職場江湖有問題，大俠知陽來救急

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我們都知道“自律”是一種非常好的行為習慣。

先問大家一個問題：“你們應該看過很多關於自律的文章，寫過很多想要自己自律起來的話，不知道你現在真的自律了嗎？”

在娛樂圈有一種“自律”叫：彭于晏。

可以說，彭于晏從一個140斤的小胖子到現在人人誇讚的男神，一切都是源自於他的自律。

在姜文做客《圓桌派》時，談及到彭于晏，他是這麼評價的：

“彭于晏這樣的身材，覺得特別的佩服他，特別的自律，他把靈魂和他的肉體分開了，他用他的靈魂指揮他的肉體。他的肉體有多少的損傷、撒嬌、偷懶他不在乎，他必須讓他的肉體達到一個什麼樣子，彭于晏不是一般人。他可以自律性非常的強，這樣的身體比古希臘雕塑還厲害。”

在彭于晏的事業發展歷程中，我們發現了一個非常驚訝的現象：他每拍一部戲，就學會一項技能。

拍《激戰》，和真正的拳擊手練打3個月，練到體脂只有3%，還學會了綜合格鬥，巴西柔術和泰拳。

拍《我在墾丁天氣晴》，他學會了衝浪。

拍《海豚愛上貓》，他拿到了海豚訓練師資格證。

拍《聽說》，他學會了手語，練了3個月，每天練到手抽筋。

拍《黃飛鴻之英雄有夢》，他學會了工字伏虎拳、虎鶴雙形拳。

拍《破風》，他每天騎行6、7個小時，全香港的山被騎了個遍，考到了場地專業賽車手證。

拍《湄公河行動》，他學會了泰語、緬甸語、射擊、參加了泰國皇家御用保安的特訓。

彭于晏說過這麼一句話:

我沒有才華，所以用命去拼，我不怕苦，就怕學不到東西，自律和拼命，成就了我。

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我在網上看到有位網友這麼評價關於彭于晏的自律問題：

“要是每年我也能掙個幾百萬，我也能像他那麼自律。”

在感到這位網友可笑的同時，仔細一想，似乎職場上用這種方式來給自己找理由的，大有人在。

當我們在讚歎某個領導每天晚上熬夜到很晚，為他那種為事業奮鬥的狀態表示佩服時。

一定會有人說：“我要是有他那麼高的工資，我也會那麼拼。”

要說那位網友離我們還比較遠的話，那說這種話的同事其實就在我們身邊。

他們搞反了一個順序：別人不是因為工資高，所以才拼命；而是因為拼命，所以才工資高的。

同樣的道理，不是因為彭于晏因為掙到了錢才自律，而是因為自律才掙到錢和榮譽的。

我有個朋友，在老家縣城的自來水廠做質檢員。上一個24小時通班，休息三天。

雖然工資一般，但好在穩定。而且這種上班時間，還算比較清閒。

當我問及“既然有大把清閒的時間，為何不搞點副業來增加收入”的時候，他是這麼回答我的。

“雖然我時間很充裕，但我沒有其他增加收入的技能可以搞副業。”

我說：“沒技能可以學啊。”

他說：“哪有時間去學東西啊。”

這一點我承認，他每天要花大量的時間打遊戲、逛街、看電視劇，每隔三天還要上班。

偶爾忙點家裡的事情，瑣碎下來的確是沒時間。

3

我突然想起德雲社相聲演員岳雲鵬在一段相聲中說：“你別看我工資1600，但是我開心。因為我沒辦法。”

雖然這只是一個段子，但在笑完之後我們發現，這其實是現實。

很多人常常把“沒辦法”掛在嘴邊說，以此來安慰自己：我之所以不能像別人那麼厲害，是因為我沒辦法。

就像前面提到的那段我們熟悉的話一樣：我之所以不那麼拼命，是因為我工資太低。

其實，真正之所以我們會發出“沒辦法”的感嘆，不是真的沒辦法。而是我們“不自律”。

“自律”最需要的，是意志力。你會發現，所有自律者意志力都是非常強大的。

就像姜文評價彭于晏的那段話中提到的：“靈魂來指揮肉體”。

我們姑且把“靈魂”比作為意志力，只有意志力夠強的人，才能夠真正做到“自律”。

然而職場上，生活中，我們大部分人都是屬於非常“普通”的人。

這裡所說的“普通”，是指“意志力普通”。

開篇的時候我問了一個問題：你現在自律了嗎？

如果你自律了，那下面的內容您可以直接跳過了。

如果你沒有自律，那我們是不是沒找到最關鍵的原因呢？

因為，想要真正做到“自律”，首先我們需要加強鍛鍊“意志力”。

4

而意志力的鍛鍊，本身就是一種自律。

我曾經有段時間，每天下班或者休息時間都會沉迷於手機遊戲。週末休息時間，幾乎每天至少要打8個小時以上的遊戲。

有過長時間打遊戲的朋友會有一種體驗，就是“空虛”。

我也一樣，同時伴隨著我的還有手腕痠痛，甚至時間長了還抬不起手來。諸如此類的身體加心理的不適，讓我突然覺得，這樣下去可不行。

於是我便卸載掉遊戲，下定決心要改變自己的狀態。

接下來，我會用我親測有效的3個小方法來分享給大家，簡單而直接。

方法一：不貪多，做減法

親測案例：我最開始給自己制定計劃的時候，從早上起床到晚上睡覺，幾乎排滿各種各樣的任務。又是讀書，又是健身，又是寫文章的。

一段時間下來後，我發現自己不但沒有自律起來，反而還讓自己疲於各種任務之間的周旋。任務沒完成不說，焦慮症倒是嚴重了不少。

於是我發現了一個道理：很多時候不是我們不夠自律，而是我們太“貪多”了。

一旦開始“貪多”，我們就會給自己制定非常多的目標，而為了達到這個目標，我們就會把精力拆散成很多份。

最終，可能自己已經忘記了“自律”，而是感到“身心疲憊”。慢慢地，就逐漸失去了興趣，放棄了“自律”。

有一個泰國的走心短片《只有你可以改變你自己》裡，胖女孩兒因為身材原因受到打擊後，她每天都提水去把枯井填滿，因為她堅信：“有一個傳說，無論誰用水把枯井灌滿，玉帝就會現身，幫助他實現一個願望”。

終於到了井滿水溢的那一天，女孩抬頭高喊：玉帝你在哪裡啊？

以為又是一場夢的女孩，卻在低頭的瞬間，看到井水倒映出的清秀臉龐和苗條身材。

短片的最後有一句話：只有你自己可以改變自己，對的事，天天做。

每天都堅持做一件對的事情，本身就是一種自律。

我後來修改了我的任務：“每天堅持寫一篇文章”。

為了寫出一篇好文章，我每天都要閱讀很多書。

為了能夠堅持每天都能寫文章，我需要每天鍛鍊身體。

堅持到現在後，我突然發現：原來為了完成我的一個任務，其實我每天做了很多事情。

“少即是多”，當你“不貪多”時，其實就已經做了很多了。

方法二：有獎勵，有休息

親測案例：自從我開始每天堅持寫一篇文章後，我發現有段時間我開始鬆懈了。因為最開始我只是寫，而不發表。沒人看，沒人評，甚至我把文章發給我家人，他們都不願意看。

最後我開始在頭條上發表文章，逐漸開始得到了收益。

於是，我動力十足。每天都期盼著能夠有更大的收益，能夠得到網友們的認同。

就像前面我們提到過的那個網友的觀點一樣：要是一年給我幾百萬，我也能那麼自律。

雖說可笑，但也不無道理。

我們自律，是為了讓自己更強大起來。而更強大的目的，本身就是希望得到認可和鼓勵。

自律的目的是為了完成特定的工作和目標，而不是拼命給自己貼上一個“我是一個自律的人”的標籤。

當自己完成某個任務時，適當獎勵下自己。有獎勵，就有動力，有動力，才能堅持下來。

明星韓雪在某檔綜藝欄目中爆出自己了自己的自律生活作息表：

從這個表中，我發現有兩個比較特別的時間：美容覺時間和放空時間。

充電時間，是指她的學習提升的時間。你可以看到其實她學習時間只是生活中的一小部分。

而美容覺時間和放空時間，我可以理解為“獎勵”自己的時間。

自律不是讓自己一直處理緊繃、亢奮的狀態。

適當休息放空，就當是給自己的獎勵。

只有鬆弛有度，你才有可能把“自律”長期堅持下去。

方法三：當烏龜，躲誘惑

親測案例：我剛開始給自己做計劃的時候，心裡總以為自己刪掉遊戲就可以了。然而每次寫著寫著都喜歡習慣性地打開手機，還是忍不住看那些遊戲的視頻。

越看越有癮，越有癮越看。最後我在看遊戲視頻上，白白浪費了大把時間。

於是我在我每天規定的寫作時間裡，都會把手機放臥室裡去。眼不見心不煩，等我寫完文章了，再去拿手機。

很多時候我們都喜歡“高估”自己。總以為自己能夠抵擋得住誘惑，而實際上每次都被誘惑給打敗。

誘惑，是自律最大的敵人。

那些好看的電影、好看的小說、激烈的遊戲，永遠都比“自律”更有誘惑。

當我們無法抵擋誘惑的時候，為什麼不正視誘惑，然後當個縮頭烏龜，躲避誘惑呢？

有時候，“示弱”並不是什麼壞事情，特別是在誘惑面前。

董卿在一次採訪中說，自己堅持讀書的祕訣就是：在臥室不放任何的電子產品，這樣，每天睡前的一個小時就可以專心的用來讀書。

手機、電腦、平板這些電子產品對自己的誘惑有多大，相信我們每個人都深有體會。

既然知道自己難以克服“電子癮”，躲避和遠離，便是最簡單又最有效地方式。

總結：

自律本身是充滿考驗的，當我們無法真正做到自律時，儘量降低自律的難度，逐漸增強自己的意志力，或許是一個行之有效的方法。

我在戒掉遊戲癮，開始“自律”起來的路上，就是通過“降低難度，減少任務”、“獎勵自己，鬆弛有度”、“正視弱點，躲避誘惑”三個方法，才讓自己開始自律起來的。

我在網上看到一句話，在此也轉送給大家：

“我所向往的自律，是每天能夠高效地完成工作，然後有充足的時間去享受生活，而不是完美而嚴苛的時間表。因為，自律本身並不誘人，自律背後的自由才誘人。”

感謝閱讀，歡迎關注。

在自律的路上，你遇到過什麼困難呢？

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