在過去的潮溼的日子裡，很多人都埋怨著這樣的天氣，給予人們生活上的不方便的同時，還會造成人們身體上的溼氣加重，身體的溼氣過重會導致脾臟遭到損傷，因此預防體內的溼氣加重尤為的重要，除了天氣潮溼會影響之外，不當的飲食習慣對溼氣的加重也會有所影響，
還有其他大家還尚未了注意的一些細節，下面，小編來帶帶大家認識一下。
一旦證實溼氣重，3種助溼長的習慣需戒，做好“三個三”，更健康
有三種助溼長的習慣需戒
1、不恰當、不正確的運動
運動固然是一件好事，運動幫助肥胖的人群減肥的同時還能幫助我們鍛鍊更加健壯的體質，提高免疫力和抵抗力，但是有時候一些不恰當的不正確的運動不僅不能幫助我們提高體質的同時，還會造成我們體內的溼氣加重，當運動的時候，毛孔的舒張和汗液的排出會導致我們體外形成一種溼氣的環境，從而很容易造成我們溼氣加重，危害我們的身體，因此，運動也要有正確恰當的方式。
2、油膩食物
越來越多的年輕人都對於一些油炸的食品有偏好，因為這些東西香氣十足，吃起來味道也很好，但是大家須知道，這些食物是很難被消化的，不利於腸胃的吸收，而且這些食物也油脂過高，容易導致溼邪的入侵。
3、久坐不動
隨著快節奏的生活的發展，上班族的壓力越來越大，很多都是坐在自己辦公室的椅子上長時間工作的，這種久坐不動的方式會加重溼邪的入侵的同時還有礙於溼氣毒氣的排出，因此，
即使是需要長時間坐在辦公椅上工作，也要是不是的站起來運動一下，維持身體的協調性。
下面來說說一些有利於減少溼氣的方法：
第一個：喝好一杯水
枸杞薏米茶
枸杞具有健脾祛溼，排毒益氣等功效，結合上薏米的養腎補肝，調理腸胃的功能，將兩者泡在一起沖茶，不僅味道清甜，還能有祛溼健脾，有利於排毒等的良好功效，建議大家可以常衝來喝。
第二個：動
1、泡腳
對於溼氣過重的人來說，最普遍的方式就是泡腳了，用適當溫度的熱水進行泡腳，不但能夠對我們疲憊的身體進行一次按摩，還能起到增強體質，排出溼氣毒氣等的作用，睡覺前跑一下腳，還能有助於睡眠。
2、天鵝式
相信大家都知道天鵝式的舞蹈吧？身體出於跪姿的轉態，大腿與小腿之間呈現出90度，保持頭、頸、脊椎呈現出直線的狀態；然後讓雙眼看向雙掌之間的地面，長期的堅持天鵝式的瑜伽運動，從而起到很好的祛溼健脾、補陽益氣，從而緩解溼氣過重導致的腰痠背痛、四肢無力等症狀出現。
今天就給大家介紹這麼多關於我們人體溼氣加重的注意事項以及祛溼的有效方式，如果大家有其他更好的意見的，歡迎前來提問，也感謝大家的分享。
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