'早起一小時，晚起一小時，能讓身體有何變化？望你心中有數'

熬夜，可能是我們日常生活中，所能經常遇到的一個詞。每個人都會熬夜，對於現在的年輕人來說，這可能是家常便飯的一件事情。覺得，自己睡得比較晚，起的也就會比較晚。會覺得只要自己的睡眠時間充足，就不會有什麼大的問題。但其實，事實上，即使我們的睡眠時間充足了，晚睡晚起。和每天早睡一個小時，早起一個小時，有什麼區別嗎？讓我們一起來看看。

今天，我們就來看看，每天早起一個小時，對於我們的身體健康有何好處？我們的身體健康產生什麼樣子的變化？

早起一小時，或能幫你精神充沛

俗話說，一天之計在於晨，每天早晨的時候，我們早起一個小時，其實是可以很好的幫助我們的精神保持充沛的。一整個上午，我們都能保持精力旺盛的感覺。但是，我們每天的睡眠時間是需要有保障的。這就表明了，我們每天應該保持7個小時以上的睡眠時間，這樣，才能對我們的身體健康有好處。並且，我們保持每天早晨早起的話，還能很好的保證心情愉悅，這對於減輕身體的心理負擔是很有好處的。

早起的時候，可以幫助我們有一個清醒的頭腦

我們在早上起床的時候，如果說早起一個小時的話，是可以幫助我們有一個清醒的頭腦的。這是因為，經過了一整個晚上的休息，我們的大腦正是一天最為清醒的時刻。我們早晨起床的時候，正是記憶力最強的時候。同樣的，也是一天工作，學習效率最強的時候。

對此，我們在早晨醒來的時候，自己的記憶力就是非常強的時候。所以，我們就可以在早晨的時候，多背背書，多學學習，這樣對於我們的身體健康才是尤為重要的事情。

早起可以幫助我們延緩衰老

我們每天早點起來，遵循日出而作，日落而息的話。其實是可以很好地幫助我們延緩衰老的，這是因為，我們經常睡睡覺，可以很好地幫助我們延緩衰老速度。時間長了之後，還能幫助我們有一個充足的睡眠，同時，還能有效地降低了我們的衰老速度，對健康是尤為重要的事情。

可以幫助我們穩定自身情緒

早起的話，可以很好地幫助自己穩定情緒的。這是因為，保持早起的習慣，可以很好地保證我們的精神充沛，同時，還能更好地幫助我們減少不安的情緒，更好地減少焦慮的情緒。我們整個人，都能變得更加的從容淡定。慢慢地，我們的個人情緒就能得到保證，這對我們的身體健康是非常重要的事情。

幫助我們提高免疫力

早睡早起的話，是可以很好地提高我們的免疫力的。這是因為，每天早晨起來後，就可以很好地幫助我們排出體內的毒素，慢慢的，我們的腸胃就會保持健康。這對健康是很有好處的一件事，望你有所注意。慢慢的，我們自身免疫力就能得到保障，對健康非常有好處。