怒拋華陽劍，夜盜幽摩刀。又說，世事如麻，空門開花。今天的標準，未必適用於明天，為何，因為你進步了。一個畫龍點睛的東西，變得輕描淡寫了，就是你的飛躍，東西做實了，招招也落實了。拳不離手，有兩層意思，專一與有恆。朝夕揣摩，腦子裡沒旁的，刻苦鑽研，念念在此，必有所成。即使極簡單的手法，日常不離不棄，總是練這個勁，闡微索引，日子一久，就體會到精微奧妙之處了。不是這個勁有什麼奧妙，是你把它練入神了。有人一輩子，就寫一個大字，一橫，一撇，一捺，別人運不出他的筆力，有一種韻味叫歲月。張家茄子，李家西瓜，就完了，都見過，都練過，但沒一個成的。為什麼，不夠深度，不夠純度，就沒有功力。寧送一斗金，不傳一口真。這個真字，指的是核心功法。每一門派，都會有練功的核心方法，技巧不是核心功法，技巧是活化提升用的。
揉身，不停擰動脊柱，使二椎交錯，藉此打開肋骨，獲得高速發力的彈性。動則不病，人要學會運動，才能延壽保身。打拳建議在外頭練，找個清淨所在，要透氣，但不要過風。虛邪賊風，乃四時不正之氣。有句老話叫，避風如避箭，意思是，打拳練功時，躲避風吹，像躲箭一樣。要避三風，過堂風，牆角風，屋簷風。練功時，氣血一熱，毛孔一開，突遭風侵，一下刺進體內，毛孔閉塞，成了頑疾。若風勢猛烈，練功時間越長越壞，風力長驅直入，由表及裡，深入臟腑，形成風邪，很難逼出體外。何為風邪，不乾淨的，陰冷的氣流。人體毛孔都能呼吸，不可不知。打拳找個聚氣所在，也是在避風。通風透氣，但不過風。有些功力高深之人，則專門找風口浪頭，天象異變時練功，以求激發內變，又另當別論，初練者不建議效仿。自然因素甚為關鍵，避開不利因素，處於環境優雅清淨之處，則身心皆得好處。
拓力，使用結構力學，開發髖關節內空間。有個東西叫蹲牆，兩臂打開，外八字腳，鼻尖，手掌腳尖均貼牆，慢慢下蹲，逐步調整脊柱，打開髖關節，直到完全蹲下，調整骨盆角度，再慢慢起來，復原。蹲牆目的是，能夠拉抻腹股溝韌帶，加大髖關節撐開空間，對墜尾椎很有好處。蹲牆與深蹲，如出一撤，講究脊柱直豎，鼻尖不超過膝蓋，打開大腿內側，正蹲下去，頭頂懸吊，膝蓋與腳尖垂直，均外撇。打拳出腿時，可高揚大腿，旋動股骨頭，運動髖關節，用膝蓋畫個圈兒，以髖臼為槽，輪動股骨，以達到拓展髖臼目的。如功架較小，打拳時可內裹股骨，後撐二髖，使丹田勁獨立懸空，進而旋動，用內腔勁帶動髖骨，也稱為裹腿開髖。拓展根節空間，是內家功法要領，使用根節，開發根節，配合內動，是內家拳特色。打拳時，轉腰即換髖，換髖即撐後腰。頭條號太極浮屠。多留意腿內側筋肉韌帶，重點開發裡簾兒，常用裹勁擰旋，可開發出很多小勁兒。打拳角度多變，勁路巧妙，這都與開髖分不開。
