尿酸如此可怕，那麼它到底是什麼來頭？？？

什麼是尿酸？

尿酸是人體內嘌呤化合物的終末代謝產物，通俗說也就是我們身體代謝過程中產生的一種垃圾！正常情況下，人體每天新生成尿酸約600mg，排出600mg，保持著平衡，一旦平衡被打破，那麼體內的尿酸值必然會升高。

那人體尿酸正常值是多少呢？目前國內通行的血尿酸水平正常標準範圍（男性在178-416μmol/L，女性在148.5-357μmol/L）。 超過這個值我們就定義為為高尿酸水平。

尿酸為什麼會過高？

1）尿酸生成過多；

2）尿酸排出減少。

尿酸生成過多是怎樣的造成的？

其實，尿酸分為兩種：從富含嘌呤的食物中分解而來的尿酸叫做外源性尿酸，約佔人體內尿酸總量的20%，從氨基酸核酸分解而來的尿酸叫做內源性尿酸，內源性尿酸約佔人體內尿酸總量的80%。

這說明，導致尿酸升高的根本原因還是在於自身代謝出了問題，畢竟，真正因為吃而生成的尿酸只佔總量的20%。也就是說，平時我們光靠限制攝入嘌呤也並不能將尿酸降至完全正常。但是，完全不忌口還是會極大的增加痛風的發病機率！

尿酸排出為什麼會減少？

阻止尿酸排出的真正凶手就是——果糖。

果糖廣泛存在於各種甜點、飲料、糖漿、蜂蜜中，你看不見它，但是肯定無形中攝入了很多！

果糖非常甜，而且果糖不受胰島素水平的影響，很容易讓人食用過量。再者，果糖還會減少腎尿酸排洩，促進內源性尿酸的合成。

關於高尿酸的“誤區”

1、豆製品、菌類不能吃？

嘌呤含量最高的食物主要是肉類和海鮮，並且烹飪時間越長，嘌呤析出越多。高尿酸患者平時必須限制食用肉類和海鮮，而植物性嘌呤吸收率較低，豆製品和菌類可以少量食用，但痛風急性發作期時最好不要食用。

2、痛風發作時多熱敷可以緩解？

痛風是一種代謝障礙引起的關節炎症，飲食不當、肥胖、飲酒過度或服用藥物都可能使痛風發作，熱敷並不能起到治療效果，甚至可能會加劇痛感。所以痛風發作期間嚴禁熱敷和泡腳。

3、高糖、高脂飲食可以隨意吃？

高糖、高脂飲食會使血液粘稠度升高，加重腎臟過濾負擔，同時還會刺激大量嘌呤代謝酶的活躍度，使內源性嘌呤升高，產生更多的尿酸。所以高糖高脂的食物一定儘量別吃。

4、尿酸越低越好？

這肯定不是！

我們應該將尿酸控制在相對穩定的水平，無痛風的慢性腎病者應＜420umol/l；痛風者應＜360umol/l；嚴重痛風者，比如有多處痛風石、慢性關節病變、痛風每年大於2次，或痛風反覆發作的，應＜300umol/l。不建議長期服用藥物使血尿酸＜180umol/l。

尿酸高，全身器官都受損

損傷關節：

高尿酸血癥的人中約有10%會發生痛風。痛風患者往往會在深夜出現關節呈撕裂樣、刀割樣的疼痛，常伴紅腫，嚴重時影響走路。如果尿酸控制不好，痛風反覆發作，大量尿酸結晶沉積在皮下、關節腔內，會形成痛風石，造成關節畸形。

累及腎臟：

尿酸主要是通過腎臟排洩的，如果尿液是酸性環境，過多的尿酸排洩容易形成結晶，繼而形成尿路結石。如果大量尿酸結晶沉積在腎小管、間質等處，造成急性尿路梗阻，會誘發急性尿酸性腎病，甚至突然出現少尿、無尿，發生急性尿毒症。

對於伴隨高尿酸血癥10~20年的患者，由於結晶長期沉積於腎間質，可出現夜尿增多、尿比重下降、輕到中度蛋白尿，也就是慢性尿酸性腎病。而上述腎臟病變長期發展，終將導致慢性腎功能不全甚至腎衰。

引發代謝紊亂：

普通人群中，血尿酸水平每增加60微摩爾/升，新發糖尿病的風險增加17%。當尿酸鹽沉積於胰島，可導致胰島β細胞功能損害，誘發和加重胰島素抵抗，引發糖代謝紊亂，最終導致糖尿病。同時，25%的糖尿病患者，會合並高尿酸血癥，應注意防控。

損傷血管：

高尿酸血癥是外周血管疾病的危險因素，可增加動脈粥樣硬化斑塊的風險。 如果高血壓患者合併高尿酸血癥，高尿酸會刺激、損傷血管壁，使血壓不易降到正常值；同事它還會加重冠心病患者（尤其是65歲以上）的血管病變程度。

所以，我們一定要在日常生活中控制好我們的飲食，少糖低脂低鹽，多喝水，保持適當的運動。已經有高尿酸的朋友們一定要去醫院就診。