提起美味健康的水果，現在可能是每日必備的食物了。水果中的香蕉，則是大受歡迎的水果之一，好吃易消化，營養價值高，還有利於瘦身，並且香蕉有使人心情愉悅的作用，價位也非常平民化，不像昂貴水果那樣，購買時心疼半天，不敢多買。所以香蕉是百姓們最愛的一種水果了。
我們在市場挑選香蕉時一般都會挑那些表皮金黃，顏值高的香蕉，或是帶點青色的也可以接受，拿回家放一放就會成熟變黃了。對於那種香蕉表皮帶有黑色斑點的，一般商家都會低價處理，但也是買的人很少，害怕對身體有害。那麼長了斑點的香蕉能不能吃了呢？下面就讓小編給大傢俱體解答下。
香蕉容易變黑的部位只是表皮，因為香蕉皮中含大量的酶及酚類物質，在運輸過程中由於磕碰，氣溫低等原因造成這些物質從破損處釋放出來，就會變成黑色素，導致香蕉長斑。
其實，愈成熟的香蕉免疾活性也愈高，增加白血球的能力也愈強。因此，只要剝掉表皮後，果肉沒有變質就可以吃，而且說明吃熟一點的香蕉對人體健康更有好處，可以增強人體的抗病能力，有助於預防感冒和流感。
而且對於人體需要快速補充能量來說，香蕉是個不錯的選擇，一般人只要吃上二根香蕉就可以維持最少90分鐘的劇烈運動。
由上可見，有黑斑的香蕉，不但可以吃，而且營養價值會更高。
當然，香蕉的好處不止上面這些，還有以下作用：
1、有抑鬱症的人要適當吃些香蕉，它能令人情緒高漲和變得開心。
2、香蕉能改善便祕，不過青香蕉還沒有成熟，鞣酸含量高，吃了反而會引發便祕，所以要幫助腸胃蠕動，治療便祕的話一定要選擇成熟的果皮長斑的香蕉。
3、香蕉裡富含鐵元素，所以適合貧血的人做為補血食物來吃。
4、香蕉成分中鉀含量高，鹽含量低，所以香蕉是非常理想的降血壓食物，可以減少中風機率。
5、學生考試前吃上一根香蕉有利於提高腦力，緩解緊張，是考試期間非常好的補腦食物。而且上學的孩子每餐之間配上適量香蕉，可以提高注意力，有助於集中精力，提高聽課效力。
6、香蕉還有解酒的效果，醉酒非常難受，此時可以將香蕉打成果汁加上蜂蜜來吃，可以幫助解酒。
7、香蕉還有鎮痛作用，可以緩解心絞痛，中和胃酸緩解胃疼。香蕉皮塗擦蚊蟲釘咬部位，能夠消炎去腫。
8、香蕉還能緩解眼乾澀，降低中風機率，還是瘦身人士很好的減肥食品。