隨著生活水平提高、醫療技術的並進，人們的壽命越來越長，每個人都希望自己能長命百歲，但是隻是追求活得長久的歲數，而不注重活的質量，就算是長命百歲，也不是一件幸福的事情。其實很多長命百歲的人，自己是從來沒有想過長壽的事的，也沒有刻意的去做養生、鍛鍊，只是堅持了自己一些較好的習慣，以及有一個平常的心態，就莫名其妙的活了這麼久……
隨著生活水平提高、醫療技術的並進，人們的壽命越來越長，每個人都希望自己能長命百歲，但是隻是追求活得長久的歲數，而不注重活的質量，就算是長命百歲，也不是一件幸福的事情。其實很多長命百歲的人，自己是從來沒有想過長壽的事的，也沒有刻意的去做養生、鍛鍊，只是堅持了自己一些較好的習慣，以及有一個平常的心態，就莫名其妙的活了這麼久……
長命百歲不是人人可以及，如果硬要問到底活多久？算一個相對比較長壽歲數，這還真沒有一個統一的答案。就目前的現狀而言，中國人的平均壽命是76歲，在男人女人的長壽比例上是有偏差的，也就是女人的壽命比男人的壽命要長那麼一點，女性的平均壽命在80歲左右，男性的可能低一些，一般在72歲左右。因此男人女人能活過平均壽命（女80，男72）就是相對的長壽了，也是一件不錯的事情，要知足。
隨著生活水平提高、醫療技術的並進，人們的壽命越來越長，每個人都希望自己能長命百歲，但是隻是追求活得長久的歲數，而不注重活的質量，就算是長命百歲，也不是一件幸福的事情。其實很多長命百歲的人，自己是從來沒有想過長壽的事的，也沒有刻意的去做養生、鍛鍊，只是堅持了自己一些較好的習慣，以及有一個平常的心態，就莫名其妙的活了這麼久……
長命百歲不是人人可以及，如果硬要問到底活多久？算一個相對比較長壽歲數，這還真沒有一個統一的答案。就目前的現狀而言，中國人的平均壽命是76歲，在男人女人的長壽比例上是有偏差的，也就是女人的壽命比男人的壽命要長那麼一點，女性的平均壽命在80歲左右，男性的可能低一些，一般在72歲左右。因此男人女人能活過平均壽命（女80，男72）就是相對的長壽了，也是一件不錯的事情，要知足。
為什麼要知足呢？知足其實是為了更加長壽。知足的人常樂，快樂之人更重視自己的狀態，比如會讓自己的工作、生活一直處於健康狀態。相反，消極的生活態度會給人帶來負面影響，比如體重增加，加速衰老，工作力不從心等，從而影響了壽命的長度。
那麼我們要從哪些方面來“知足”呢？
1.飲食要“知足”
人上點歲數，身體各個器官都衰敗不堪了，也不堪重負，尤其要注重飲食，飲食應以知足為原則，一是應該以有“飽感”為宜， 不能因為飯菜可口而讓自己吃撐，要懂得節制；二是要注意少食多餐，將三餐的食物量，分成更多的次數攝入，能減輕腸胃消化的負擔，脂肪不易累積，還能促進全身血液循環。
隨著生活水平提高、醫療技術的並進，人們的壽命越來越長，每個人都希望自己能長命百歲，但是隻是追求活得長久的歲數，而不注重活的質量，就算是長命百歲，也不是一件幸福的事情。其實很多長命百歲的人，自己是從來沒有想過長壽的事的，也沒有刻意的去做養生、鍛鍊，只是堅持了自己一些較好的習慣，以及有一個平常的心態，就莫名其妙的活了這麼久……
長命百歲不是人人可以及，如果硬要問到底活多久？算一個相對比較長壽歲數，這還真沒有一個統一的答案。就目前的現狀而言，中國人的平均壽命是76歲，在男人女人的長壽比例上是有偏差的，也就是女人的壽命比男人的壽命要長那麼一點，女性的平均壽命在80歲左右，男性的可能低一些，一般在72歲左右。因此男人女人能活過平均壽命（女80，男72）就是相對的長壽了，也是一件不錯的事情，要知足。
為什麼要知足呢？知足其實是為了更加長壽。知足的人常樂，快樂之人更重視自己的狀態，比如會讓自己的工作、生活一直處於健康狀態。相反，消極的生活態度會給人帶來負面影響，比如體重增加，加速衰老，工作力不從心等，從而影響了壽命的長度。
那麼我們要從哪些方面來“知足”呢？
1.飲食要“知足”
人上點歲數，身體各個器官都衰敗不堪了，也不堪重負，尤其要注重飲食，飲食應以知足為原則，一是應該以有“飽感”為宜， 不能因為飯菜可口而讓自己吃撐，要懂得節制；二是要注意少食多餐，將三餐的食物量，分成更多的次數攝入，能減輕腸胃消化的負擔，脂肪不易累積，還能促進全身血液循環。
2.勞動要“知足”
人上點年紀，既不能讓自己賦閒在家無所事事，也不能讓自己負擔自己體力、精力不能承受的勞動，要注意勞逸結合。人生像一座天平，一頭是勞，一頭是逸。只有注意調節，才能確保健康。如果太累了，就主動休息一段時間，而太閒了，就參加一些活動，活絡筋骨。只有張弛有度的生活習慣，才是身體健康的基礎。
隨著生活水平提高、醫療技術的並進，人們的壽命越來越長，每個人都希望自己能長命百歲，但是隻是追求活得長久的歲數，而不注重活的質量，就算是長命百歲，也不是一件幸福的事情。其實很多長命百歲的人，自己是從來沒有想過長壽的事的，也沒有刻意的去做養生、鍛鍊，只是堅持了自己一些較好的習慣，以及有一個平常的心態，就莫名其妙的活了這麼久……
長命百歲不是人人可以及，如果硬要問到底活多久？算一個相對比較長壽歲數，這還真沒有一個統一的答案。就目前的現狀而言，中國人的平均壽命是76歲，在男人女人的長壽比例上是有偏差的，也就是女人的壽命比男人的壽命要長那麼一點，女性的平均壽命在80歲左右，男性的可能低一些，一般在72歲左右。因此男人女人能活過平均壽命（女80，男72）就是相對的長壽了，也是一件不錯的事情，要知足。
為什麼要知足呢？知足其實是為了更加長壽。知足的人常樂，快樂之人更重視自己的狀態，比如會讓自己的工作、生活一直處於健康狀態。相反，消極的生活態度會給人帶來負面影響，比如體重增加，加速衰老，工作力不從心等，從而影響了壽命的長度。
那麼我們要從哪些方面來“知足”呢？
1.飲食要“知足”
人上點歲數，身體各個器官都衰敗不堪了，也不堪重負，尤其要注重飲食，飲食應以知足為原則，一是應該以有“飽感”為宜， 不能因為飯菜可口而讓自己吃撐，要懂得節制；二是要注意少食多餐，將三餐的食物量，分成更多的次數攝入，能減輕腸胃消化的負擔，脂肪不易累積，還能促進全身血液循環。
2.勞動要“知足”
人上點年紀，既不能讓自己賦閒在家無所事事，也不能讓自己負擔自己體力、精力不能承受的勞動，要注意勞逸結合。人生像一座天平，一頭是勞，一頭是逸。只有注意調節，才能確保健康。如果太累了，就主動休息一段時間，而太閒了，就參加一些活動，活絡筋骨。只有張弛有度的生活習慣，才是身體健康的基礎。
3.睡眠要“知足”
老年人睡眠較年輕的時候要少一些，這樣不能盲目的追求8小時的睡眠而讓自己總是在床上躺著，如果睡覺時間過長，身體各器官在休息的同時也缺乏思考和反應，也就是會缺乏鍛鍊，從而退化，甚至更容易患上老人痴呆。
隨著生活水平提高、醫療技術的並進，人們的壽命越來越長，每個人都希望自己能長命百歲，但是隻是追求活得長久的歲數，而不注重活的質量，就算是長命百歲，也不是一件幸福的事情。其實很多長命百歲的人，自己是從來沒有想過長壽的事的，也沒有刻意的去做養生、鍛鍊，只是堅持了自己一些較好的習慣，以及有一個平常的心態，就莫名其妙的活了這麼久……
長命百歲不是人人可以及，如果硬要問到底活多久？算一個相對比較長壽歲數，這還真沒有一個統一的答案。就目前的現狀而言，中國人的平均壽命是76歲，在男人女人的長壽比例上是有偏差的，也就是女人的壽命比男人的壽命要長那麼一點，女性的平均壽命在80歲左右，男性的可能低一些，一般在72歲左右。因此男人女人能活過平均壽命（女80，男72）就是相對的長壽了，也是一件不錯的事情，要知足。
為什麼要知足呢？知足其實是為了更加長壽。知足的人常樂，快樂之人更重視自己的狀態，比如會讓自己的工作、生活一直處於健康狀態。相反，消極的生活態度會給人帶來負面影響，比如體重增加，加速衰老，工作力不從心等，從而影響了壽命的長度。
那麼我們要從哪些方面來“知足”呢？
1.飲食要“知足”
人上點歲數，身體各個器官都衰敗不堪了，也不堪重負，尤其要注重飲食，飲食應以知足為原則，一是應該以有“飽感”為宜， 不能因為飯菜可口而讓自己吃撐，要懂得節制；二是要注意少食多餐，將三餐的食物量，分成更多的次數攝入，能減輕腸胃消化的負擔，脂肪不易累積，還能促進全身血液循環。
2.勞動要“知足”
人上點年紀，既不能讓自己賦閒在家無所事事，也不能讓自己負擔自己體力、精力不能承受的勞動，要注意勞逸結合。人生像一座天平，一頭是勞，一頭是逸。只有注意調節，才能確保健康。如果太累了，就主動休息一段時間，而太閒了，就參加一些活動，活絡筋骨。只有張弛有度的生活習慣，才是身體健康的基礎。
3.睡眠要“知足”
老年人睡眠較年輕的時候要少一些，這樣不能盲目的追求8小時的睡眠而讓自己總是在床上躺著，如果睡覺時間過長，身體各器官在休息的同時也缺乏思考和反應，也就是會缺乏鍛鍊，從而退化，甚至更容易患上老人痴呆。
4.做人要“知足”
中國的老話叫“知足常樂”，是說我們做人要滿足於已經得到的生活或者願望等等物質慾望！這樣，如果每個人都能滿足於已經得到的東西，從而實現精神上的滿足，會經常(長久)地快樂，是利於長壽的。
隨著生活水平提高、醫療技術的並進，人們的壽命越來越長，每個人都希望自己能長命百歲，但是隻是追求活得長久的歲數，而不注重活的質量，就算是長命百歲，也不是一件幸福的事情。其實很多長命百歲的人，自己是從來沒有想過長壽的事的，也沒有刻意的去做養生、鍛鍊，只是堅持了自己一些較好的習慣，以及有一個平常的心態，就莫名其妙的活了這麼久……
長命百歲不是人人可以及，如果硬要問到底活多久？算一個相對比較長壽歲數，這還真沒有一個統一的答案。就目前的現狀而言，中國人的平均壽命是76歲，在男人女人的長壽比例上是有偏差的，也就是女人的壽命比男人的壽命要長那麼一點，女性的平均壽命在80歲左右，男性的可能低一些，一般在72歲左右。因此男人女人能活過平均壽命（女80，男72）就是相對的長壽了，也是一件不錯的事情，要知足。
為什麼要知足呢？知足其實是為了更加長壽。知足的人常樂，快樂之人更重視自己的狀態，比如會讓自己的工作、生活一直處於健康狀態。相反，消極的生活態度會給人帶來負面影響，比如體重增加，加速衰老，工作力不從心等，從而影響了壽命的長度。
那麼我們要從哪些方面來“知足”呢？
1.飲食要“知足”
人上點歲數，身體各個器官都衰敗不堪了，也不堪重負，尤其要注重飲食，飲食應以知足為原則，一是應該以有“飽感”為宜， 不能因為飯菜可口而讓自己吃撐，要懂得節制；二是要注意少食多餐，將三餐的食物量，分成更多的次數攝入，能減輕腸胃消化的負擔，脂肪不易累積，還能促進全身血液循環。
2.勞動要“知足”
人上點年紀，既不能讓自己賦閒在家無所事事，也不能讓自己負擔自己體力、精力不能承受的勞動，要注意勞逸結合。人生像一座天平，一頭是勞，一頭是逸。只有注意調節，才能確保健康。如果太累了，就主動休息一段時間，而太閒了，就參加一些活動，活絡筋骨。只有張弛有度的生活習慣，才是身體健康的基礎。
3.睡眠要“知足”
老年人睡眠較年輕的時候要少一些，這樣不能盲目的追求8小時的睡眠而讓自己總是在床上躺著，如果睡覺時間過長，身體各器官在休息的同時也缺乏思考和反應，也就是會缺乏鍛鍊，從而退化，甚至更容易患上老人痴呆。
4.做人要“知足”
中國的老話叫“知足常樂”，是說我們做人要滿足於已經得到的生活或者願望等等物質慾望！這樣，如果每個人都能滿足於已經得到的東西，從而實現精神上的滿足，會經常(長久)地快樂，是利於長壽的。
5.房事要知足
活到老，夫妻生活也應該到老 ，適量有規律的夫妻生活，不僅可以幫助自身釋放壓力，而且還有利於調節夫妻間的情感並且能促進腦部活力，從而達到緩解腦部老化，預防老年痴呆。對於年紀大的人來說更需要適量的夫妻生活，有相互安慰的作用，能增強老年人的自信心，是健康長壽的一劑良藥，但是要注意要知足，不宜過度。
隨著生活水平提高、醫療技術的並進，人們的壽命越來越長，每個人都希望自己能長命百歲，但是隻是追求活得長久的歲數，而不注重活的質量，就算是長命百歲，也不是一件幸福的事情。其實很多長命百歲的人，自己是從來沒有想過長壽的事的，也沒有刻意的去做養生、鍛鍊，只是堅持了自己一些較好的習慣，以及有一個平常的心態，就莫名其妙的活了這麼久……
長命百歲不是人人可以及，如果硬要問到底活多久？算一個相對比較長壽歲數，這還真沒有一個統一的答案。就目前的現狀而言，中國人的平均壽命是76歲，在男人女人的長壽比例上是有偏差的，也就是女人的壽命比男人的壽命要長那麼一點，女性的平均壽命在80歲左右，男性的可能低一些，一般在72歲左右。因此男人女人能活過平均壽命（女80，男72）就是相對的長壽了，也是一件不錯的事情，要知足。
為什麼要知足呢？知足其實是為了更加長壽。知足的人常樂，快樂之人更重視自己的狀態，比如會讓自己的工作、生活一直處於健康狀態。相反，消極的生活態度會給人帶來負面影響，比如體重增加，加速衰老，工作力不從心等，從而影響了壽命的長度。
那麼我們要從哪些方面來“知足”呢？
1.飲食要“知足”
人上點歲數，身體各個器官都衰敗不堪了，也不堪重負，尤其要注重飲食，飲食應以知足為原則，一是應該以有“飽感”為宜， 不能因為飯菜可口而讓自己吃撐，要懂得節制；二是要注意少食多餐，將三餐的食物量，分成更多的次數攝入，能減輕腸胃消化的負擔，脂肪不易累積，還能促進全身血液循環。
2.勞動要“知足”
人上點年紀，既不能讓自己賦閒在家無所事事，也不能讓自己負擔自己體力、精力不能承受的勞動，要注意勞逸結合。人生像一座天平，一頭是勞，一頭是逸。只有注意調節，才能確保健康。如果太累了，就主動休息一段時間，而太閒了，就參加一些活動，活絡筋骨。只有張弛有度的生活習慣，才是身體健康的基礎。
3.睡眠要“知足”
老年人睡眠較年輕的時候要少一些，這樣不能盲目的追求8小時的睡眠而讓自己總是在床上躺著，如果睡覺時間過長，身體各器官在休息的同時也缺乏思考和反應，也就是會缺乏鍛鍊，從而退化，甚至更容易患上老人痴呆。
4.做人要“知足”
中國的老話叫“知足常樂”，是說我們做人要滿足於已經得到的生活或者願望等等物質慾望！這樣，如果每個人都能滿足於已經得到的東西，從而實現精神上的滿足，會經常(長久)地快樂，是利於長壽的。
5.房事要知足
活到老，夫妻生活也應該到老 ，適量有規律的夫妻生活，不僅可以幫助自身釋放壓力，而且還有利於調節夫妻間的情感並且能促進腦部活力，從而達到緩解腦部老化，預防老年痴呆。對於年紀大的人來說更需要適量的夫妻生活，有相互安慰的作用，能增強老年人的自信心，是健康長壽的一劑良藥，但是要注意要知足，不宜過度。
編輯：醫患故事會團隊；
聲明：內容來自網絡，如有侵權，請聯繫後臺，我們將24小時內進行處理