對於生活中很多“老菸民”來說，儘管知道吸菸對自己的身體有傷害，但還是無法忍受戒菸的痛苦。有些年紀大了的人，甚至已經覺得無所謂了，認為自己這輩子不可能戒掉煙了。
對於生活中很多“老菸民”來說，儘管知道吸菸對自己的身體有傷害，但還是無法忍受戒菸的痛苦。有些年紀大了的人，甚至已經覺得無所謂了，認為自己這輩子不可能戒掉煙了。
然而，長時間吸菸，不僅是生活中的一筆開支，更是會對身體有著多方面的傷害，尤其是對肺部而言。那麼，如果實在戒不掉煙，你也可以試試養成這3個習慣，養成後或許不用戒菸，肺也會舒服點！
1.多喝水
一方面，水能夠滋潤肺部，對肺部進行一定程度的清潔，減輕香菸對肺部的傷害。另一方面，水分的攝入還能加速代謝速度，幫助身體將香菸中的有害物質及時排出。不僅能降低對肺部的傷害，還能減輕對身體的損傷。
對於生活中很多“老菸民”來說，儘管知道吸菸對自己的身體有傷害，但還是無法忍受戒菸的痛苦。有些年紀大了的人，甚至已經覺得無所謂了，認為自己這輩子不可能戒掉煙了。
然而，長時間吸菸，不僅是生活中的一筆開支，更是會對身體有著多方面的傷害，尤其是對肺部而言。那麼，如果實在戒不掉煙，你也可以試試養成這3個習慣，養成後或許不用戒菸，肺也會舒服點！
1.多喝水
一方面，水能夠滋潤肺部，對肺部進行一定程度的清潔，減輕香菸對肺部的傷害。另一方面，水分的攝入還能加速代謝速度，幫助身體將香菸中的有害物質及時排出。不僅能降低對肺部的傷害，還能減輕對身體的損傷。
2.多吃清肺食物
作為煙塵進入人體後的一大關節，肺部受到的傷害基本可以說是最大的。雖然它具有一定的自淨功能，但也耐不住我們每天幾包幾包的抽菸。所以說，如果我們平時能多吃點清肺食物，幫助肺部進行“清潔工作”，那它的健康也會有所保障。生活中常見的無花果、木耳、冰糖雪梨等都屬於這類食物，若你也經常抽菸，那不妨也試試吧！
3.進行有氧運動
吸菸傷害到肺部之後，呼吸系統的正常運行也會受到影響。另外，自身的肺活量也會隨之減少，可能會出現爬兩層樓就氣喘吁吁的現象。若是你也這樣，那平時就更需要多做些有氧運動了，比如說慢跑、太極、騎自行車等等。每天堅持半小時，不僅能增強肺部功能，還能提高身體素質。呼吸著新鮮空氣，看著美好的風景，心情也會更舒暢。
對於生活中很多“老菸民”來說，儘管知道吸菸對自己的身體有傷害，但還是無法忍受戒菸的痛苦。有些年紀大了的人，甚至已經覺得無所謂了，認為自己這輩子不可能戒掉煙了。
然而，長時間吸菸，不僅是生活中的一筆開支，更是會對身體有著多方面的傷害，尤其是對肺部而言。那麼，如果實在戒不掉煙，你也可以試試養成這3個習慣，養成後或許不用戒菸，肺也會舒服點！
1.多喝水
一方面，水能夠滋潤肺部，對肺部進行一定程度的清潔，減輕香菸對肺部的傷害。另一方面，水分的攝入還能加速代謝速度，幫助身體將香菸中的有害物質及時排出。不僅能降低對肺部的傷害，還能減輕對身體的損傷。
2.多吃清肺食物
作為煙塵進入人體後的一大關節，肺部受到的傷害基本可以說是最大的。雖然它具有一定的自淨功能，但也耐不住我們每天幾包幾包的抽菸。所以說，如果我們平時能多吃點清肺食物，幫助肺部進行“清潔工作”，那它的健康也會有所保障。生活中常見的無花果、木耳、冰糖雪梨等都屬於這類食物，若你也經常抽菸，那不妨也試試吧！
3.進行有氧運動
吸菸傷害到肺部之後，呼吸系統的正常運行也會受到影響。另外，自身的肺活量也會隨之減少，可能會出現爬兩層樓就氣喘吁吁的現象。若是你也這樣，那平時就更需要多做些有氧運動了，比如說慢跑、太極、騎自行車等等。每天堅持半小時，不僅能增強肺部功能，還能提高身體素質。呼吸著新鮮空氣，看著美好的風景，心情也會更舒暢。
其實，只要循序漸進的話，戒菸其實沒你想象的那麼困難。只需要每天逐步減少吸菸量，然後慢慢剋制它對自己的誘惑就好了。如果實在戒不掉，那上面說的3個養肺習慣，可別忘了哦！
【本文由“靈素閣”新媒體原創出品，圖片來源於網絡。作者覃弦，未經授權，請勿轉載】