得痛風后，吃飯忌口是鐵律！少吃3種食物，穩定尿酸還能保護腎臟
由於長期不健康的生活規律和飲食習慣，越來越多的中年男性成為痛風患者，或者尿酸水平超標，成為潛在的痛風患者。
痛風是一種代謝疾病，剛開始發作的時候只是腳部關節紅腫、疼痛，有些人會誤以為是腳被扭到了，或者關節炎。可嚴重後疼痛感加重，如同被人用小刀割肉一樣受折磨，幾乎完全不能下地。
痛風患者都知道發病後，要吃低嘌呤的食物，否則會引起尿酸水平升高，加重病情。不過有些食物雖然嘌呤含量不高，但對痛風患者也一樣沒好處。
今天爆炸營養課堂的營養師，就跟大家聊聊：得痛風后，吃飯忌口是鐵律！3種食物加速尿酸升高，希望你吃對了。
第一種是動物內臟，絕大部分的豬牛羊和雞鴨的內臟器官，都屬於高嘌呤食物。比如豬肥腸的嘌呤指數262、豬肝嘌呤指數169、鴨肝嘌呤指數則超過300。
通常來說嘌呤指數超過150的食物，就是痛風患者不管是否發病，都嚴禁吃的食物。這些嘌呤指數200多甚至300多的內臟食物，同時還是高膽固醇和高脂肪的食物，吃完顯然對身體沒好處。
第二種是濃湯，像豬骨湯、火鍋湯這些肉類濃湯，也是痛風患者嚴禁喝的。俗話說“濃縮的都是精華”，一鍋經過長時間燉煮的肉湯裡，不僅含有肉類的有益物質，同時也含有很高的嘌呤。
比如羊肉嘌呤指數為111.5，屬於中等嘌呤指數食物，可涮羊肉之後的火鍋湯裡的嘌呤指數就相當高了。同時這些肉湯裡也存在很多殘餘的脂肪和膽固醇，對高血脂患者和腎病患者也不利。
第三種是果汁，雖然果汁的嘌呤含量不高，但痛風患者仍然不要多喝。因為果汁裡含有很高比例的果糖，果糖在體內代謝分解會直接產生尿酸。果糖攝入過多，還會導致胰島素敏感性下降，引起血糖的快速升高。
當然不能喝果汁並不意味著不能吃水果，大家一般吃一個蘋果或者一根香蕉，就會覺得很撐了。可鮮榨果汁往往是幾個蘋果或者半個西瓜榨成的，所以裡面含有的果糖遠遠高於正常吃一個蘋果的含量。
最後爆炸營養課堂的營養師提醒大家：痛風患者除了少吃高嘌呤食物，還要多吃新鮮的深綠色蔬菜，像菠菜、油麥菜、芹菜等等。
深綠色蔬菜含有的多種營養物質，對高血壓、高血糖、痛風等多種慢性病，都有積極的幫助作用。
各位朋友，你身邊有痛風患者嗎？你還知道哪些痛風患者不能吃的食物嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。