'虛寒體質的人，會有3個“內在特點”，藏得比較深'

都說上十個女人九個寒，現代人有很多都是虛寒體質，而且並不僅限於女性，很多男性也是虛寒體質，尤其是很多上班族，每天上班一坐就是一整天，而且因為工作忙碌，飲食不規律、作息不正常，再加上缺乏鍛鍊，很容易出現虛寒體質，只不過很多人都不知道自己是虛寒體質，其實可以通過一些症狀判斷出來。

虛寒體質的症狀

虛寒體質的人因為都不愛運動，再加上體質虛弱，就更加不願意動了，所以很多虛寒體質的人都有一個共同的特點，那就是體型偏胖。因此，如果自己不愛運動，體型偏胖，而且身體比較虛弱的話，很可能就是虛寒體質。

由於虛寒體質的人身體比較虛弱，所以容易出現疲勞也是虛寒體質的人典型的症狀，虛寒體質的人經常一活動就感覺很累，甚至會出現臉色變白的情況，而且有些虛寒體質的人平時也可能出現臉色發白的表現。

此外，虛寒體質的人比較怕冷，由於體質虛弱，抵抗力也是比較差。因此，經常容易生病也是虛寒體質的人典型的症狀，很多虛寒體質的人到了冬天還會出現手腳冰涼的情況。

以上3個就是虛寒體質的人身上常見的症狀，事實上，虛寒體質的人消化能力也比較差，而且舌頭的顏色也會發白，反應也沒那麼敏捷，這些都是虛寒體質的表現，對於虛寒體質的人來說，補陽氣是首要任務，只有體內陽氣充足，虛寒體質才能得到緩解，那麼虛寒體質的人應該如何補充陽氣呢？

虛寒體質如何補陽氣？3個方法教給你

虛寒體質補陽氣並不是一件急得來的事情，應該從生活、飲食和運動三個方面入手，持之以恆，才能看到效果。

首先，虛寒體質的人在生活上有些習慣需要改變，比如經常熬夜的壞習慣一定要改掉，晚上十一點到一點之間的子午覺對於補充陽氣來說非常重要。對於虛寒體質的人來說，如果經常熬夜的話，身體則會更加容易出現疲勞。因此，每天晚上十一點前就應該停止一天的工作，儘早上床休息，這樣不僅陽氣得到補充，睡眠充足也能夠幫助毒素排出。

其次，虛寒體質的人不要吃涼性的食物，涼性的食物不僅指冰凍食物，還有涼茶、苦瓜之類的食物也要少吃，因為經常吃這些涼性食物會使脾陽受損，導致陽氣被消耗，會加重虛寒體質。因此，想要補陽氣，不如多吃能夠補陽氣的食物。

最後，虛寒體質的人要改掉不愛運動的習慣，運動是能夠促進陽氣的一種方式，即使是在夏季也應該多做運動，而且在戶外運動的時候，可以晒晒太陽，也能夠促進陽氣的生髮，補充陽氣。在運動的同時也可以多晒晒太陽，尤其是我們的背部，這也是補充陽氣的一個良好途徑。

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