夏天正是一個容易上火的季節，而上火通常可以分為兩大類，實火和虛火。虛火主要表現為手心，腳心發熱，失眠多夢等，而實火就主要是胃火，肝火，脾火等。所然上火的原因有很多，但是大多還是因為飲食方面出現了問題造成的，尤其是夏天。肝臟作為我們身體中最重要的消化排毒器官，如果出現肝火一定要重視起來。今天，小編就來教教大家肝臟上火都會出現那行變現，如果肝火旺盛，又要怎麼改善。
肝火旺盛的表現有哪些？
月經失調
對於女性而言，月經是和我們身體健康有著密切聯繫的，它也是反應我們身體狀況的一種變現，而肝火旺盛的話是很容易導致月經失調的，月經和女生的氣血有很關聯，如果你肝火旺盛的話很容易導致體內氣血循環不暢，這樣就很容易造成月經不調或者延後的情況出現。
眼睛異常
肝臟變化也可以從我們的眼睛中看到，眼睛的供血和肝臟有著密切的關係，因此如果一個人肝火旺盛，肝血不如的話，是很容易影響到眼睛的，這種症狀通常會變現為眼睛干涉，模糊不清，還有視力減退的現象。
情緒容易暴躁
肝火旺盛最顯著的一個特徵就是情緒暴躁。我國的中醫學一直認為人的精神狀況和肝有著密切聯繫，如果肝臟出現問題，精神方面也會受到影響，精神方面也同樣如此。如果肝臟正常的話，情緒也會容易調節，但是要是肝火旺盛的話，人的精神也會容易暴躁，靜不下心來。
失眠多夢
在中醫學中也有著這一個說法，中醫學中認為肝火旺很會造成人魂不守舍的症狀，也就是肝藏魂，主要體現在睡眠上，在睡眠的時候不容易進入狀態，難以入睡。
想要降肝火就要注意這幾點：
多運動
運動是緩解和預防一切疾病的萬金油，經常運動能提高代謝，免疫力，還能排毒，這樣可以減輕肝臟負擔，對於肝火現象也會起到一定的緩解作用。
好心情
一個人的心情好壞也是會體現在身體方面的，想要降肝火就一定要學會調節心態，讓自己保持一個好心情、
作息規律
經常熬夜也是容易上火的一個因數，想要降肝火最好養成一個良好的作息習慣，不要熬夜，熬夜很容易影響到我們的肝臟修復。
飲食清淡
想要降火最重要的就是改變飲食，不要吃燒烤，火鍋等一系類易上火的東西，也最好不要吃辛辣的食物，多吃些有降火作用的食材，比如，苦瓜，火龍果等。