戒菸戒酒真的能治療高尿酸嗎？你不知道的還很多
又一個人從體檢室裡面走出來，他發現自己尿酸指數高達515，比正常值的432要高出太多了。這種症狀俗稱高尿酸。體檢單上赫然寫著：高尿酸，應嚴格控制嘌呤攝入。
這個人只能算是高尿酸群體中的一員，這時，我國高尿酸患病率已經超過20%，保守估計的話，1.2億，不能再少了。並且發病率逐年上升，可以毫不誇張的說，與高血壓、高血糖、高血脂統稱“四高”。
內源性尿酸和外源性性尿酸
嘌呤是人體DNA的原料之一，每個人體內都有嘌呤，如果嘌呤代謝紊亂，產生的尿酸就比較多。身體內部代謝產生的嘌呤物，在分解過程中形成的尿酸，稱為內源性尿酸，佔尿酸總來源的80%，它與人體嘌呤代謝酶的活性有關，帶有一定的遺傳性，所以經常會出現家族性痛風。內源性尿酸佔的比重遠遠大於外源性尿酸，對尿酸總量起決定性作用。
在我們日常所吃的食物中，如大豆、肝臟、大蝦等這些食物富含蛋白質，進入人體後就會產生嘌呤形成外源性尿酸，佔中尿酸總來源的20%，這一部分的尿酸可以通過飲食進行干預，是可以控制的。
這也是為什麼，有些痛風病人飲食控制的很好，仍然不能根治的原因，因為，控制飲食干預的只是外源性尿酸，所佔的比重只有20%，而另外的80%內源性尿酸干預起來比較困難。
多動少坐！
除了喝水能起到降尿酸，堅持規律運動，對高尿酸或痛風患者意義也很重大。制定合理的運動計劃降尿酸會事半功倍。建議每天至少半個小時運動，每週至少進行五次。可以進行輕度運動，如慢走，練太極等等。
注意千萬不要突然劇烈運動，避免受涼誘發痛風發作，加劇腎臟損傷。
戒酒、戒菸！
酒精的作用會導致痛風病患者的血乳酸增高，從而誘發關節急性發作痛風。酒精作為一種刺激性食物，飲用之後會導致患者的神經中樞系統受到刺激從而喪失排尿酸的意識。
另外，酒精不僅是單純提高痛風病患者體內尿酸的，大家平時在喝酒的時候基本上都會吃些高嘌呤食物，如烤羊肉串、小龍蝦等等，加大了痛風病發的概率。
因此，高尿酸患者應該避免喝酒，尤其是啤酒和白酒。可適當的喝點葡萄酒。
雖然沒有直接證據證明吸菸會加重痛風，但是菸葉裡的毒物會緊加重肺部和腎臟的負擔，大量毒素的蓄積也不利於尿酸的排洩。
建議有吸菸習慣的要慢慢戒菸，不抽菸的的患者最好遠離二手菸環境。
保持理想的體重！
一般超重的痛風患者醫生都會建議減肥，肥胖本身體內含尿酸量就較高。降尿酸減肥也是不錯的辦法啊，高尿酸患者體重指數正常應該維持在18.5-23.9。體重指數是體重（公斤）除以身高的平方（米），可以算算自己的指數值，制定合理的減肥計劃。