一、瞭解長膠
長膠制人的法寶主要有四：
1、長膠搓過來的球不象反膠正膠那樣是下旋而是上旋，我方容易再搓出高球或拉球出界。
2、長膠防守時用擋的方法過來的球不象反膠正膠那樣略帶上旋而是下旋，且不往前走，而且對方越發力，這種特點就越明顯，可以說長膠的擋球通常都是質量較高的減力擋，我方借不上力，再攻易下網，這是長膠以擋防守要比別的膠皮威力大的原因。一些採用橫拍正面反膠反面長膠打法的選手，其基本打法就是正手進攻，反手以擋防守。
3、長膠的攻球，長膠發力攻過來的球，帶有明顯的下沉特點，我方回擊時有球驟然變重直往下砸的感覺，極難適應，這是長膠進攻的最大威脅所在；長膠攻球的另一個特點是它不象反膠正膠那樣帶有明顯的前衝力，有時給人帶來有氣無力的感覺，我方退臺防守時經常要伸手夠球，這些特點都容易造成我方還擊時出現下網失誤。
4、當我方發力進攻時，長膠的削球因為是順旋轉擊球，可以充分發揮長膠的借旋功能，其回球的下旋程度往往超出人們的想象，這種球即使弧線稍高，也很可能再攻下網，唯一的方法是放慢速度，著意提拉，這就十分有利於長膠選手定下心來削球，並有利於削中反攻，一些削球選手喜歡使用長膠，就是這個原因。
5、長膠自身缺乏主動和諧上網旋轉的能力，利用這個特點有時也可以作為一種制人手段，如發球時用力揮拍做下切動作，我方如按加轉下旋球接則極易出高球，如果與球拍另一面的反膠或正膠結合起來，我方往往更難適應。
二、對付長膠
初和水平一般的長膠選手打時，最簡單的辦法就是發不轉球，然後搓一板，推一板，搓一板，推一板，對方過來的球也就是一個下旋一個上旋；記住對方的旋轉規律，就能打得象那麼回事了。
1、發球
長膠兩個致命弱點：怕加轉長下旋，怕加轉上旋。當自己發球時，應爭取打發球搶攻。發加轉下旋長球到長膠反手位，待其用搓和擋的方法將球接回，就應按上旋來球果斷起板；或者趕上升期，發力帶回，由於速度快，對方回接的質量通常不高，再以大力前衝解決戰鬥；
發不轉或略帶上旋的長而快的球，至對方底線兩大角，然後準備發力拉。
2、接發球
儘量避免搓接，不給對方拱球的機會。儘量搶先拉或挑起，落點至對方底線大角，可以避免對方控短。對方發下旋球，接發球爭取以撇，點，挑為主，且回球到對方底線。爭取將對方的發球首先變為上旋。
3、相持
爭取先上手，機會不好情況下，以拉落點為主。出現機會球，拉打對方反手底線。
4、對付長膠的擋
檔主要運用於回擊對方攻球或前衝弧圈等速度比較快的來球時，此時的回球往往帶有一定的下沉，並且由於長膠的大多數反作用力通過球心，球在空中運行時，有一定的晃動感。球的速度前半段表現很快，也就是球脫拍的時間比較短，但過網以後的後半段運行速度則比較慢。在回擊這種球時，對於業餘選手來講，可把它當作一般性的下旋球進行回擊。擊球的時間可適當晚一點，這樣有利於對準球。水平較高者可根據自己的戰術意圖和基本功的紮實程度選擇拉球或者搓球進行回擊。
5、對付長膠的磕
長膠運動員在回擊加轉弧圈球和正膠拉的小上旋時，常採用磕的技術。由於這項技術主要用於對付速度不是很快的上旋球，根據長膠擊球性能的基本原理，此時的回球一般帶有較強的下旋，球運行中的晃動感不大，速度比較慢，球落臺後不太往前走，弧線中的打出距離較短。在回擊這種球時，建議業餘愛好者多使用搓球。有一定手感的選手，可練習一板接觸球中下部往上提拉，也就是我們常講的“託”球技術。
6、對付長膠的拱
拱是長膠運動員對付一般下旋來球的技術，它帶有一定的進攻性。這種球一般具有上旋球的性質。球出手時的速度比較快，同時，由於磨擦較少，作用力通過球心的成分較多，球在空中有較強的晃動感。回擊時，要特別注意對準球，可適當放慢速度，不要被對手出手時的速度所迷惑，球過網後的速度會銳減。如果用正手攻球或拉球回擊，要注意不要拉手過大，收住手，用中等力量即可。反手位可直接用推擋或反手撥回擊。在站位上，不要向後退得太多，因為球在落臺後的第二弧線運行距離是不會很長的。
7、對付長膠的刮
刮一般常被使用長膠的削球運動員的正手用來對付臺內的下旋短球。在實戰中，削球運動員在接正手位短球時，使用這項技術最多。它具有一定的突然性，在一定程度上可說是長膠選手的“挑”的替代技術。由於用力方向帶有一定的側向的成分，沒有從根本上改變球的原有旋轉方向，回擊過去的球呈現出一定的上旋性質，並且帶有一定的晃動感。在回擊時，要適當地給上一點力量，使球有一定質量，讓削球運動員退下去，再運用拉攻或搓攻等對付削球的戰術。否則，削球運動員就會發揮攻球的威力，換板連續進攻，造成自己被動。基本攻稍差的業餘選手，可適當放慢一點擊球速度，用推擋或中等力量的攻球，或者是正手帶進行回擊，但這時就要特別注意控制一下落點，最好能回到削球運動員的反手位或中路。
8、對付長膠的搓
如果由於其他原因而被迫採用搓的辦法回接，要注意：回球速度不需要快，但線路要長且弧線低，通常不要加轉（偶爾結合強下旋），整個動作類似逼角削球動作。
9、對付長膠的攻球
長膠的攻球具有下沉的特點，但前衝力弱速度又較慢，因此以反拉或加力推回接應是第一選擇。若用推擋防守時動作宜稍上抬以避免下網，退至中臺防守可降低長膠進攻的威脅。
10、對付長膠的大力攻球
這種球飄得很厲害，看起來很“怕”，其實並不難回接，我用的辦法是：迅速後撤一步，以創造充裕的回球時間，觸球中偏下部，用吃球較厚的方法拉回，（如果對方攻的是你過去的上旋球，那回拉時吃球 要再厚些）有些類似半托半拉的感覺，回球到對方反手底線，然後準備上臺進攻，因為對方回接你拉過去的球，通常只能擋短且質量不會太高。
好多球友即使明白的知道長膠的反旋轉、不易和諧上網旋轉和來球下沉等特性，也知道在與長膠對陣的時候，他搓你就用推或撥、攻、拉回擊，他推、磕、攻你就用搓來回擊。但是一旦打起比賽來，還是會輸得不明不白。究竟是何原因造成輸球呢？排除技不如人的因素，您是否存在如下問題呢？
1、發球方式不合理，如果你發不長不短的下旋球到對手的反手位，對方會毫不猶豫的加力拱你的兩條線，拱過來的球具有弧線低長，飄飄忽忽，看似速度很快，但落臺後卻不上跳也不前衝，往往你是倉促回擊，導致失誤頻頻。切記，發這種不長不短的下旋球其實是在自掘墳墓。正確的發球應該是發軟綿綿但偏急長的不轉球或弱上旋球，長膠對付這樣的球，因為不好借力，一搓就冒高，拱也拱不出質量很高的飄忽球，對自己的搶先上手很有利。
2、接發球方式不合理，長膠選手大多喜歡用反膠發下旋短球到你的反手位，如果你搓回去，接下來，他就倒板用長膠果斷的拱你，使得你只有招架之功，沒有還手之力。跟長膠選手比賽時，用搓接下旋來球是接發球的大忌。正確的方法應該是：橫板多用撥、拉回接；直板多用推或反面橫打或橫拉回接。總之，變被動為主動的接發球的方法，是主動將下旋來球變為上旋，這樣對方再回過來的球就變成弱下旋了，接下來你就果斷上手衝他好了。
3、戰術運用的不合理，長膠選手最喜歡你左來左擋，右來右擋，來球是斜線，回球也是斜線；來球是直線，回球也是直線。只要他看準機會，主動改變回球線路，你就非常被動！所以，跟長膠選手相持時，一定要主動變線，既逢斜變直，逢直變斜，讓他左右奔跑，交替用正反手回接你的來球，這樣就會大大增加他的回球失誤率。
4、突破口選擇不合理，長膠選手的反手技術跟正手技術相比較而言，對對手威脅最大的是他的反手技術中的拱、磕、撇和反手的主動變線能力。如果你跟長膠相持反手，往往吃虧的是你自己。因此，跟長膠選手比賽時，我們應該避開他反手的強項，攻擊他正手的弱項，死死壓住他的正手，再用壓右調左的戰術相配合，這樣的話就牢牢掌握住了主動權。
5、技術運用不合理，長膠選手最喜歡那種不管青紅皁白上來一通猛打猛衝打法的選手，你的回擊力量越大，他越容易借上來球的力量，回過來的球就會感覺弧線怪異、視覺上感覺一速很快，往往令你措手不及，越打手越緊，臂越硬。如果改變一下思路，你採取高調、輕託，穩中有凶，不急不躁，穩紮穩打，看準機會，痛下殺手的策略，反而會使長膠感到很無奈。切記，長膠怕軟球，怕近網的高弧線的加轉弧圈，典型的一個欺硬怕軟喲，不信你試試。
