文章丨藥療君 編輯丨丹丹
辦公室一族會發現，有的時候抬起脖子就會聽見，嘎嘣，嘎嘣的響聲，很多人在這個時候就會覺得很輕鬆，感覺脖子也輕鬆了不少，覺得脖子是放鬆了，但是也不要忽視，這很有可能是身體發出的緊急信號，可能是脖子出現了狀況，因為工作的種種原因，我們關節平時活動的時間很少，就會出現響聲，舉個簡單的例子，就是機器沒有潤滑油了，就會發出咯吱咯吱的響聲，我們的關節也是一樣的。
脖子為什麼會響？
我們都知道小孩子的身體非常的柔軟，所以不會出現嘎嘣的響聲，我們的骨頭和椎間盤的骨頭之間是有80%的水，越是年輕裡面的水分越充足，隨著年齡的不斷增長，裡面的水分也開始慢慢的流失，椎間盤是起到一個緩衝保護骨頭正常工作的作用，但是水分沒有了，沒有辦法進行潤滑和緩衝，自然就會出現響聲。
引起脖子響的原因有哪些？
1. 工作姿勢，相信上班族的小夥伴們在長時間工作的時候之後，一放鬆或者伸懶腰的時候會感覺到肌肉痠痛，這主要是因為工作的時候我們的肌肉長時間處於緊張的狀態，而長時間的這種肌肉緊張就會出現乳酸堆積的現象，從而形成肌肉痠痛。正常情況下我們稍微的活動一下這種痠痛的感覺就會消失，但是長時間使用電腦的人群就不一樣了，因為我們長期處於微微緊張的狀態，但是是長期的，就猶如溫水煮青蛙一樣，等到嚴重的時候已經晚了。
2. 工作環境影響，我們所在的辦公區域不管是冬天取暖還是夏天納涼都是靠空調來完成，短時間沒有太大感覺，但是長時間下去就會發現身上有痠痛的現象，這主要是因為寒溼入體的原因，特別是對於那些氣血本來就不夠通暢的肌肉和韌帶，形成潛在的影響，加重了我們病變部位的病情。
3. 過度的飲用碳酸飲料，碳酸飲料會影響鈣的吸收，長此下去就會出現骨質疏鬆，到最後就不光是骨頭響了。
該如何改善這種現象？
1. 儘量不要對著直吹空調，因為我們的毛孔是張開的，在吹空調的時候很容易就會讓寒溼入體，如果實在是沒有辦法避免，建議可以在辦公室放置一個披肩或者外套，以免受到寒溼侵蝕。
2. 建議把手機或者是電腦放置與自己視線相平行的地方，減少低頭辦公的不適，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，以確保我們脖子兩側的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。
3. 選擇合適的枕頭，枕頭一般選擇一個拳頭左右的高度，還要有良好的透氣性，就算在睡覺中也要讓我們的皮膚能夠良好的呼吸，適宜的軟硬度和彈性。
4. 女性儘量少穿高跟鞋，少坐特別柔軟的沙發，減少因為重心不穩引起的腰痠背痛，疲倦乏力。