美容覺被掛在嘴邊，不是每個睡眠都叫美容覺。
睡眠時間佔用了每個人三分之一的時間，可以說是頭等重要的事了。睡覺也確確實實對人體健康有著重要的作用呢。
什麼是美容覺
正確時段睡覺能夠分泌褪黑素
褪黑素顧名思義是能使人變白的一種激素，而且能夠延緩衰老。人體的褪黑激素在晚上十一點到次日六點時分泌的高峰期，所以在正常時間睡覺的人就能夠正常的分泌褪黑素，保證皮膚的好狀態。
而喜歡熬夜的人，褪黑激素分泌的極少，所以如果你一練幾晚上睡不好，能明顯的看出來臉色不好，比較黑，而且容易長皺紋。
有利於皮膚美容
在睡眠過程中皮膚毛細血管循環增多，其分泌和清除過程加強，加快了皮膚的再生，加快皮膚的新陳代謝，更好的排出毒素，讓你在睡睡睡的時候就變美啦。
保護大腦運轉，恢復活力
睡眠不足者，表現為煩躁、激動或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退等症狀，長期缺少睡眠則會導致幻覺。而睡眠充足者，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。
這是由於大腦在睡眠狀態下耗氧量大大減少，有利於腦細胞能量貯存。因此，睡眠有利於保護大腦，提高腦力。
增強身體免疫力
人體在正常情況下，能對侵入的各種抗原物質產生抗體，並通過免疫反應而將其清除，保護人體健康。睡眠能增強機體產生抗體的能力，從而增強機體的抵抗力。同時，睡眠還可以使各組織器官自我康復加快。
能夠發現良好的睡眠真的不僅能美容，而且可以讓身體變得更加健康。反之，現代人經常熬夜的習慣真的是慢性殺手，對身體有著不可抗的損傷，所以仙女們真的不要熬夜啦！有時間的話就多睡會兒，睡得飽飽的才能美嘛～
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