免疫力是機體抵抗病原微生物入侵的能力，也被稱之為人體的“保護傘”，在生活中不管是哪個年齡階段的人群，都時刻面臨著免疫力的問題，如果你的免疫力好，那麼身體就會強壯健康，反之，如果免疫力弱的話，身體自然會差一些，只要遇到流感的時候病毒總會找上你
那麼如何判斷自己的免疫力是否低下呢？
【1】容易感冒
免疫力是機體抵抗病原微生物入侵的能力，也被稱之為人體的“保護傘”，在生活中不管是哪個年齡階段的人群，都時刻面臨著免疫力的問題，如果你的免疫力好，那麼身體就會強壯健康，反之，如果免疫力弱的話，身體自然會差一些，只要遇到流感的時候病毒總會找上你
那麼如何判斷自己的免疫力是否低下呢？
【1】容易感冒
如果我們身體免疫力低的話，就很容易受到外界的病毒，細菌，真菌的入侵，尤其是在季節交替的階段，免疫力差的人身體很容易感冒，而且還容易反覆，不容易痊癒
【2】衰老加速
免疫力是機體抵抗病原微生物入侵的能力，也被稱之為人體的“保護傘”，在生活中不管是哪個年齡階段的人群，都時刻面臨著免疫力的問題，如果你的免疫力好，那麼身體就會強壯健康，反之，如果免疫力弱的話，身體自然會差一些，只要遇到流感的時候病毒總會找上你
那麼如何判斷自己的免疫力是否低下呢？
【1】容易感冒
如果我們身體免疫力低的話，就很容易受到外界的病毒，細菌，真菌的入侵，尤其是在季節交替的階段，免疫力差的人身體很容易感冒，而且還容易反覆，不容易痊癒
【2】衰老加速
免疫力低的人，清除自己身體裡的衰老病變的細胞就會變的不及時，這些衰老受損的細胞不能及時排除，堆積在體內使人體內環境的平衡和穩定遭到破壞，從而會加速人體的衰老速度
【3】傷口容易感染，不易癒合
一般情況下，如果說我們身體有一些摩擦傷口的話，過幾天就會痊癒，但是有的人經過了特殊處理以後還是會容易感染復發，出現紅腫流膿的現象，這就說明了身體免疫力低的現象
免疫力是機體抵抗病原微生物入侵的能力，也被稱之為人體的“保護傘”，在生活中不管是哪個年齡階段的人群，都時刻面臨著免疫力的問題，如果你的免疫力好，那麼身體就會強壯健康，反之，如果免疫力弱的話，身體自然會差一些，只要遇到流感的時候病毒總會找上你
那麼如何判斷自己的免疫力是否低下呢？
【1】容易感冒
如果我們身體免疫力低的話，就很容易受到外界的病毒，細菌，真菌的入侵，尤其是在季節交替的階段，免疫力差的人身體很容易感冒，而且還容易反覆，不容易痊癒
【2】衰老加速
免疫力低的人，清除自己身體裡的衰老病變的細胞就會變的不及時，這些衰老受損的細胞不能及時排除，堆積在體內使人體內環境的平衡和穩定遭到破壞，從而會加速人體的衰老速度
【3】傷口容易感染，不易癒合
一般情況下，如果說我們身體有一些摩擦傷口的話，過幾天就會痊癒，但是有的人經過了特殊處理以後還是會容易感染復發，出現紅腫流膿的現象，這就說明了身體免疫力低的現象
那現在我們既然知道了自己是否存在免疫低下的情況，那想要提高免疫力的話，就要記住這“六要”
【1】要動
免疫力低的人一般身體素質都不會太好，很容易出現全身無力，容易睏倦，容易感冒的現象，所以這個時候我們可以多動，適當增加身體鍛鍊，從而提高身體的免疫力
免疫力是機體抵抗病原微生物入侵的能力，也被稱之為人體的“保護傘”，在生活中不管是哪個年齡階段的人群，都時刻面臨著免疫力的問題，如果你的免疫力好，那麼身體就會強壯健康，反之，如果免疫力弱的話，身體自然會差一些，只要遇到流感的時候病毒總會找上你
那麼如何判斷自己的免疫力是否低下呢？
【1】容易感冒
如果我們身體免疫力低的話，就很容易受到外界的病毒，細菌，真菌的入侵，尤其是在季節交替的階段，免疫力差的人身體很容易感冒，而且還容易反覆，不容易痊癒
【2】衰老加速
免疫力低的人，清除自己身體裡的衰老病變的細胞就會變的不及時，這些衰老受損的細胞不能及時排除，堆積在體內使人體內環境的平衡和穩定遭到破壞，從而會加速人體的衰老速度
【3】傷口容易感染，不易癒合
一般情況下，如果說我們身體有一些摩擦傷口的話，過幾天就會痊癒，但是有的人經過了特殊處理以後還是會容易感染復發，出現紅腫流膿的現象，這就說明了身體免疫力低的現象
那現在我們既然知道了自己是否存在免疫低下的情況，那想要提高免疫力的話，就要記住這“六要”
【1】要動
免疫力低的人一般身體素質都不會太好，很容易出現全身無力，容易睏倦，容易感冒的現象，所以這個時候我們可以多動，適當增加身體鍛鍊，從而提高身體的免疫力
不過要注意的是，免疫力低下的人群不適合做劇烈的運動，應該找到一些舒緩的運動項目，例如散步，慢跑，游泳等，堅持一段時間以後，自身免疫力都會有所提高
【2】要多睡
免疫力是機體抵抗病原微生物入侵的能力，也被稱之為人體的“保護傘”，在生活中不管是哪個年齡階段的人群，都時刻面臨著免疫力的問題，如果你的免疫力好，那麼身體就會強壯健康，反之，如果免疫力弱的話，身體自然會差一些，只要遇到流感的時候病毒總會找上你
那麼如何判斷自己的免疫力是否低下呢？
【1】容易感冒
如果我們身體免疫力低的話，就很容易受到外界的病毒，細菌，真菌的入侵，尤其是在季節交替的階段，免疫力差的人身體很容易感冒，而且還容易反覆，不容易痊癒
【2】衰老加速
免疫力低的人，清除自己身體裡的衰老病變的細胞就會變的不及時，這些衰老受損的細胞不能及時排除，堆積在體內使人體內環境的平衡和穩定遭到破壞，從而會加速人體的衰老速度
【3】傷口容易感染，不易癒合
一般情況下，如果說我們身體有一些摩擦傷口的話，過幾天就會痊癒，但是有的人經過了特殊處理以後還是會容易感染復發，出現紅腫流膿的現象，這就說明了身體免疫力低的現象
那現在我們既然知道了自己是否存在免疫低下的情況，那想要提高免疫力的話，就要記住這“六要”
【1】要動
免疫力低的人一般身體素質都不會太好，很容易出現全身無力，容易睏倦，容易感冒的現象，所以這個時候我們可以多動，適當增加身體鍛鍊，從而提高身體的免疫力
不過要注意的是，免疫力低下的人群不適合做劇烈的運動，應該找到一些舒緩的運動項目，例如散步，慢跑，游泳等，堅持一段時間以後，自身免疫力都會有所提高
【2】要多睡
睡眠是提高一個人身體免疫力的有效方法，有專家提出，好的一個睡眠質量可以促進人體產生多一些睡眠因子，而這些睡眠因子又能促進白血球的增多，提高身體的免疫力
【3】要吃
免疫力是機體抵抗病原微生物入侵的能力，也被稱之為人體的“保護傘”，在生活中不管是哪個年齡階段的人群，都時刻面臨著免疫力的問題，如果你的免疫力好，那麼身體就會強壯健康，反之，如果免疫力弱的話，身體自然會差一些，只要遇到流感的時候病毒總會找上你
那麼如何判斷自己的免疫力是否低下呢？
【1】容易感冒
如果我們身體免疫力低的話，就很容易受到外界的病毒，細菌，真菌的入侵，尤其是在季節交替的階段，免疫力差的人身體很容易感冒，而且還容易反覆，不容易痊癒
【2】衰老加速
免疫力低的人，清除自己身體裡的衰老病變的細胞就會變的不及時，這些衰老受損的細胞不能及時排除，堆積在體內使人體內環境的平衡和穩定遭到破壞，從而會加速人體的衰老速度
【3】傷口容易感染，不易癒合
一般情況下，如果說我們身體有一些摩擦傷口的話，過幾天就會痊癒，但是有的人經過了特殊處理以後還是會容易感染復發，出現紅腫流膿的現象，這就說明了身體免疫力低的現象
那現在我們既然知道了自己是否存在免疫低下的情況，那想要提高免疫力的話，就要記住這“六要”
【1】要動
免疫力低的人一般身體素質都不會太好，很容易出現全身無力，容易睏倦，容易感冒的現象，所以這個時候我們可以多動，適當增加身體鍛鍊，從而提高身體的免疫力
不過要注意的是，免疫力低下的人群不適合做劇烈的運動，應該找到一些舒緩的運動項目，例如散步，慢跑，游泳等，堅持一段時間以後，自身免疫力都會有所提高
【2】要多睡
睡眠是提高一個人身體免疫力的有效方法，有專家提出，好的一個睡眠質量可以促進人體產生多一些睡眠因子，而這些睡眠因子又能促進白血球的增多，提高身體的免疫力
【3】要吃
這裡所說的吃並不是沒有選擇的什麼都可以，我們要結合自己的身體狀況，多吃一些提高身體免疫力的食物，例如蜂蜜，蜂蜜中的營養物質十分豐富，並且還有大量的酶以及礦物質，日常生活中可以適當的吃一些蜂蜜，會對提高免疫力有很大的幫助
【4】要補
如果一個人的營養跟不上，也會引起免疫力低下的，所以這個時候我們要適當的進行身體營養的補充，多吃一些富含優質蛋白質的食物和富含維生素的食物，從而達到提高身體免疫力的目的
文章來源：“緣典”微信公眾賬號。
文章編輯：河北省幹細胞庫團隊
圖片來源：網絡（侵刪）