心理學的處方：如何達到個人最佳心理健康狀態

心理健康 心理學 威廉·馮特 健康 馮特追隨者 2017-05-27

今天是5月25日，“心理健康日”。“525”諧音“我愛我”，人們常說愛自己才能更好地愛他人。那麼，如何才能促進個人心理健康呢？怎樣達到個人最佳的心理健康狀態呢？心理學給出瞭如下10大處方。收好，不謝！

心理學的處方：如何達到個人最佳心理健康狀態

處方1：有規律地進行鍛鍊

心理學的處方：如何達到個人最佳心理健康狀態

處方2：保持飲食的營養平衡

心理學的處方：如何達到個人最佳心理健康狀態

處方3：保持適當的、穩定的體重

心理學的處方：如何達到個人最佳心理健康狀態

處方4：確保7-8小時的睡眠時間，每天都要適當休息和進行放鬆

心理學的處方：如何達到個人最佳心理健康狀態

處方5：有安全意識，如開車系好安全帶等

心理學的處方：如何達到個人最佳心理健康狀態

處方6：煙不沾

心理學的處方：如何達到個人最佳心理健康狀態

處方7：酒適量

心理學的處方：如何達到個人最佳心理健康狀態

處方8：正常的性生活

心理學的處方：如何達到個人最佳心理健康狀態

處方9：定期檢查身體和牙齒

心理學的處方：如何達到個人最佳心理健康狀態

處方10：保持樂觀的情緒，發展友誼

心理學的處方：如何達到個人最佳心理健康狀態

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