現代人在飯桌上聊到疾病時，不可避免就會提到尿酸。確實，男人在三十左右，雖然身體還比較硬朗，但是現如今，飲食種類變得十分豐富，這也致使越來越多的青年人招惹上了高尿酸。
高尿酸是什麼疾病呢？
高尿酸是人體內一種嘌呤的物質出現代謝異常，引起尿酸異常升高的一種疾病。人體的嘌呤物質多數來源於飲食，少數會由自身進行合成。而嘌呤的排出主要會通過腎臟排出，一部分也會通過腸道。
而我們從飲食中攝取的嘌呤過多，或是嘌呤排出受阻，就會使尿酸升高。
人體若有四大異常出現，當心尿酸超過正常範圍
1、排尿改變
腎臟是尿酸的主要排出途徑，當體內有較多的尿酸堆積，就會容易使腎小管受刺激，引發腎炎。這時，尿液的頻率，顏色，形態往往與平時不同，如尿液增多或減少，血尿等。
所以，若是患有腎臟疾病，就得要注意了，以防併發症發生。
2、關節腫痛
體內尿酸堆積到一定時，就會表現出關節疼痛的情況，這也就是我們常說的痛風了。
症狀表現於關節紅腫，疼痛，還會出現食慾不良，頭痛、腦熱的症狀。
這是由於當體內有過多的尿酸鹽，就會在軟骨，關節等處積累，就會表現出這些症狀。
3、血糖不穩定
尿酸高，也會引起血糖升高。
當尿酸水平過高，人體就會降低對葡萄糖的消耗率，胰島素降糖能力下降，長期這樣，胰島細胞也會因此受損，促使血糖水平的上升。
4、血壓升高
高尿酸，也會容易引起血壓升高。
早晨起床這段時間，是血壓升高的高發階段，而這可能是因尿酸太高，影響血管的收舒能力，就會容易引起血壓波動。
尿酸太高，當心三大疾病“找上門”
1、痛風
尿酸高到一定程度時，痛風的發生機率就會增加。痛風通常會表現於關節劇烈疼痛，紅腫等，其痛感十分難忍，並且，隨著進一步發展，就會容易引起關節炎症，嚴重會導致痛風石形成。對患者的生活，會帶來很大的影響。
2、腎病
腎病，是高尿酸患者容易引發的一大併發症。我們體內多餘的尿酸，主要是通過腎臟進行排出，尿酸水平升高，腎臟排洩尿酸的負擔就會增大。
當腎臟排洩尿酸出現問題，尿酸鹽就容易停滯在腎臟中，腎臟就容易因此受損。
3、糖尿病
上面有提到尿酸過高對體內血糖水平調節的影響，因此高尿酸也會容易誘發糖尿病。
所以高尿酸的人，飲食方面以及生活習慣上，要注意遠離嘌呤高，高糖食物的食物，生活習慣養好，預防高血糖。
要想尿酸水平降低，還有做到這幾點：
一、記得補水&桑葉蕎子茶
降低尿酸，喝水是最簡單的方式，日常多補充點水分，能夠加速尿酸隨尿液排出。同時，還可以稀釋血液的粘稠度，有利於血管的健康。
日常喝水最好要保持主動的習慣，切莫等到口渴時才去喝水。當人產生了口渴的感覺，說明身體已經處在缺水的狀態了。
平時也可以加點有益的小植物泡水喝，對於降低尿酸的效果更是有效。 將蕎子15克、桑葉8克、枸杞6克、槐米8克、菊花5克、決明子8克等一起搭配製成桑葉蕎子茶，用以熱水沖泡即可。
桑葉含有桑葉多糖、生物鹼等成分，能夠使血液粘度降低，促進人體的血液循環，從而有效降低尿酸。
二、多活動
日常的運動，也是降低尿酸的一種方法。而若是經常久坐，就容易增加尿酸的堆積。
這是由於人體的活動量減少，就會影響尿酸鹽的排出，長期這樣，體內尿酸水平升高。
並且，長時間坐著，對於腎臟的健康，也會有一定的影響，進而升高尿酸。
因此，高尿酸的人，日常要安排好自己休息的時間，多出去外面活動活動。
三、注意飲食
痛風患者，都會忌諱喝酒，吃海鮮、動物內臟等。確實，這些食物含有的嘌呤成分都很高，容易引起尿酸升高，限制尿酸的排出。因此，高尿酸的人，一定遠離這些食物，可多吃些木耳，桑葚，黑芝麻，玉米，萵苣，香蕉、菠蘿等等，從而穩定尿酸，預防痛風。
其中桑葚，黑芝麻，屬於黑色的食物，而腎臟喜黒，日常多吃點這類食物，可養腎固腎，助力尿酸的降低。木耳，菠蘿，屬於鹼性的食物，能夠促進尿酸的排出，從而輔助降低尿酸。
文中圖片均來自於網絡，如有侵權，請聯繫刪除，謝謝！