相信說到大姨媽，有不少人都會談虎色變，特別是對於有痛經經歷的菇涼。簡直是生不如死啊!但你知道嗎?其實大姨媽的閨蜜可不只有痛經額，以下這些疾病也與大姨媽，密切相關!
1、皮膚過敏
認識一個小姑涼，每個月總有那麼幾天，喜歡戴著口罩，最開始還以為是感冒了，還調侃說你這感冒和“大姨媽”一樣啊，每個月都來，挺準時的。她說，我這就是“大姨媽”，每個月來“大姨媽”簡直就是經歷了一場換臉手術。痘痘、癢、紅腫各種皮膚不適的症狀在月經期間輪番上演，怕把你們嚇到才戴的口罩，但是月經一過又馬上就好了。這是因為月經期間由於激素變化，皮膚供血和皮脂分泌增多，容易使皮膚變得油膩，毛孔粗大，如果本來就是敏感性皮膚，這種情況就會加劇。若此時皮膚清潔不到位或使用的化妝品刺激性過強，就會加大皮膚過敏的危險。
2、各種疼
痛經相信大家都知道，但是除了痛經，月經期間還有不少人有牙疼、關節痛甚至心絞痛的情況出現。
牙疼：由於經期前後雌激素水平變化較大，雌激素可刺激牙齦組織內的特殊受體，造成牙髓和牙周膜血管擴張、淤血及腫大，進而壓迫其中的痛覺神經末梢而誘發牙痛。
關節痛：月經前期女性體內激素水平發生了明顯變化，雌激素和醛固酮分泌不協調造成了水和鹽的瀦留。會使膝關節內的脂肪墊產生腫脹，進而壓迫神經末梢，引起疼痛。
心絞痛：女性在月經期或經後第一週容易出現心臟疼痛;最不容易發生心臟疼痛的時期是月經循環的中期。建議在月經期備好心臟病藥物，注意減少劇烈活動，避免勞累，保證充足的睡眠。
3、乳腺囊性增生
由於經期黃體分泌孕酮減少，雌激素相對增多，導致乳腺間質或小葉良性增生，因而經前或經期會出現一側或雙側乳房脹痛，有時還可摸到大小不一的腫塊。這種腫塊在經期加大，經後疼痛消失，腫塊縮小，無需特殊處理。但對於非月經期的乳房腫塊要給予重視，及時到醫院就診。
如何讓“大姨媽”與它的閨蜜和平相處
1、心情平和 避免勞累
如果經期情緒激動，抑鬱憤怒常使氣滯，進而導致月經後期、痛經、閉經等。所有要保持心情平和，可以通過看電影、聽音樂等方式來轉移月經造成的不適;經期要注意合理安排作息時間，太過勞累，可導致經期延長或月經過多。
2、補充營養
月經來潮後每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，可以攝入一些補血的食物。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。此外，還可以提前製作山藥黑米糊增加經期營養，補充血氣。
將黑米、山藥加上黑豆、芡實、茯苓、豌豆、覆盆子等食材，烘乾後打磨成粉，放入罐子中保存。吃的時候取幾勺，用溫開水沖泡攪拌均勻就可以，還可以加入蜂蜜、紅糖等調味。即使“大姨媽”不想吃飯，也可以以此代餐。黑米、黑豆、山藥等食材都是補血佳品，可用於產後血虛、病後體虛、貧血、腎虛等症狀，長期堅持食用山藥黑米糊，不僅能緩解月經期間的各種不適症狀，還可補血益氣，養顏美容。
3、適量運動
月經期間如果過度安逸，氣血凝滯，更容易導致痛經等不適症狀的加重。對女性來說，生理期練習瑜伽最好溫和練習，比如貓伸展式、蝴蝶式、束腳式、坐腳式等能夠放鬆髖部和小腹部的動作，對於生殖系統的調養是非常有益的。
看來“大姨媽”的閨蜜還真不少，不管是不是塑料姐妹情誼，畢竟它們一直相伴!如果月經期間各種不適太過嚴重，還是可以在醫生的指導下使用止痛藥的，但須避免活血化瘀類藥物，以免引起月經過多。