失眠多夢？睡不好？按8個穴位用10個方法，天天好睡眠
世界上最痛苦的事，莫過於夜深了我還睡不著。好不容易睡了，結果又是多夢、易醒、睡眠質量差。日日如此，鐵打的（女）漢子也受不了失眠的折磨啊。為了睡個好覺，你都...
現在經常會有失眠的人，還有失眠年數高達數月、數年甚至是好多年以上的人，這些患者失眠時間長，病情嚴重，對他們的生活和工作帶來了很多的負面影響。還對精神和情緒也造成了很大的壓力和煩惱。
嚴重失眠會帶來什麼危害呢？
1、情志疾病
睡眠不足會損傷膽氣，人的膽氣一虛會容易產生不良情緒，多疑膽小，時間長了就變成了抑鬱和焦慮等心理問題。
2、腎臟疾病
太晚睡會容易消耗肝氣和腎氣，會引起腎衰竭、不孕不育等疾病。
3、出血症狀
睡眠不好會導致肝血不足，容易流鼻血、牙齦出血等情況發生。
在中國比較傳統的助眠法：
就是用熱水泡腳，可以很好的改善睡眠，熱水泡腳可以促進血液循環，緩解身體疲勞，提升睡眠質量等作用，是一個很好的護理方法。
經常失眠，可以試試下面這些方法，一夜好眠安穩睡覺
1、體外補充普樂眠
臨床報道的關於失眠的治療辦法有很多種，如對失眠的行為治療，患者的心理治療，儀器治療辦法等，還有鍼灸、按摩、刮痧等中醫手法。《失眠定義、診斷及藥物治療專家共識（草案）》中指出：藥物是治療失眠的重要方法之一。失眠和發作性嗜睡是嚴重影響人類身體健康的睡眠紊亂疾病，普樂眠具備以下特性：快速誘導睡眠；對睡眠結構無影響；無次日殘留作用；不影響記憶力功能；無呼吸抑制作用；長期使用無依賴或戒斷症狀而且不影響正常的睡眠週期；無依賴、耐受、成癮等副作用；更重要的是能從根本上解除患者痛苦。普樂眠被美國心理協會力薦作為治療失眠的首選。
2、農村的一個野果--辣木籽
辣木有調理心神、安神助眠的作用，治療老年失眠可以在臨睡前的時候吃上一個辣木籽，可以讓夜晚睡覺安穩，睡眠好白天精神狀態佳。也可以用2-3辣木籽泡水喝，對失眠治療同樣有效果，能可以鎮靜催眠的作用，還對身體補養氣血和活血的作用。
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