天涼心先知，每年的秋冬交替時節，都是心腦血管患者不太好過的時候。
河南中醫藥大學三附院心血管科範立華主任解釋說：中醫認為，血管和經絡都跟溫度相關，“寒主收引”，人體受寒之後，經絡會收縮。血管緊張，血壓就容易升高。
對於冠心病、腦血管病患者來說，血管本來就狹窄，受寒收引之後，供血不足，容易犯病。
據範立華說，僅“十一”前後，其病房住院患者就翻了一番。
一、體弱、肥胖者更需警惕犯病
天冷之後，除了寒主收引導致經絡收縮之外，低溫還會造成寒血凝滯，血液流速變慢。
這跟物理學上的分子運動道理相似。溫度低，分子運動變慢；同樣的，低溫也會導致血液流速變緩。
再舉個形象的例子：吃火鍋的時候，一直開著火，溫度高，湯底看著都挺正常；但一關火，溫度變低，湯底就變粘稠了。
所以，有冠心病、高血壓、腦梗塞等心血管疾病史的，一定要注意，防止舊病復發。
相對於有心腦血管疾病史的患者，那些陽氣較弱、氣虛的人，更要警惕犯病。
寒邪傷陽氣，平時活動比較少，偏陽虛的人；身體肥胖，痰溼較重人群，是心腦血管疾病高危人群。
所謂陽虛，簡單理解就是怕冷、體弱的人；痰溼較重的表現有經常感覺身體困重、頭腦不清晰、容易疲乏。
這兩類人群要特別注意警惕，防止被心腦血管疾病盯上。
二、注意！這2種症狀最易忽略
上邊提到，已患病和未患病的高危人群，這個季節都要防止被心腦血管疾病盯上。
但有時候事與願違，疾病悄然而至時，我們一定要能夠及時發覺、及早干預。
到了秋冬季節，如果平時感覺沒什麼異常，現在突然覺得心口發悶、發堵、疼，受涼加重時，疼痛往左肩背放射，感覺脖子緊、牙疼。。。
出現這些症狀，一定要多個心眼，及時到醫院檢查確診、干預治療。
除此之外，突然感覺頭暈、頭懵，有種頭重腳輕、飄飄的感覺，可能是高血壓了；如果出現言語不利索，單側肢體麻木，就要檢查檢查腦血管了。
這些症狀還算比較典型，出現了能及時對症治療。但有些症狀，真的非常容易忽略。
如腦血管疾病，會表現為胳膊疼，有些人會誤以為是肩周炎，或者胳膊受涼了，有可能誤診。
範立華說，臨床上碰到過疼痛科的患者，以為是關節疼痛病，結果會診一查，腦梗塞了。
還有種症狀是心絞痛，有可能被當成胃疼。
心絞痛的疼痛部位與胃疼部位接近，有部分老年人在門診反映胃疼幾天了，結果一查是心梗。
年輕人早上跑步，突然心絞痛，容易當成岔氣，結果越跑越嚴重，其實是心臟上的問題。
這些症狀比較迷惑人，出現時候沒重視的話，非常容易延誤最佳干預時機，所以出現這些症狀要留個心眼，想到心腦血管病的可能。
三、心腦血管病年輕化加劇，3個因素是關鍵
提到年輕人患病，範立華介紹：從臨床觀察看，心腦血管疾病年輕化趨勢越來越明顯。
門診上30歲左右的高血壓患者很常見，且高壓正常、低壓偏高。
這表明他們血管彈性尚可，但血管緊張度太高，外周阻力過大，如果不控制，很容易出問題。
這時候一般會建議他們多運動、減肥，堅持一段時間基本會好轉。
除了高血壓，二、三十歲的急性心梗患者也並不罕見。
究其原因，範立華提到了三點：
從飲食結構看，現在人們生活條件改善，吃得好了，尤其是年輕人，酒桌上應酬也多，“肆食肥甘厚味” ，痰溼內生；
另外，生活壓力太大，超前消費帶來的還貸款壓力，是現在大部分年輕人都在經歷的。
除了生活壓力大，精神壓力加劇也是重要原因之一。情志致病，情緒不佳也會導致氣血運行不暢。
最後就是運動太少。不運動本身就是導致心腦血管疾病發生的危險因素，突發心梗、腦梗的，大多是腦力勞動者。
四、做到這4點，讓心臟安然過冬
最後一點很關鍵，如何做才能儘量避免發生心腦血管疾病呢？
範立華主任從飲食、運動、睡眠、作息習慣四個方面談了具體措施。
天冷大家愛吃火鍋，但還是得提醒大家，頻次不要太多，尤其是老年人，血脂容易高，正吃著火鍋頭開始暈的不乏其人。
天氣轉冷，不適宜大量運動，傷了陽氣，容易出問題。年輕人推薦快步走，中老年人漫步走、打打太極即可。
高血壓患者要避免出現劇烈動作，如突然站起、突然情緒波動，或者做一些競技性的運動。
對冠心病患者，秋冬不需要起那麼早，遵循“早睡晚起，必待日光”原則，尤其是老年人，等太陽出來以後再出門。
如果天氣太冷、空氣汙濁、風比較大，不出門鍛鍊。
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