愛眼護眼知識競賽題
單擇題
1 、看電視的正確姿勢是：
A. 坐姿 B. 躺著 C. 歪頭 D. 仰頭
2 、為了預防近視，青少年應多吃些：
A. 蔬菜 B. 瓜果 C. 以上均是 D. 以上均不是
3 、正常角膜是：
A. 透明的 B. 半透明的 C. 不透明的
4 、眼睛裡刮進沙粒時該怎麼辦?
A. 趕快上醫院 B. 請人用舌頭舔出
C. 用力揉眼 D. 輕閉眼睛讓淚水沖走它
5、近視眼最主要的症狀是什麼?
A. 遠視力下降(看遠處物體模糊不清)
B. 近視力下降(閱讀時字體模糊不清)
C. 遠近視力均下降D. 遠近視力均不下降
6 、書桌桌面達到哪個高度附近為宜?
A. 下巴 B. 上腹部 C. 下腹部 D. 胸部
單選題答案：1.A 2.C 3.A 4.D 5.C 6.D
多擇題
1 、下列哪一項與近視眼的發生有關?
A. 讀書寫字光線 B. 握筆姿勢 C. 看電視時間 D. 桌椅高度
2 、軸性近視是指：
A. 眼軸在正常範圍 B. 眼屈光力過強 C. 眼軸過長 D. 屈光力正常
3 、控制後天性近視發生和發展的方法有：
A. 注意用眼衛生 B. 控制看電視時間 C. 控制玩電腦時間 D. 減輕眼疲勞
4 、如何養成良好的用眼習慣?
A. 養成正確的看書、寫字姿勢B. 寫作業時要有充足的光線
C. 根據身高購置桌椅D. 選擇合適的書寫紙張
5 、近視眼預防控制措施包括：
A. 創建良好的視覺環境 B. 養成良好的用眼衛生習慣
C. 堅持做眼保健操 D. 充足睡眠
6 、屈光不正是指：
A. 光線聚焦在視網膜的前面 B. 光線聚焦在視網膜的後面
C. 光線不能在視網膜聚焦 D. 視網膜上物像模糊不清
多選題答案：1.ABCD 2.B 3.ABCD 4.ABCD 5.ABCD 6.ABCD
判斷題
1 、學生應該認真做眼保健操。
正確 錯誤
2 、經常進行戶外運動可以有效地休息眼睛。
正確 錯誤
3 、不正確的看電視姿勢會引起眼睛疲勞。
正確 錯誤
4 、對近視現象，應早預防、早治療。
正確 錯誤
5 、晚上用檯燈時，光線應從正前方射來。
正確 錯誤
6 、近視後依然要積極預防近視度數的加深。
正確 錯誤
判斷題答案：1.√ 2.√ 3.√ 4.√ 5.× 6.√
愛眼護眼知識科普
1、怎樣預防近視眼?
適當的閱讀距離：30釐米或以上。
適當的看電視、電腦距離：電視屏幕尺寸6倍或以上。
每1小時讓眼睛得到適當休息。
在光線足夠的環境下閱讀。
不要在移動環境下閱讀。
保證充足的睡眠，合理的飲食及適當的鍛鍊。
2、眼睛乾澀如何處理?
日常生活注意眼保健，如平時注意精神放鬆，感到眼睛疲勞時進行適當休息;辦公桌、計算機的顯示器應放置在不受陽光直接照射的地方，同時保持房間一定的溼度。
3、如何預防紅眼病?
要注意手的衛生。要養成勤洗手的好習慣，不要用手揉眼睛，要勤剪指甲。
如果發現紅眼病，應及時隔離，所有用具應單獨使用，最好能洗淨晒乾後再用。
患紅眼病時除積極治療外，應少到公共場所活動，不使用共用毛巾、臉盆等。
4、眼睛內有異物如何處理?
不要使勁揉眼睛，沖洗眼睛是為了除去眼瞼、結膜囊內、角膜淺層的異物或鹼等化學物質，沖洗時可用左手食指和拇指分開上下眼瞼。沖洗液可用0.9%生理鹽水、3%硼水、抗生素溶液等。在化學物質燒傷的急救時可將面部侵入水中，拉開眼瞼搖動頭部或連續做睜眼、閉眼動作數十分鐘。
5、戴隱型眼鏡可不可以睡覺?
不可以。正常的角膜需要“呼吸”，睜眼時角膜供氧主要來自大氣，閉眼時主要來自角鞏緣和瞼結膜血管，故此時再戴隱形眼鏡，易致角膜缺氧。
6、青少年如何養目?
平時注意膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證葉黃素和維生素補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。
生活中應掌握的愛眼護眼小知識
一、可以幫助你的小知識
1.眼睛出現疲勞時，可適當的眨閉眼睛，這樣能讓眼睛舒適起來。
2.休息時可適當運轉眼珠鍛鍊其活力，以達眼部舒筋活絡，有改善視力之功效。
3.夜間使用電腦時應開啟電燈，不讓漆黑侵蝕自己的雙眼。
4.上下班乘車時可閉上眼睛，這樣能幫助保護眼睛和防止眼睛疲勞。
5.電腦字體、像素等設置要因人而宜，對保護眼睛很重要。
6.常用熱水，熱毛巾或蒸氣等薰浴雙眼，能促進眼部血液循環防止眼睛患病。
7.定期做視力檢查，並根據視力情況對學習、保養進行適當調整。
8.一旦出現眼睛發紅、灼熱，眼皮沉重、眼球脹痛，要及時檢查。
9.一天堅持3次做眼保健操，或輕輕按摩眼睛，促進眼部血液循環。
10.使用電腦時，可在電腦旁放上一杯常溫水，這樣就可增加一些環境溼度。
二、如何緩解眼睛疲勞(飲品緩解眼部疲勞)
1.黑豆核桃衝牛奶
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。可增加補腎力量，增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
2.枸杞桑葚粥
枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
3.菊花茶
菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花。其實又小又醜且顏色泛黃的菊花反而是上選。
