大家都知道，痛風的原因是尿酸高，尿酸是來源於嘌呤，嘌呤來自於細胞和各種食物中。那麼，究竟痛風痛起來有多疼呢？舉幾個例子，第一個是我大學同學的父親，退伍軍人， 1米9左右的壯漢。有一次，恰巧撞見痛風發作，鐵錚錚的漢子臉色煞白，躺在床上發虛汗動彈不得。另外一個是我的同事，25歲男性，抽菸喝酒愛吃肉，人很瘦，也得了痛風！而且由於痛風，他不得不辭職回家休養！問起他痛風有多疼，他形容“如果把腳趾切了，能痊癒，我寧願切了”
我們知道，嚴重的痛風會引起關節的變形！口味重的讀者可在頭條視頻內看看關於痛風的短視頻。
痛風症狀
那麼，究竟痛風是吃出來的還是遺傳導致？或者說哪個因素權重更高一些呢？
1.含中量嘌呤的食物（少量食用）龍鬚菜、菜豆、蘑菇、菠菜、豌豆、冬筍、銀耳、麥片、花生仁、腰果、芝麻、雞肉、羊肉、鱔魚、鮭魚、白魚、草魚、金槍魚、螃蟹、龍蝦。
2.含高嘌呤的食物（儘量不食用）牛肉、牛舌、豬肉、綿羊肉、火雞、鴨、鵝、雞湯、扁豆、香菇、紫菜、酒（特別是啤酒）。
3.極高嘌呤（嚴禁食用）內臟、魚子、火鍋湯、濃肉汁、貝類、蝦類、蟹黃、豆製品
看到以上食物，筆者不由得想到痛風患者數排行第一的城市——青島！“啤酒配蛤蜊”，是青島人最大的享受，可是這個享受害慘了他們，曾有新聞報道6口的漁民之家，竟有5口人患上了痛風”。青島沙子口漁港碼頭的這戶漁民之家，父母七八十歲，4個子女，從30歲到50歲不等，除了一個40歲左右的女兒，父母和3個兒子都患上了痛風。夜間發作時，一家人被折磨得死去活來。而病因則要歸結於一家人共同的嗜好：喝啤酒吃蛤蜊。每天出海歸來，炒上幾斤自家剛打上來的新鮮蛤蜊，喝著冰爽的啤酒，一家人圍坐在一起，不亦樂乎。可是從十幾年前開始，父親、大兒子、母親，然後是兩個小兒子，家裡5口人陸陸續續地出現了大腳趾關節劇痛，一查，都患上了痛風，只有惟一一個女兒倖免於病。
經過多方的考察，目前對痛風的判定為“痛風是一種先天性代謝性遺傳缺陷性疾病，這一點已被臨床確認無疑。約10% ~25%的痛風患者有家族史；痛風患者的近親中，有10% ~25%有高尿酸血癥；如果父母一方患了痛風，子女40%~50%會患痛風；若父母雙方均患痛風，則子女患痛風高達75%。因此，認為原發性痛風會遺傳。”雖然痛風是有遺傳性的，但更多的還是由於後天飲食生活習慣所致！筆者認為，大可不必對家族史有痛風太過擔憂甚至絕望！曾在知乎上看到，有人因為患了痛風導致分手。
痛風不能痊癒，但可以讓其不發作！究竟怎麼做，道理很簡單，管住嘴，邁開腿！筆者查閱網上所有控制住痛風的病友，他們其中的共性皆為對飲食有所控制，並且投身於健身鍛鍊活動中。所以，趁沒有形成痛風石且不影響身體機能前，馬上行動起來才是王道！另外，鹼性水果要多吃，香蕉、蘋果等。
痛風不是最可怕的，最可怕的是一旦你放棄，你將終生被其困擾！
許多尿酸高的患者都忽視了一個重要的點，就是不忌口，才導致了病情的加重。真正能夠起到作用的只需要記住一句話“管住嘴，邁開腿，多喝水”把尿酸降下來，才是硬道理。
1.管住嘴——尿酸高要控制飲食，戒決菸酒，一定禁忌含高嘌呤的食物。外源性的控制嘌呤的攝入，是控制尿酸的基礎，不管是痛風急性發作期間，還是無症狀尿酸高的情況，都應該控制飲食，均衡營養。
2.邁開腿——適度運動，控制體重。在此建議，應該適度的進行有氧運動。而劇烈運動後肌肉產生的肌酸，會與尿酸產生競爭性代謝，不利於尿酸的排洩，對於降尿酸起到適得其反的作用。
3.多喝水——多補充水分，促進尿酸的排洩也是有效降低尿酸的方法之一。正常情況下，建議高尿酸病人每天飲水不應少於2500ml，促進排尿可以有效的降低尿酸在體內的滯留。
另外建議高尿酸病人每天臨睡前喝一杯百優草葛山茶，可以有效稀釋尿酸結晶，防止夜間的痛風發作。葛根，黃精，薏苡仁，淡竹葉，茯苓，山藥，枸杞子。成分都是中醫緩解痛風的常用藥材，這些成分的聯合作用對降低尿酸和緩解痛風有很好的效果。
尿酸對於人體不可或缺，是維持人體正常生理功能的“好東西”，但是一旦濃度太高，卻對身體產生很多的損害，因此，尿酸高的朋友，請做到以上幾點，控制好尿酸就指日可待了！