近年來血管疾病一直處於居高不下的位置，也有研究發現，大約每5例死亡病例中就有2例是死於心血管疾病，可見血管疾病的有多麼可怕，而血管堵塞可能要達到75%身體可能才有身體不適，不容易發現，這也是給後期的治療和預後帶來困難。血管硬化、血管栓塞、治療起來還是不太容易的，大家真不要覺得血管疾病可能離自己很遠，如果長期的不良生活方式，也容易讓自己患上血管疾病，因此小編再次呼籲大家做好預防，才是最重要的。
1. 飲食合理。的確很多身體問題是自己“吃出來的”。飲食結構不合理，大魚大肉的吃，喜歡肥甘厚味的食物，蔬菜吃得少，主食也都是精米精面，長期這樣的吃法，難免會導致血脂異常，甘油三脂、膽固醇也都高了，血管開始出現粥樣硬化，造成血管變得越來越狹窄，血壓升高等問題。所以控制住嘴是必要的，控制肉類食物，多吃蔬菜，主食要粗細搭配，食物種類豐富多樣，規律飲食，這些都是非常重要的預防血栓的部分。
2. 戒菸限酒。吸菸和酗酒對血管的影響也是非常重要的，也有研究顯示，越早戒菸，受益越大，因此及早戒菸和避免吸二手菸是很重要的預防血管疾病的方式。過量飲酒會容易引發200餘種健康問題。
3. 堅持運動。運動對於每個人都是必不可少的生活的一部分，不要以為只有需要減肥的人或者健身愛好者的專利。堅持有氧運動，帶來的身體益處非常多，可以利於氣血循環，代謝功能的正常等，但是不建議進行劇烈的運動，適量就好，貴在長期的堅持。
4. 控制體重。很多研究都顯示，肥胖可以大大增加患血管疾病的風險，是普通人的好幾倍，因此控制體重不僅僅是美觀的問題，更關乎身體的健康，美國已經將肥胖定義成一種疾病，因此要有這個意識，通過科學合理的方式，而不建議服用一些代餐或者藥物等減肥，更不要去使用來路不明的減肥產品，以免對身體造成傷害。
5. 控制血壓。高血壓也是血管疾病的重要因素，謹遵醫囑服降壓藥，不要血壓穩定了就自行停藥，這樣也是不利於健康的。
6. 控制血糖。長期血糖濃度過高，可能會對血管壁形成一定的刺激，導致血管產生炎症，造成血管內壁不光滑，容易引起血管硬化等問題。
7. 控制血脂。一般來說體檢中血脂的檢查是必不可少的，很關鍵的體檢指標，血脂異常是血管疾病的重要誘因之一，平時多關注甘油三酯、膽固醇及低密度脂蛋白等指標的情況，及時干預。
健康管理師建議大家不要過於依賴醫療，而是要注意生活方式，不要因為自己的不良的習慣一步步將自己推向疾病的一面，定期去做體檢，及時瞭解自己的身體狀況。很多研究極力推薦保持健康的生活方式，它是預防血管疾病及其它慢性疾病最有效的方式。為大家更新健康養生知識，希望可以幫助到更多的人。歡迎大家的點贊和關注。