更容易吸引女性，爆發男性荷爾蒙：健身以後會使你的臂膀更結實，讓女孩覺的你很有安全感，腹部的六塊肌，讓你更加性感。而且在健身的過程中，讓你會學到很多東西，在和心愛的女孩聊天時，可以找到共同語言。
減輕生活工作給你帶來的壓力：生活在現在的社會裡，不管是家庭.朋友.工作，都會給你帶來很多的壓力和負面情緒。因此每天堅持慢跑運動，不僅會使你的身體放鬆，還會釋放你的壞心情，使你的心情有種愉悅感。
早起鍛鍊，精神一整天：每天早上起床整個人都渾渾噩噩，一起來就要去上班，也沒什麼時間去吃早點，更別提自己做早餐了，反之，如果早起鍛鍊的話，不僅有充足的時間吃早餐，這一整天的精神都會很好。
運動比咖啡更能讓你清醒：有的人每天起床都要喝一杯咖啡，否則會感覺整個人都不清醒了，但咖啡真的有你想象中提神嗎?咖啡多喝無益，特別容易讓人產生依賴性，而且嚴重的還會導致睡眠紊亂、焦慮、興奮易怒等問題。
更重要的一個效果相信廣大朋友們肯定能想的出來在這裡我就不一一介紹。
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