西瓜作為一種消暑解渴的水果，在夏天很受歡迎。
西瓜營養價值豐富，但也不是“萬能”的，如果食用不當，會適得其反。吃西瓜也有禁忌哦~
吃西瓜有哪些好處？
1. 預防皮膚老化
西瓜中含有豐富的β胡蘿蔔素，有助於預防肌膚老化；
同時，β胡蘿蔔素可在人體內轉化成維生素A，維生素A不但可以提升皮膚對抗外界病菌的能力，還可以加速復原受損肌膚。
2. 預防中風
西瓜中富含豐富的番茄紅素，它有助於改善血管功能，減少膽固醇對血管健康的威脅；
研究發現，經常攝取富含番茄紅素的食物，還可以有效降低中風風險。
3. 預防感冒
番茄紅素是一種很強的抗氧化劑，有利於人體免疫系統健康，減少感冒的發生。
4. 放鬆肌肉
西瓜中富含鉀元素，它能有效調節人的神經，放鬆人的肌肉。
5. 補充腦力
西瓜中所含的膽鹼（B族維生素）元素有助於調節人的生物鐘、保持大腦清醒、提升注意力和記憶力。
哪些人不宜吃西瓜？
1. 腎功能不全者不要吃西瓜
腎功能不全的人，如果攝入過多水分，很難將其排出體外。這類患者如果吃過多西瓜，不但會使水腫加重，還易導致其體內的血容量增多，誘發急性心力衰竭。
2. 口腔潰瘍的人不要吃西瓜
口腔潰瘍在中醫中被認為是陰虛內熱、虛火上擾所致。
吃西瓜致使口腔潰瘍患處復原所需要的水分被過多排出，從而加重陰虛和內熱，導致患者癒合時間延長。
3. 脾胃虛寒的人不宜多吃西瓜
西瓜性寒，吃多了容易傷脾胃。李時珍在《本草綱目》中記載：
西瓜、甜瓜，皆屬生冷，世俗以為醍醐灌頂，甘露灑心，取其一時之快，不知其傷脾助溼之害也。所以，脾胃虛寒的人吃西瓜一定要注意。
4. 感冒初期的病人不適宜吃西瓜
醫學認為，不論是風寒感冒還是風熱感冒，在表未解之前若攻之會加重病情。
因為西瓜有清裡熱的作用，所以感冒初期吃西瓜會導致感冒病情加重或病程延長。
5. 糖尿病患者要少吃西瓜
西瓜中含有不少的糖分，糖尿病患者吃西瓜過量，會增加糖尿病患者的腎臟負擔，還會導致血糖升高、尿糖增多等後果。
所以糖尿病人吃西瓜時要注意適量。
6. 孕婦和產婦要少吃西瓜
孕期女性體內胰島素相對不足，對血糖的穩定作用下降，如果西瓜吃太多，攝入過量糖分，會造成糖在血液中的濃度過高，對健康不利。
此外，產婦在剛生產完之後，體質比較虛弱，西瓜性寒，中醫認為多吃西瓜會因過寒而損傷脾胃。
7. 高齡老人要少吃西瓜
高齡老人因為年紀比較大，多數人的脾胃功能和心腎功能都會有所減弱，夏季吃太多西瓜會損傷脾胃。
西瓜再好吃，也不要猛吃哦，
人們愛吃西瓜，更多的還在於它能夠清涼解渴、消暑除煩，令人心情舒暢。
不要因為貪嘴而壞了好心情哦~
