血管健康一直是人們關注的話題，人的血管相當於交通道路，血液流通的過快、過慢、壓力過大、濃度過高、是否堵塞都會影響著身體健康狀態。
當人體發生血液粘稠的現象，說明血管垃圾太多，這會引發疾病的發生。輕度血液粘稠屬生理性，無需特殊治療，改善飲食就可解決。而當血液粘稠升高到一定程度時，血液會出現凝聚現象，造成血管栓塞，這樣很危險。
那麼身體出現血液粘稠狀態會有哪些症狀？
頭暈不能緩解：
如果早晨起床後，發現頭暈現象，而且一時沒能緩解，就要小心了，很有可能是血液太過粘稠了。因為血液粘稠會導致血液流通較慢，氧氣沒能及時輸送到大腦中，造成大腦缺氧出現的頭暈現象。一般起床後喝點水，吃過早餐活動一下就能緩解。
身體四肢發麻：
如果長時間的一個姿勢坐著，身體四肢就會出現發麻的現象，這也是血液粘稠導致的。因為血液粘稠會傷害毛細血管，加上長時間的坐姿，就會在四肢末梢循環血管中發生微循環的障礙，引起四肢麻木。最好隔一段時間就起來活動一下，能夠緩解血液粘稠的現象。
胸悶氣短：
如果經常出現胸悶氣短的現象，也有可能是血液過於粘稠了。因為血液粘稠度過高的人，體內紅細胞會增大、微循環不通暢，氧氣供應量不足，稍微做點體力工作就會感覺胸悶氣短。
飲食上又該如何食用？
首先，要補充足量的水分，至少每天喝1500-1700毫升的白開水。水分能夠很快稀釋血液，幫助預防血液粘稠。
其次，建議多食用水果蔬菜，這些食物含有大量的水分、膳食纖維、維生素、礦物質，能夠降低血脂，預防血管凝聚。摒棄不良的習慣，不吸菸少飲酒，吸菸能使血液中的氧含量大大減少，導致血管出現不良收縮，引起血液粘稠。
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