中醫認為“耳通天氣”，是人體接受外界音響剌激的重要途徑，它還與壽命有關，耳朵垂上沒皺褶、聽力好的人壽命長，耳朵垂上有皺褶、聽力差的人壽命短。因此關愛耳朵、保護耳功能就是關愛我們的健康。
耳朵為聽覺器官，能夠分辨自然界的各種聲音，並有維持身體平衡的作用。中醫理論認為腎開竅於耳，故耳的聽覺功能與腎的精氣盛衰有密切關係，腎精充足，髓海得養，則耳的聽覺功能正常。如果人的腎中精氣虛衰，髓海空虛，則聽力減退，或有耳鳴、耳聾等，故中醫用補腎法以治耳功能減退。
平時要注意調節情志，保持心情舒暢，飲食要以清淡為主，保護耳的功能。
在生活和工作環境中，儘可能地避免或減少噪聲對耳的損傷，周圍環境的噪聲不要超過65分貝。如果在噪聲超過65分貝的環境下工作，要適當採取措施（如戴耳塞或耳罩）以保護聽力，否則將會引起永久性的聽力減退。
為預防耳聾，切莫不可過多長時間聽MP3，戴著耳機聽音樂的人越來越多，耳機一直塞在耳朵裡，日久天長，會對聽力造成嚴重的損害，極易導致神經性耳聾，到了老年雙耳聽力會嚴重退化。”
洗澡或游泳時，要注意防止汙水進入耳道，避免誘發耳道感染。如果有汙水進入耳道，要用消毒棉籤將水吸乾，必要時可用少許酒精消毒。儘量不要挖耳屎，因為耳屎對耳道有保護作用，並可以自行排出，如耳屎過多堵塞耳道時，要請耳科醫生檢查處理。
經常按摩自己的耳朵，不僅能增強耳朵的聽力和平衡作用，而且能起到養生保健作用。其方法簡便易行，沒有副作用，堅持按摩一段時間，就會體會到它的好處。
耳部按摩可增強耳部氣血流通，調動體內正氣，以增強機體對疾病的抵抗力，提高新陳代謝能力，保持生理相對平衡；能潤澤外耳膚色，抗耳膜老化，預防凍耳，防治耳病；能活躍腎臟元氣，強壯身體，抗衰老，利健康，助長壽
首先是揉耳廓：將兩手掌搓熱，用兩手掌的掌心對準耳廓輕輕揉搓，先上下揉，再前後揉，最好轉圈揉，直到局部發紅髮熱為止。再者是拉耳垂：兩手拇指、食指捏住兩耳垂，輕輕牽拉，先向上下牽拉50下，再向前後牽拉50下。三是鑽耳孔：兩手的小手指分別插入兩耳外耳道，前後旋轉，像鑽頭鑽東西一樣，連續鑽50下。四是按耳屏：兩手食指按壓住耳孔前面的耳屏，一按一鬆，使外界的氣體對鼓膜產生按摩作用，連續按壓50下。五是推耳背：兩手四指併攏托住耳朵後背，輕輕向前推，使耳廓蓋住耳孔，然後鬆開，如此反覆推耳背50下。
耳部按摩有很好的預防感冒的作用，特別對於那些體弱多病的朋友。用拇指、食指相對壓迫耳廓上的耳屏，重點按壓外鼻、內鼻、咽喉等對應穴位，要求一壓一鬆，用力適中均勻，有一定痛感，每部位做10~30次，雙耳交替進行，4~7天為一療程。或藉助鈍頭的小木棒或火柴棒，面對鏡子，按照耳穴圖觸壓耳廓上的外鼻、耳尖、感冒、枕穴等，以能耐受為度，其它同拇指按摩法。