就人體而言，肝臟是沒有痛覺神經的，肝臟病變早期，身體也感覺不到疼痛，這也導致肝病的發現時間都比較晚，一經發現，大多數都到了中後期。

肝臟病變

肝臟作為人體最大的消化腺，負責著人體的代謝、解毒排毒、分泌膽汁等功能，一旦肝臟出現嚴重的病變，肝炎、肝硬化甚至肝癌都會接踵而來。

睡覺時出現3個異常，十有八九是肝病上身

異常1、肚子疼痛

因為就肝臟而言，細胞可以不斷生成膽汁，而這種情況下分泌的膽汁有助於脂肪的消化和吸收。

如果肝不好，那麼極有可能會出現膽汁分泌過少，食物消化困難的現象。進而會引起肚子疼痛感和不適感，最明顯的便是覺得肚子脹氣，睡不著。

肚子疼痛

異常2、容易失眠

肝功能受損，出現肝氣鬱結，往往導致晚上難以入睡，由於肝臟具有儲存血液的作用，若肝氣鬱結，就會容易引發氣血虧虛，從而引發睡眠障礙。

異常3、小腿抽筋

睡覺時出現小腿抽筋，可能有三方面原因，一是由於高血脂，導致血液供氧不足；二是缺鈣；三則是肝臟出現問題。

小腿抽筋

因為“肝主筋”，當肝臟功能開始減弱，身體的毒素堆積，長時間下來，自然而然就會影響到身體的筋腱部位。

一旦受到影響，就會時常出現小腿持續性抽筋的情況，這種情況就得注意肝是不是出現了問題。

肝不好的人，平時注意遠離3種食物

1、甜食

巧克力、糖及各種甜食，一日之內不宜多吃，吃的過多會使胃腸道的酶分泌過多發生障礙，影響食慾；糖容易發酵，能加重胃腸脹氣，並容易轉為脂肪，加速肝臟對脂肪的儲存，促進脂肪肝的發生。

2、松花蛋

鉛製松花蛋

尤其是鉛製松花蛋含有一定量的鉛，鉛在人體內能取代鈣質，經常食用松花蛋會使鈣質缺乏和骨質疏鬆，還會鉛中毒。

3、動物肝臟

這是因為動物肝臟內含有銅維護中樞神經系統健康的金屬元素，肝病患者由於肝臟功能不正常，無法協調地調節體內銅離子的平衡。過多的銅積聚於肝臟會造成貧血。

除了上邊這三種食物，酒也是肝病患者的一大禁忌

喝酒也傷肝

喝酒傷肝，尤其是對於肝臟有損傷的患者來說，飲酒無疑是對肝臟的再次重創，會導致肝臟損害的進一步加重。

對於本身解毒代謝功能低下的肝病患者來說，酒精的中間代謝產物—乙醛，會直接損傷肝細胞。

長期的過量飲酒，會使得乙醛對肝細胞出現肝毒性，導致肝細胞出現反覆的脂肪變性和壞死，使得肝臟纖維化，容易患上肝硬化，甚至肝癌。

養肝護肝，注意做好3件事

1、補充營養物質

缺硒會導致肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，使肝細胞的防禦力受到破壞。而一旦肝有損傷，就更容易沉積毒素，就像坑窪的路面容易積水一樣。補硒，說白了就是補充抑制肝病變的物質。

硒元素含量豐富的食物有：海產品（大紅蝦、龍蝦、金槍魚）、動物內臟、瘦肉、菌菇類蔬菜、筍等。

除了吃以外，還有一些富含硒的食材，我們可以泡水喝，像各種白茶、綠茶、烏龍茶等，堅持飲用，也能促進肝細胞生長、保護肝臟。

2、多休息再加上適量運動

慢性肝病患者還是可以正常休息的，但是“久視傷肝、久行傷筋、久臥傷氣、久立傷骨、久坐傷肉”，平時應當預防“五勞所傷”。

適當的休息對於肝病患者來說也是很重要的，對平時不怎麼運動的人來說，剛開始時，要注意運動量，儘量以不感到疲勞為標準，不要強迫自己運動，最好有午休。

適當運動

而急性期的肝病患者就應該儘量選擇臥床休息，以減少體能和物質代謝，減少代謝物的產生，減輕肝臟負擔。

科普小常識

下邊這3種肝病不具有傳染性：

1、酒精性肝病：因長期大量飲酒造成；

2、單純性脂肪肝：脂肪物質食用過多，導致脂肪在肝細胞內沉積過多；

3、藥物性肝損傷：沒有遵循醫囑，不合理用藥。

肝損傷

但是甲型肝炎和戊型肝炎是具有傳染性的。食物、飲用水、生活接觸等都可以成為傳播途徑。

而乙型肝炎和丙型肝炎則主要是經過血液和性生活傳播，密切的生活接觸也可能成為傳播途徑。

預防傳染，要防止各種類型的肝炎通過特定的途徑傳播，與感染者生活比較密切的人要接種疫苗。

另外，不要和感染者共用牙刷、剃鬚刀等生活用品。