我們都知道一日之計在於晨，在早晨起床以後的一小段時間裡，一個細微的活動或者是行為，都有可能會給生活帶來影響，所以在早晨起床後要養成一個好習慣，這樣才能保證身體越來越健康。而會養生的人，早上起床都有以下4個習慣，看看你中了幾個。
1、吃好早餐
早餐是一日三餐中最重要的，所以在早起後要重視早餐的營養，不要因為減肥或某些原因而忽略了早餐的重要性，如果條件允許的情況下，應每天早晨都要喝杯牛奶，吃一個雞蛋來保持健康的營養，這樣才能給身體提供充足的營養元素，而有利於提高自身的抵抗力，讓自己更加健康長壽。
2、早上排便
身體在經過了一晚上的新陳代謝，這時候身體內會有垃圾需要排出，而早晨排便可以很有效的清理身體內的垃圾和毒素，而使腸道保持清潔而很有利於腸道的健康。
如果沒有這個習慣的話，那需要每天在早晨固定的時間去廁所蹲一蹲，慢慢的就會養成排晨便的好習慣，但是要注意的是，在早晨排便的時候不要過於用力，如果經常這樣的話會讓肌肉組織急劇的進行收縮，很容易患上痔瘡等疾病。
3、喝一杯溫開水
由於晚上睡覺的時候，身體會通過汗腺或呼吸等方式來消耗大量的水分，很容易出現缺水的現象，而早起後喝上一杯水，不但能有效補充體內水分，且對自身的腸胃也可以起到清熱排毒的作用，另外，在一定程度上還能降低血液血管的粘稠度。
4、適當運動
許多人在早起後會感覺身體特別緊繃，這是因為在睡覺的時候身體會呈放鬆狀態，時間久了就會變得僵硬，這時候朋友們可以進行適當運動如拉伸，摩擦腹部，搓腰，十指梳頭等，不僅能促進血液循環，有延年益壽的好處，而且還能促進胃腸蠕動而有利於排便。
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