氣大傷肝，說的就是情緒對肝臟的損傷，人生在世不如意之事，十之八九。生活中我們會遇到很多事情，時不時會影響我們的情緒，導致我們生氣，但是這樣的話，肝臟就會受損，大家都知道，肝臟是我們人體新陳代謝的重要器官，是人體的解毒中樞，如果肝臟受損，人體內的各種毒素就不能正常分解，從而導致各種疾病隨之而來。當肝功能受損時，身體會給我們一些信號，在睡覺時會有所表現。

睡覺出現這個3個症狀，說明肝臟已受損

1、磨牙

很多人睡覺的時候都有磨牙的症狀，肝火旺盛，身體產生虛熱，也會導致磨牙。肝火過於旺盛，令體內熱毒積聚，就會有磨牙的反應出現，也是肝臟功能出現異常的一種表現。

2、失眠

晚上睡覺時，我們身體中的器官也會進行休息、修復，一般晚上睡著後會很少上廁所，除非睡前攝入大量的水分，但如果有一晚上頻繁去廁所的現象，那麼很有可能是肝臟受到了損傷。

肝臟受傷後，會引起內分泌紊亂，神經出現興奮的狀態，從而頻繁起夜，導致每晚翻來覆去難以入眠，這往往是肝功能受損導致肝氣鬱結，氣血虧虛導致睡眠障礙。

3、抽筋

很多人認為小腿抽筋是缺鈣的表現，其實不僅僅是缺鈣容易導致小腿抽筋，著涼或者肝功受損也有可能導致小腿抽筋，肝臟問題和四肢有很大的聯繫，當肝出現問題時，會出現手臂、小腿痠疼的症狀。肝病患者在晚上睡覺時容易出現小腿抽筋的症狀，這是由於肝臟的造血功能下降，血液流通出現問題，從而造成抽筋。如果自己不能找出抽筋的原因，最好到正規醫院做下檢查。

4、打鼾

晚上打鼾，雖然自己無意識，但家人卻飽受煎熬。睡覺時打鼾是因為肝臟的自我調節能力下降，身體中血液循環的速度下降，從而影響到氣道，使鼻腔或者咽喉不能正常運行。

肝不好的人，堅持這戒掉5個壞習慣，一月身體就會有變化

1、不再熬夜

因為工作加班，還是學習熬夜的人越來越多，現在的人熬夜都成為習慣。殊不知這就是傷害肝臟的最主要因素。

很多都覺得，熬夜不是什麼大事，只要第二天白天把覺補回來就好了。但事實並非如此。現代醫學研究發現，肝細胞再生的時間主要是在凌晨，錯過了這個時間段，損傷的肝細胞是不會再生的。所以，白天補覺雖然可以讓我們恢復體力，卻不能像晚間和凌晨的睡眠那樣，使損傷的肝細胞得到很好的再生。

晚上11-3點是膽、肝排毒時間，熬夜會加重臟器“加班工作”，長時間會導致肝膽功能異常！

2、晨起吞津

在每天早上剛睜開眼的時候，控制自己的舌頭從左上方的牙床內側移動到最右邊，接著再由右上方的牙床外側想左邊移動，然後再從左下方的牙床向右移動，最後從右下方的牙床向左移動，反覆地攪動9次，然後上下牙床輕碰36次，用嘴裡的唾液緩緩地漱口9次，最後再一口嚥下。

3、吃好早餐

很多上班族每天晚睡晚起，基本上早上都不吃早餐直接上班。但事實上這樣非常不好，因為這樣會造成肝臟和膽囊消化不良產生結石。肝臟和膽囊都屬於人體消耗器官，膽汁就是一種高濃度的液體，用以幫助消化食物。但是如果早上不吃東西，膽汁也就消化不了，慢慢地就會沉澱在那變成結石。

4、晚推肝經促排毒

每天睡覺之前，把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。先左後右，反覆推上50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒。

5、戒酒

經常接觸酒精的人體質會比正常人要差的多，因為酒精的代謝產物乙醛會對肝細胞產生很大的毒素，乙醇相對乙醛毒性就沒那麼大，而長期喝酒就會產生較多的乙醛，就會使肝細胞發生反覆的脂肪變性、壞死、導致脂肪肝、酒精肝、肝硬化的出現。