'掤勁——後腳往前移動時要注意'
在太極拳練習中，步法非常重要，尤其是在步法變換的時候，注意不要丟掉掤勁，要始終保持全身的掤勁，不給對方留下任何進攻的機會。
假設左腳在前，右腳在後，準備往前移動右腳。左腳以腳跟為軸，腳尖外擺45度，擺腳尖時注意右腿塌好襠勁，上身、左腿和左腳尖同步轉動，保持好掤勁（腳尖擺動時，如果對方雙手使勁推我左腿，對方會被我方引勁落空，向我左後方傾倒，可以此檢驗自己的掤勁水平）。擺好左腳尖後，身體重心前移到左腳上，提起右腳腳跟，把右腳收到左腳內側，注意雙腳不要靠得太近。移動右腳時注意左腿鬆沉襠勁，身體不要上浮，身體上浮則重心上升，容易被對方抓住機會進攻自己。
在太極拳練習中，步法非常重要，尤其是在步法變換的時候，注意不要丟掉掤勁，要始終保持全身的掤勁，不給對方留下任何進攻的機會。
假設左腳在前，右腳在後，準備往前移動右腳。左腳以腳跟為軸，腳尖外擺45度，擺腳尖時注意右腿塌好襠勁，上身、左腿和左腳尖同步轉動，保持好掤勁（腳尖擺動時，如果對方雙手使勁推我左腿，對方會被我方引勁落空，向我左後方傾倒，可以此檢驗自己的掤勁水平）。擺好左腳尖後，身體重心前移到左腳上，提起右腳腳跟，把右腳收到左腳內側，注意雙腳不要靠得太近。移動右腳時注意左腿鬆沉襠勁，身體不要上浮，身體上浮則重心上升，容易被對方抓住機會進攻自己。
右腳收到左腳內側後，右腳跟稍微離地，右腳向右外方向繼續前進（右腳前進方向根據對方位置確定）。右腳停止前進時，右腳跟先著地（右腳掌和右腳尖不要和右腳跟同時著地），然後隨著身體重心的前移，右腳腳掌和右腳尖再著地。右腳跟著地，右腳掌、右腳尖離地時，身體還蓄著往前的力量，隨著身體重心的前移和腳尖的落地這個力量被釋放出來，可以用於肩靠、臂擠和掌按等動作的發勁。如果腳尖落地後再發肩靠、臂擠和掌按的勁力，則浪費了腳尖落地時重心前移和下沉的力量，同時也延緩了發勁的時間。
在太極拳練習中，步法非常重要，尤其是在步法變換的時候，注意不要丟掉掤勁，要始終保持全身的掤勁，不給對方留下任何進攻的機會。
假設左腳在前，右腳在後，準備往前移動右腳。左腳以腳跟為軸，腳尖外擺45度，擺腳尖時注意右腿塌好襠勁，上身、左腿和左腳尖同步轉動，保持好掤勁（腳尖擺動時，如果對方雙手使勁推我左腿，對方會被我方引勁落空，向我左後方傾倒，可以此檢驗自己的掤勁水平）。擺好左腳尖後，身體重心前移到左腳上，提起右腳腳跟，把右腳收到左腳內側，注意雙腳不要靠得太近。移動右腳時注意左腿鬆沉襠勁，身體不要上浮，身體上浮則重心上升，容易被對方抓住機會進攻自己。
右腳收到左腳內側後，右腳跟稍微離地，右腳向右外方向繼續前進（右腳前進方向根據對方位置確定）。右腳停止前進時，右腳跟先著地（右腳掌和右腳尖不要和右腳跟同時著地），然後隨著身體重心的前移，右腳腳掌和右腳尖再著地。右腳跟著地，右腳掌、右腳尖離地時，身體還蓄著往前的力量，隨著身體重心的前移和腳尖的落地這個力量被釋放出來，可以用於肩靠、臂擠和掌按等動作的發勁。如果腳尖落地後再發肩靠、臂擠和掌按的勁力，則浪費了腳尖落地時重心前移和下沉的力量，同時也延緩了發勁的時間。
進步的過程中，單腳著地，身體平衡性差，容易被對手抓住機會進攻。為避免被對手抓住機會，在後腳往前移動之前最好能用前手控制住對方。比如左手，左腿在前，準備往前移動右步的時候，我方有兩種方法可以做到在移動右步前先控制住對方：第一種方法是先用我方左手纏拿住對方的左手，封住對方的勁路，使對方成為背勢，然後再往前移動右步（如陳氏洪派太極拳前蹚拗步第三動）；第二種方法是用左手接住對方左手來勁，把對方左臂往左上或者左下引，使對方的來勁落空，這時再提起右腳前進（如陳氏洪派太極拳一路野馬分鬃左手往左上引對方，進右步穿靠）。在上面兩種情況下，我方移動右步之前，對方已經被我方掤拿為被動狀態，被我方粘住，完全失去了對我方發起攻擊的能力和機會，這樣就能保證我方安全地移動右步並向對方發起下一個進攻動作。