'男人易老的6個標誌，數量越多老得越快，4多4少保養延緩衰老'

人開始老去都有哪些標誌呢？皮膚鬆弛，老年斑，禿頭等等。而對於男性來說，衰老不僅意味著力量的喪失，更意味著自身魅力的逐漸消散。男性開始衰老的具體表現可以總結為以下幾個方面，如果你佔的數量越多就說明你老得越快，快看看吧。

1、身材走樣，皮膚鬆弛。人到中年之後，皮膚的鬆弛程度相當誇張。啤酒肚、水桶腰全都出來了。這是因為男性開始變老之後，各項身體機能開始減退，再加上應酬增多、運動不足，導致腹部脂肪堆積嚴重。大腹便便的樣子讓人“看上去很老”。

2、脫髮嚴重，髮際線後移。“地中海”是很多中年男性的噩夢。隨著年齡的增長，髮際線逐漸後移，漸漸出現“地中海”的現象，是男性開始衰老的另一標誌。不僅如此，原本一頭烏黑的頭髮也開始變白，雖然，很多人會選擇各種各樣的保健品或者直接把頭髮染黑，但是，衰老的事實是無論如何也掩蓋不住的。

3、睡眠質量變差，記憶力嚴重下降。都說年輕人睡眠好，沾枕頭就能睡著，但是，隨著年齡的增長，睡眠也成為困擾好多人的難題。很多中年人長期被失眠多夢困擾，甚至出現記憶力下降的情況。這個時候您就要多注意了，這很可能是衰老的症狀。

4、肺活量、消化功能下降。肺活量是檢驗一個男性年輕還是衰老的重要標誌，如果現在的你還和年輕的時候一樣肺活量充足，那麼，恭喜你，你還年輕。因為人體一旦衰老，就會出現肺活量不足的情況，身體的供養量會減少，直接導致人體加速衰老。而消化能力的下降，則導致食物下降，自身的“MAN力”不足。

5、夫妻生活次數越來越少。男性最怕“力不從心”，尤其在夫妻生活方面。隨著年齡的增長，男性的雄性激素開始下降，在“夫妻那些事兒”上往往表現為性慾低下、反應遲緩。

6、夜尿次數增多。夜尿增多也是男性衰老的一個明顯特徵，隨著年齡增長，前列腺肥大等症狀會成為困擾很多人的難題。因為前列腺增生會壓迫尿道導致尿意增多，甚至排尿困難。

男人要如何保養身體？

雖然說，衰老是一個不可逆的過程，但是，當出現衰老症狀的時候，一定要注意改善自己的生活方式和飲食習慣，為身體補充充足的營養，這樣能夠很好的延緩衰老。日常生活中，堅持“四多四少”，就能讓衰老的腳步放緩：

多喝水，少喝酒；多休息，少熬夜；多蔬果，少油膩；多運動，少犯懶。

衰老不是一瞬間的事兒，只要及時調節不良的生活方式和飲食習慣，多運動，注意飲食，就能保養好身體，讓自己的男性魅力更持久。