1.荔枝，荔枝是這個季節一種特別常見的水果，它吃起來非常的甘甜滋潤。荔枝的的果肉裡面富含大量的葡萄糖、蔗糖、維生素A、維生素C、碳水化合物以及葉酸等物質，經常吃荔枝有很好的補血和益氣作用，女人常吃對子宮有很好的保護作用。
2.藍莓，藍莓中含有大量的花青素，能夠促進視紫質的再生，對應視網膜剝離和重度近視有預防作用。適當吃藍莓，可以增強抵抗力，藍莓含有膳食纖維，有利於腸胃蠕動，對於改善睡眠也有一定的幫助。
3.西紅柿，西紅柿含有的番茄素對多種消化道細菌有抑制作用，所以也具有幫助消化的功能。西紅柿具有補充水分、清潔血液的作用。西紅柿含有的胡蘿蔔素以及各種維生素果膠等可以讓皮膚細胞保持活力，從而使皮膚緊緻，延緩衰老。
4.香蕉，許多人知道香蕉有很好的通便作用。所以我們在平時生活多可以多吃一些香蕉，不僅可以幫助我們潤腸通便，還可以幫助我們延緩衰老，肌膚越來越好。
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