夏季的三伏天是養生最佳時期，此時如果做好養生的話，那麼就能夠緩解哮喘、過敏、咳嗽、鼻炎、關節疼痛等症狀，在三伏天身體最害怕的是什麼呢。
"夏季的三伏天是養生最佳時期，此時如果做好養生的話，那麼就能夠緩解哮喘、過敏、咳嗽、鼻炎、關節疼痛等症狀，在三伏天身體最害怕的是什麼呢。
三伏天身體最怕什麼？這些壞習慣一定要改掉
1、頸椎怕吹
炎熱的夏季大部分的家庭都會選擇一直開空調，如果頸椎經常對著空調吹的話，那麼周圍的軟組織會發生病變，從而讓皮下組織以及肌肉形成了慢性炎症，讓頸部持續出現痙攣或者後背痠痛等，室內的空調溫度儘量不要低於26℃，不能讓肩背部直接對著空調。在晚上睡覺的時候要注意肩部和腹部的保暖。
2、喝水太快
因為現在氣溫比較高，身體缺水嚴重，如果喝水太快的話就會讓大量的水分快速進入血液，那麼就會讓大腸內快速的吸收水分，讓血液變得更稀，增加了血量，對於心臟不好。尤其是對患有冠心病的人群來說，容易出現氣短胸悶的症狀，嚴重的話可能會出現心肌梗死，所以在夏季喝水不能太快，要採取少量多次的原則，一次性喝水量不能超過300毫升。
3、晨練太早
如果在早晨六點之前選擇晨練的話，大量的汽車尾氣會產生氮氧化物等有害物質，此時這些有害物質在空氣中聚集是最多的，如果呼吸了這些汙濁的空氣，那麼就會對身體健康帶來嚴重的影響，所以夏季晨練的時間不能早於六點。
"夏季的三伏天是養生最佳時期，此時如果做好養生的話，那麼就能夠緩解哮喘、過敏、咳嗽、鼻炎、關節疼痛等症狀，在三伏天身體最害怕的是什麼呢。
三伏天身體最怕什麼？這些壞習慣一定要改掉
1、頸椎怕吹
炎熱的夏季大部分的家庭都會選擇一直開空調，如果頸椎經常對著空調吹的話，那麼周圍的軟組織會發生病變，從而讓皮下組織以及肌肉形成了慢性炎症，讓頸部持續出現痙攣或者後背痠痛等，室內的空調溫度儘量不要低於26℃，不能讓肩背部直接對著空調。在晚上睡覺的時候要注意肩部和腹部的保暖。
2、喝水太快
因為現在氣溫比較高，身體缺水嚴重，如果喝水太快的話就會讓大量的水分快速進入血液，那麼就會讓大腸內快速的吸收水分，讓血液變得更稀，增加了血量，對於心臟不好。尤其是對患有冠心病的人群來說，容易出現氣短胸悶的症狀，嚴重的話可能會出現心肌梗死，所以在夏季喝水不能太快，要採取少量多次的原則，一次性喝水量不能超過300毫升。
3、晨練太早
如果在早晨六點之前選擇晨練的話，大量的汽車尾氣會產生氮氧化物等有害物質，此時這些有害物質在空氣中聚集是最多的，如果呼吸了這些汙濁的空氣，那麼就會對身體健康帶來嚴重的影響，所以夏季晨練的時間不能早於六點。
三伏天身體最怕什麼？這些壞習慣一定要改掉
4、眼睛怕晒
眼睛是比較脆弱的器官，如果不注意防晒的話，很容易導致眼睛提前衰老，從而引起了各種眼病，所以在夏季出門的話儘量，配戴上太陽鏡、遮陽帽等，太陽鏡儘量選擇淡綠色或者茶色的，這樣防紫外線效果更好，同時也要多吃一些養眼的食物，比如胡蘿蔔、山藥、紅棗等。
5、家裡最怕灰
夏季比較悶熱，而且溼度大，容易導致大量的灰塵附著在空氣裡面，從而進入了皮膚以及身體內。這些灰塵會趁機進入人們的呼吸系統，從而引發鼻炎或者哮喘等疾病。所以在夏季每天要對屋內進行打掃，同時也要保持一定的溼度，空調的濾網一個星期清潔一次。
6、腸胃怕涼
如果在夏季吃了一些沒有徹底煮熟的蝦和蟹、涼菜以及沒有洗乾淨的水果就會引起急性的腸胃炎。夏季的高溫，如果食物儲存不當的話可能會變質，如果食用的話可能會引起嘔吐、噁心、腹瀉、腹痛等。所以在夏季一定要注意飲食的衛生，早晨和晚上儘量不要吃一些太涼的食物。
"夏季的三伏天是養生最佳時期，此時如果做好養生的話，那麼就能夠緩解哮喘、過敏、咳嗽、鼻炎、關節疼痛等症狀，在三伏天身體最害怕的是什麼呢。
三伏天身體最怕什麼？這些壞習慣一定要改掉
1、頸椎怕吹
炎熱的夏季大部分的家庭都會選擇一直開空調，如果頸椎經常對著空調吹的話，那麼周圍的軟組織會發生病變，從而讓皮下組織以及肌肉形成了慢性炎症，讓頸部持續出現痙攣或者後背痠痛等，室內的空調溫度儘量不要低於26℃，不能讓肩背部直接對著空調。在晚上睡覺的時候要注意肩部和腹部的保暖。
2、喝水太快
因為現在氣溫比較高，身體缺水嚴重，如果喝水太快的話就會讓大量的水分快速進入血液，那麼就會讓大腸內快速的吸收水分，讓血液變得更稀，增加了血量，對於心臟不好。尤其是對患有冠心病的人群來說，容易出現氣短胸悶的症狀，嚴重的話可能會出現心肌梗死，所以在夏季喝水不能太快，要採取少量多次的原則，一次性喝水量不能超過300毫升。
3、晨練太早
如果在早晨六點之前選擇晨練的話，大量的汽車尾氣會產生氮氧化物等有害物質，此時這些有害物質在空氣中聚集是最多的，如果呼吸了這些汙濁的空氣，那麼就會對身體健康帶來嚴重的影響，所以夏季晨練的時間不能早於六點。
三伏天身體最怕什麼？這些壞習慣一定要改掉
4、眼睛怕晒
眼睛是比較脆弱的器官，如果不注意防晒的話，很容易導致眼睛提前衰老，從而引起了各種眼病，所以在夏季出門的話儘量，配戴上太陽鏡、遮陽帽等，太陽鏡儘量選擇淡綠色或者茶色的，這樣防紫外線效果更好，同時也要多吃一些養眼的食物，比如胡蘿蔔、山藥、紅棗等。
5、家裡最怕灰
夏季比較悶熱，而且溼度大，容易導致大量的灰塵附著在空氣裡面，從而進入了皮膚以及身體內。這些灰塵會趁機進入人們的呼吸系統，從而引發鼻炎或者哮喘等疾病。所以在夏季每天要對屋內進行打掃，同時也要保持一定的溼度，空調的濾網一個星期清潔一次。
6、腸胃怕涼
如果在夏季吃了一些沒有徹底煮熟的蝦和蟹、涼菜以及沒有洗乾淨的水果就會引起急性的腸胃炎。夏季的高溫，如果食物儲存不當的話可能會變質，如果食用的話可能會引起嘔吐、噁心、腹瀉、腹痛等。所以在夏季一定要注意飲食的衛生，早晨和晚上儘量不要吃一些太涼的食物。
三伏天身體最怕什麼？這些壞習慣一定要改掉
夏季流汗多，會流失大量的b族維生素以及礦物質，所以要多為身體補充水分以及新食新鮮的蔬菜和水果，多鍛鍊身體，保持樂觀的心態，注意飲食的衛生。
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