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新生兒睡眠不好,首先要找出睡眠不好的原因是什麼,才能夠更好地使寶寶好好地睡覺。一般來說,寶寶在出生3個月之內,基本上都是在睡覺,在這個時候家長絕對不能可以改變睡眠時間,而是應該根據寶寶的生理時鐘按時餵奶按時睡覺,這樣做的話能夠正確地培養寶寶的睡眠習慣,也能夠避免寶寶睡得不好。
人體在昏暗的環境下,會大量分泌出促進睡眠並且有助於成長的激素,因此家長可以給寶寶在應該睡覺的時候營造一種寧靜的感覺,給寶寶的房間只留一盞小燈,而且最好是溫暖黃色,並且儘量保持家中昏暗寧靜舒服的感覺。在漆黑的環境下,能分泌出更多的促進睡眠的激素,同時,也能讓慢慢地讓寶寶對夜晚產生認知,從而讓他慢慢養成在日間活動,晚上休息的習慣。然後,這樣就可以逐步將寶寶的生理時鐘調教至正常狀態。此外,除了亮度,保持適當的溫度,對於寶寶是否能安穩入眠也是十分地重要的。
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