有耐心的人無往而不勝，耐心努力，等待機會，你就會獲得意想不到的成功。實際生活中，我們常常沒有耐心，對挫折沒有忍耐力，造成了我們的平庸。
1、不要沉湎於會降低你身體或精神效率的活動。比如，你常常抽菸，喝酒，這些都會降低你身體的忍耐力，想想看，你連正常的身體健康都沒有，何談有忍耐力去多決策，努力成功呢？
2.、培養鍛鍊的習慣以增強你的體質。不管什麼類型的鍛鍊，只要你能夠持之有恆堅持下去，不僅能夠增加你的體質，更重要的是增加你的忍耐力，凡是對一個事情能夠堅持到底的人，他的忍耐力和毅力也是非常好的。
3、學會一個你一個人能玩，到老也能堅持的愛好項目。不管運動還是書法繪畫等等，這樣的項目，不用別人陪，你還能堅持下去並且能夠感覺到美好，你的忍耐力一定會持續增加。
4、通過強迫自己做一些緊張的腦力勞動來增加你的精神壓力。有時候你疲勞至極，但是一定要強迫自己繼續努力，一旦你打開了這個開關，通過超負荷的原則鍛鍊自己的強大，你的忍耐力會大幅增長。
5、確定堅定的目標方向。有了堅定的人生方向，可以提高你受挫的忍耐力，你知道這些都是離目標愈來愈近的考驗，因此你能夠積極面對困難，忍耐許多困苦，這樣有許多問題就會在你的堅持下得到解決，良性循環，你的忍耐力也增強了哦！
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