閨蜜跟我抱怨：寶寶6個月開始吃輔食以後可以適當的喂水，寶寶他爸倒是聽進去了，結果下班回家，發現家裡囤了好幾箱不同牌子的礦泉水。
“我挑得都是最貴最好的。”寶爸一臉期待求表揚的樣子。
我只想說：最貴最好的不一定適合寶寶。
寶寶的腎臟接受程度是每升水礦物質不超過200毫克。礦泉水呢？每升的礦物質動不動就超過500毫克，顯然不適合寶寶喝。
對寶寶來說,選擇白開水是最好也是最安全的。除了給寶寶喝對水之外，還要準備一些湯水類的輔食，調節體內電解質平衡。
喝水的目的是補水，而不是補充營養！
今天我給大家帶來一道利水清熱的蝦仁冬瓜茸，鮮美的蝦仁和軟滑的蛋液交織在一起，以青白的冬瓜做底，晶瑩剔透。
冬瓜有利尿消腫，清熱解暑的功效，典型的高鉀低鈉食物，非常適合夏天食用；加入蝦仁、蛋黃豐富了顏色，昇華了鮮味，提高了營養。
食譜名：蝦仁冬瓜茸
參考月齡：10個月以上
1、準備食材：鮮蝦2個，蛋黃1個，冬瓜70克，玉米澱粉5克。
2、鮮蝦去頭去尾，去殼，去蝦線。
»蝦的背部和腹部有兩根蝦線，給寶寶做的時候都要去掉。
3、蝦肉洗淨，放入蔥姜水，浸泡10分鐘。
»用蔥絲、薑絲放入碗中，倒入開水浸泡20分鐘，放涼後就是蔥姜水了。
4、蝦仁、冬瓜切丁，備用。
»媽媽們可以根據寶寶咀嚼能力決定切丁的大小
5、碗中磕入雞蛋，取蛋黃，攪打均勻。
6、玉米澱粉倒入碗中，加少量清水，攪拌均勻。
7、鍋中倒入200毫升清水，水開放入冬瓜丁，大火煮5分鐘。
8、再倒入鮮蝦碎，煮2分鐘。
9、倒入雞蛋黃液，攪拌成雞蛋花。
10、倒入水澱粉，再煮2分鐘。
11、完成啦~冬瓜已經被煮得又爛又糯，蛋黃、蝦仁融入在湯裡，夏天清爽的味道！小寶一口氣能吃滿滿一碗呢！
添加要領：
●家裡如果沒有冬瓜，也可以用其他夏季蔬菜代替。
●很多媽媽都會問，沒有鮮蝦怎麼辦，實在買不到，可以用冷凍的代替哦。
黃媽說：
很多媽媽覺得既然礦泉水會增加寶寶身體負擔，那純淨水、蒸餾水總該是最佳選擇了吧。
曾經有案例，一對美國科學家父母認為現在的水不安全，一直給孩子喝加工過的蒸餾水。可誰知，在孩子不久後便夭折了。
蒸餾水也是純淨水的一種，純淨水偏酸性，長期飲用不利於人體酸鹼平衡，對健康不利。不宜長期用純淨水給寶寶衝牛奶或當飲用水。
除了不建議喝礦泉水、純淨水，生的自來水也不建議喝。生自來水從江河裡抽出來後，雖然經過沉澱、過濾，加漂白粉消毒，但是消毒的不徹底，裡面還是會有一定量的細菌。
不要礦泉水，不要純淨水，更不要生自來水，給娃喝水，選擇白開水最靠譜！