餐後高血糖對於糖尿病病人來說是很大的危險因素，餐後血糖高很容易轉化為糖尿病。一些心腦血管疾病的誘因也有可能是餐後高血糖。因此，預防餐後高血糖非常重要。預防餐後高血糖有幾個方法，接下來讓我們一起來了解一下。
如何預防餐後高血糖呢？
1、主食要適度
很多血糖高的人對於主食是又愛又恨，愛的是已經習慣用主食來飽腹，恨的是主食的升糖指數普遍很高。主食中含有很多碳水化合物，在人體內會轉化為葡萄糖等物質，為機體提供能量。一些糖尿病人選擇不吃主食來控制血糖，其實是不對的。不吃主食不僅會沒有力氣，還特別容易引起酮症酸中毒。正確做法是適當減少主食攝入，可選擇加入粗糧，不能完全不吃主食。
2、少食多餐
少吃多餐也是非常有效的降低餐後低血糖的方法。少食多餐可以降低胰島的負擔，使餐後血糖在一個合理的範圍內活動。如果吃飯後，血糖飆升速度特別快波動比較大的，更應該少吃多餐。
3、低糖食物選擇很重要
想要預防餐後高血糖，最重要的就是控制糖分的攝入，要特別小心升糖指數高的食物。對於無糖不歡的人更是需要注意。對於餐後高血糖人來說，控制糖分攝入是必須要做的事。
4、餐後要消食
想要預防餐後高血糖，除了在飲食上面要注意之外，還要注意消食問題。最好能在用餐後散散步運動運動，這樣才能更加好的預防餐後高血糖，當然，對於比較活動量較大的運動，應控制在飯後1-2小時後進行。
5、用藥需注意
藥物控制血糖也是預防餐後高血糖的一個重要的方法。糖尿病人想要控制餐後高血糖，最好能夠在用藥上多加註意。I型糖尿病如果想要餐後血糖得到控制必須堅持打胰島素。如果出現餐後血糖不穩定的情況，可以將長效胰島素換成短效胰島素。另外，有專門可以降低餐後血糖的藥物，到時候要根據醫生的建議和指導來決定用什麼藥物。
廣州醫科大學附屬第二醫院內分泌科主任醫師李萬根曾在接受採訪時表示，餐後高血糖對人的危害特別大，近年來除了飲食控制外，在藥物上也加大了研究力度。比如可以餐後降血糖的藥物諾和龍，以及可以立馬使用的胰島素等。
餐後高血糖的預防不僅對於糖尿病人很是重要，對於普通人來說也是必須要做的事。希望每個人都能遠離餐後高血糖，遠離糖尿病。