天熱了，該多喝水了。
但寶寶喝水，和我們喝水不太一樣，幾個月開始喝？喝什麼水？喝多少？水溫多少合適？其中的學問可太多了。
就說前6個月要不要喝水吧？是不是很多人說不用喝？但那其實並不準確。
你對喝水的認識，可能一直都是錯的。
天熱了，該多喝水了。
但寶寶喝水，和我們喝水不太一樣，幾個月開始喝？喝什麼水？喝多少？水溫多少合適？其中的學問可太多了。
就說前6個月要不要喝水吧？是不是很多人說不用喝？但那其實並不準確。
你對喝水的認識，可能一直都是錯的。
喝水量有標準，
但不需要嚴格按標準來
一般，小兒的每日需水量約為——
● 0~6個月：150毫升/千克體重
● 6~12個月：900毫升
● 1~3歲：1300毫升
● 4~8歲：1700毫升
爸爸媽媽可能在其他地方也看過類似的數據，可能略有差異，但大體差不多。
注意了，這裡要強調的是：以上，是需水量，不是飲水量！
也就是說，寶寶喝奶、吃飯、吃水果，攝入的水分也在需水量計算內，所以不是讓你每天量這麼多水逼孩子喝。
天熱了，該多喝水了。
但寶寶喝水，和我們喝水不太一樣，幾個月開始喝？喝什麼水？喝多少？水溫多少合適？其中的學問可太多了。
就說前6個月要不要喝水吧？是不是很多人說不用喝？但那其實並不準確。
你對喝水的認識，可能一直都是錯的。
喝水量有標準，
但不需要嚴格按標準來
一般，小兒的每日需水量約為——
● 0~6個月：150毫升/千克體重
● 6~12個月：900毫升
● 1~3歲：1300毫升
● 4~8歲：1700毫升
爸爸媽媽可能在其他地方也看過類似的數據，可能略有差異，但大體差不多。
注意了，這裡要強調的是：以上，是需水量，不是飲水量！
也就是說，寶寶喝奶、吃飯、吃水果，攝入的水分也在需水量計算內，所以不是讓你每天量這麼多水逼孩子喝。
於是，就很難按照標準給寶寶喂水了，畢竟誰知道一個蘋果裡具體有多少水分呢？
所以，可以不必嚴格按標準來，而按寶寶缺不缺水來判斷飲水夠不夠。
如果寶寶經過≧6個小時才換一次紙尿褲，或尿量少、尿色黃，口脣發乾，皮膚乾燥缺乏彈性，就說明飲水量不足，需要補水。
注意，寶寶出現哭時無淚，前囟、眼窩凹陷等情況，是嚴重缺水的症狀，需要前往醫院進行補液治療。
天熱了，該多喝水了。
但寶寶喝水，和我們喝水不太一樣，幾個月開始喝？喝什麼水？喝多少？水溫多少合適？其中的學問可太多了。
就說前6個月要不要喝水吧？是不是很多人說不用喝？但那其實並不準確。
你對喝水的認識，可能一直都是錯的。
喝水量有標準，
但不需要嚴格按標準來
一般，小兒的每日需水量約為——
● 0~6個月：150毫升/千克體重
● 6~12個月：900毫升
● 1~3歲：1300毫升
● 4~8歲：1700毫升
爸爸媽媽可能在其他地方也看過類似的數據，可能略有差異，但大體差不多。
注意了，這裡要強調的是：以上，是需水量，不是飲水量！
也就是說，寶寶喝奶、吃飯、吃水果，攝入的水分也在需水量計算內，所以不是讓你每天量這麼多水逼孩子喝。
於是，就很難按照標準給寶寶喂水了，畢竟誰知道一個蘋果裡具體有多少水分呢？
所以，可以不必嚴格按標準來，而按寶寶缺不缺水來判斷飲水夠不夠。
如果寶寶經過≧6個小時才換一次紙尿褲，或尿量少、尿色黃，口脣發乾，皮膚乾燥缺乏彈性，就說明飲水量不足，需要補水。
注意，寶寶出現哭時無淚，前囟、眼窩凹陷等情況，是嚴重缺水的症狀，需要前往醫院進行補液治療。
6個月內的配方奶寶寶要喂水
雖然不少科普強調6個月內的寶寶不用喂水，但實際上，那僅針對純母乳餵養寶寶。
母乳中水分充足，不需要額外喂水，但吃配方奶的寶寶，就需要補水。
天熱了，該多喝水了。
但寶寶喝水，和我們喝水不太一樣，幾個月開始喝？喝什麼水？喝多少？水溫多少合適？其中的學問可太多了。
就說前6個月要不要喝水吧？是不是很多人說不用喝？但那其實並不準確。
你對喝水的認識，可能一直都是錯的。
喝水量有標準，
但不需要嚴格按標準來
一般，小兒的每日需水量約為——
● 0~6個月：150毫升/千克體重
● 6~12個月：900毫升
● 1~3歲：1300毫升
● 4~8歲：1700毫升
爸爸媽媽可能在其他地方也看過類似的數據，可能略有差異，但大體差不多。
注意了，這裡要強調的是：以上，是需水量，不是飲水量！
也就是說，寶寶喝奶、吃飯、吃水果，攝入的水分也在需水量計算內，所以不是讓你每天量這麼多水逼孩子喝。
於是，就很難按照標準給寶寶喂水了，畢竟誰知道一個蘋果裡具體有多少水分呢？
所以，可以不必嚴格按標準來，而按寶寶缺不缺水來判斷飲水夠不夠。
如果寶寶經過≧6個小時才換一次紙尿褲，或尿量少、尿色黃，口脣發乾，皮膚乾燥缺乏彈性，就說明飲水量不足，需要補水。
注意，寶寶出現哭時無淚，前囟、眼窩凹陷等情況，是嚴重缺水的症狀，需要前往醫院進行補液治療。
6個月內的配方奶寶寶要喂水
雖然不少科普強調6個月內的寶寶不用喂水，但實際上，那僅針對純母乳餵養寶寶。
母乳中水分充足，不需要額外喂水，但吃配方奶的寶寶，就需要補水。
按照6個月內寶寶需水量為150毫升/千克體重計算，減掉配方奶中的水量，就是應該額外給寶寶喂水的量。
水在兩餐配方奶之間喂，每天2~3次就行。
天熱了，該多喝水了。
但寶寶喝水，和我們喝水不太一樣，幾個月開始喝？喝什麼水？喝多少？水溫多少合適？其中的學問可太多了。
就說前6個月要不要喝水吧？是不是很多人說不用喝？但那其實並不準確。
你對喝水的認識，可能一直都是錯的。
喝水量有標準，
但不需要嚴格按標準來
一般，小兒的每日需水量約為——
● 0~6個月：150毫升/千克體重
● 6~12個月：900毫升
● 1~3歲：1300毫升
● 4~8歲：1700毫升
爸爸媽媽可能在其他地方也看過類似的數據，可能略有差異，但大體差不多。
注意了，這裡要強調的是：以上，是需水量，不是飲水量！
也就是說，寶寶喝奶、吃飯、吃水果，攝入的水分也在需水量計算內，所以不是讓你每天量這麼多水逼孩子喝。
於是，就很難按照標準給寶寶喂水了，畢竟誰知道一個蘋果裡具體有多少水分呢？
所以，可以不必嚴格按標準來，而按寶寶缺不缺水來判斷飲水夠不夠。
如果寶寶經過≧6個小時才換一次紙尿褲，或尿量少、尿色黃，口脣發乾，皮膚乾燥缺乏彈性，就說明飲水量不足，需要補水。
注意，寶寶出現哭時無淚，前囟、眼窩凹陷等情況，是嚴重缺水的症狀，需要前往醫院進行補液治療。
6個月內的配方奶寶寶要喂水
雖然不少科普強調6個月內的寶寶不用喂水，但實際上，那僅針對純母乳餵養寶寶。
母乳中水分充足，不需要額外喂水，但吃配方奶的寶寶，就需要補水。
按照6個月內寶寶需水量為150毫升/千克體重計算，減掉配方奶中的水量，就是應該額外給寶寶喂水的量。
水在兩餐配方奶之間喂，每天2~3次就行。
千滾水、陰陽水、隔夜水能喝
當然，最好是喝白開水，但千滾水、陰陽水、隔夜水也能喝。
千滾水就算反覆燒開20次，亞硝酸鹽的含量也還在可飲用範圍內。
陰陽水就是用熱水兌冷水，只要不是直接兌自來水，就沒有問題。
隔夜水不能喝沒有道理，從早上8點放到晚上8點的水，和從晚上8點隔夜到早上8點的水，並沒有什麼不同。
天熱了，該多喝水了。
但寶寶喝水，和我們喝水不太一樣，幾個月開始喝？喝什麼水？喝多少？水溫多少合適？其中的學問可太多了。
就說前6個月要不要喝水吧？是不是很多人說不用喝？但那其實並不準確。
你對喝水的認識，可能一直都是錯的。
喝水量有標準，
但不需要嚴格按標準來
一般，小兒的每日需水量約為——
● 0~6個月：150毫升/千克體重
● 6~12個月：900毫升
● 1~3歲：1300毫升
● 4~8歲：1700毫升
爸爸媽媽可能在其他地方也看過類似的數據，可能略有差異，但大體差不多。
注意了，這裡要強調的是：以上，是需水量，不是飲水量！
也就是說，寶寶喝奶、吃飯、吃水果，攝入的水分也在需水量計算內，所以不是讓你每天量這麼多水逼孩子喝。
於是，就很難按照標準給寶寶喂水了，畢竟誰知道一個蘋果裡具體有多少水分呢？
所以，可以不必嚴格按標準來，而按寶寶缺不缺水來判斷飲水夠不夠。
如果寶寶經過≧6個小時才換一次紙尿褲，或尿量少、尿色黃，口脣發乾，皮膚乾燥缺乏彈性，就說明飲水量不足，需要補水。
注意，寶寶出現哭時無淚，前囟、眼窩凹陷等情況，是嚴重缺水的症狀，需要前往醫院進行補液治療。
6個月內的配方奶寶寶要喂水
雖然不少科普強調6個月內的寶寶不用喂水，但實際上，那僅針對純母乳餵養寶寶。
母乳中水分充足，不需要額外喂水，但吃配方奶的寶寶，就需要補水。
按照6個月內寶寶需水量為150毫升/千克體重計算，減掉配方奶中的水量，就是應該額外給寶寶喂水的量。
水在兩餐配方奶之間喂，每天2~3次就行。
千滾水、陰陽水、隔夜水能喝
當然，最好是喝白開水，但千滾水、陰陽水、隔夜水也能喝。
千滾水就算反覆燒開20次，亞硝酸鹽的含量也還在可飲用範圍內。
陰陽水就是用熱水兌冷水，只要不是直接兌自來水，就沒有問題。
隔夜水不能喝沒有道理，從早上8點放到晚上8點的水，和從晚上8點隔夜到早上8點的水，並沒有什麼不同。
天熱了，該多喝水了。
但寶寶喝水，和我們喝水不太一樣，幾個月開始喝？喝什麼水？喝多少？水溫多少合適？其中的學問可太多了。
就說前6個月要不要喝水吧？是不是很多人說不用喝？但那其實並不準確。
你對喝水的認識，可能一直都是錯的。
喝水量有標準，
但不需要嚴格按標準來
一般，小兒的每日需水量約為——
● 0~6個月：150毫升/千克體重
● 6~12個月：900毫升
● 1~3歲：1300毫升
● 4~8歲：1700毫升
爸爸媽媽可能在其他地方也看過類似的數據，可能略有差異，但大體差不多。
注意了，這裡要強調的是：以上，是需水量，不是飲水量！
也就是說，寶寶喝奶、吃飯、吃水果，攝入的水分也在需水量計算內，所以不是讓你每天量這麼多水逼孩子喝。
於是，就很難按照標準給寶寶喂水了，畢竟誰知道一個蘋果裡具體有多少水分呢？
所以，可以不必嚴格按標準來，而按寶寶缺不缺水來判斷飲水夠不夠。
如果寶寶經過≧6個小時才換一次紙尿褲，或尿量少、尿色黃，口脣發乾，皮膚乾燥缺乏彈性，就說明飲水量不足，需要補水。
注意，寶寶出現哭時無淚，前囟、眼窩凹陷等情況，是嚴重缺水的症狀，需要前往醫院進行補液治療。
6個月內的配方奶寶寶要喂水
雖然不少科普強調6個月內的寶寶不用喂水，但實際上，那僅針對純母乳餵養寶寶。
母乳中水分充足，不需要額外喂水，但吃配方奶的寶寶，就需要補水。
按照6個月內寶寶需水量為150毫升/千克體重計算，減掉配方奶中的水量，就是應該額外給寶寶喂水的量。
水在兩餐配方奶之間喂，每天2~3次就行。
千滾水、陰陽水、隔夜水能喝
當然，最好是喝白開水，但千滾水、陰陽水、隔夜水也能喝。
千滾水就算反覆燒開20次，亞硝酸鹽的含量也還在可飲用範圍內。
陰陽水就是用熱水兌冷水，只要不是直接兌自來水，就沒有問題。
隔夜水不能喝沒有道理，從早上8點放到晚上8點的水，和從晚上8點隔夜到早上8點的水，並沒有什麼不同。
礦泉水、果汁、飲料不建議
礦泉水中含有礦物質，其中還包括鈉，會對寶寶的腎臟和腸胃帶來負擔，不建議多喝。
1歲以內的寶寶是不能喝果汁的，1歲以上也不建議喝。果汁中主要是水、糖分和一點碳水化合物，水果中的膳食纖維幾乎沒有，還是直接吃水果更好。
飲料含糖量太高，和果汁一樣，如果孩子從小養成喝“重口味”甜水的習慣，不僅會發胖、長齲齒，還不利於良好的飲水習慣。
天熱了，該多喝水了。
但寶寶喝水，和我們喝水不太一樣，幾個月開始喝？喝什麼水？喝多少？水溫多少合適？其中的學問可太多了。
就說前6個月要不要喝水吧？是不是很多人說不用喝？但那其實並不準確。
你對喝水的認識，可能一直都是錯的。
喝水量有標準，
但不需要嚴格按標準來
一般，小兒的每日需水量約為——
● 0~6個月：150毫升/千克體重
● 6~12個月：900毫升
● 1~3歲：1300毫升
● 4~8歲：1700毫升
爸爸媽媽可能在其他地方也看過類似的數據，可能略有差異，但大體差不多。
注意了，這裡要強調的是：以上，是需水量，不是飲水量！
也就是說，寶寶喝奶、吃飯、吃水果，攝入的水分也在需水量計算內，所以不是讓你每天量這麼多水逼孩子喝。
於是，就很難按照標準給寶寶喂水了，畢竟誰知道一個蘋果裡具體有多少水分呢？
所以，可以不必嚴格按標準來，而按寶寶缺不缺水來判斷飲水夠不夠。
如果寶寶經過≧6個小時才換一次紙尿褲，或尿量少、尿色黃，口脣發乾，皮膚乾燥缺乏彈性，就說明飲水量不足，需要補水。
注意，寶寶出現哭時無淚，前囟、眼窩凹陷等情況，是嚴重缺水的症狀，需要前往醫院進行補液治療。
6個月內的配方奶寶寶要喂水
雖然不少科普強調6個月內的寶寶不用喂水，但實際上，那僅針對純母乳餵養寶寶。
母乳中水分充足，不需要額外喂水，但吃配方奶的寶寶，就需要補水。
按照6個月內寶寶需水量為150毫升/千克體重計算，減掉配方奶中的水量，就是應該額外給寶寶喂水的量。
水在兩餐配方奶之間喂，每天2~3次就行。
千滾水、陰陽水、隔夜水能喝
當然，最好是喝白開水，但千滾水、陰陽水、隔夜水也能喝。
千滾水就算反覆燒開20次，亞硝酸鹽的含量也還在可飲用範圍內。
陰陽水就是用熱水兌冷水，只要不是直接兌自來水，就沒有問題。
隔夜水不能喝沒有道理，從早上8點放到晚上8點的水，和從晚上8點隔夜到早上8點的水，並沒有什麼不同。
礦泉水、果汁、飲料不建議
礦泉水中含有礦物質，其中還包括鈉，會對寶寶的腎臟和腸胃帶來負擔，不建議多喝。
1歲以內的寶寶是不能喝果汁的，1歲以上也不建議喝。果汁中主要是水、糖分和一點碳水化合物，水果中的膳食纖維幾乎沒有，還是直接吃水果更好。
飲料含糖量太高，和果汁一樣，如果孩子從小養成喝“重口味”甜水的習慣，不僅會發胖、長齲齒，還不利於良好的飲水習慣。
夏天喝20~25℃的水
夏天最好的水溫是和室溫相同的溫度，即20~25℃。
煮沸後又冷卻至20~25℃的白開水，和寶寶體內細胞液的特性十分接近，比較容易進入細胞內，促進新陳代謝。
天熱了，該多喝水了。
但寶寶喝水，和我們喝水不太一樣，幾個月開始喝？喝什麼水？喝多少？水溫多少合適？其中的學問可太多了。
就說前6個月要不要喝水吧？是不是很多人說不用喝？但那其實並不準確。
你對喝水的認識，可能一直都是錯的。
喝水量有標準，
但不需要嚴格按標準來
一般，小兒的每日需水量約為——
● 0~6個月：150毫升/千克體重
● 6~12個月：900毫升
● 1~3歲：1300毫升
● 4~8歲：1700毫升
爸爸媽媽可能在其他地方也看過類似的數據，可能略有差異，但大體差不多。
注意了，這裡要強調的是：以上，是需水量，不是飲水量！
也就是說，寶寶喝奶、吃飯、吃水果，攝入的水分也在需水量計算內，所以不是讓你每天量這麼多水逼孩子喝。
於是，就很難按照標準給寶寶喂水了，畢竟誰知道一個蘋果裡具體有多少水分呢？
所以，可以不必嚴格按標準來，而按寶寶缺不缺水來判斷飲水夠不夠。
如果寶寶經過≧6個小時才換一次紙尿褲，或尿量少、尿色黃，口脣發乾，皮膚乾燥缺乏彈性，就說明飲水量不足，需要補水。
注意，寶寶出現哭時無淚，前囟、眼窩凹陷等情況，是嚴重缺水的症狀，需要前往醫院進行補液治療。
6個月內的配方奶寶寶要喂水
雖然不少科普強調6個月內的寶寶不用喂水，但實際上，那僅針對純母乳餵養寶寶。
母乳中水分充足，不需要額外喂水，但吃配方奶的寶寶，就需要補水。
按照6個月內寶寶需水量為150毫升/千克體重計算，減掉配方奶中的水量，就是應該額外給寶寶喂水的量。
水在兩餐配方奶之間喂，每天2~3次就行。
千滾水、陰陽水、隔夜水能喝
當然，最好是喝白開水，但千滾水、陰陽水、隔夜水也能喝。
千滾水就算反覆燒開20次，亞硝酸鹽的含量也還在可飲用範圍內。
陰陽水就是用熱水兌冷水，只要不是直接兌自來水，就沒有問題。
隔夜水不能喝沒有道理，從早上8點放到晚上8點的水，和從晚上8點隔夜到早上8點的水，並沒有什麼不同。
礦泉水、果汁、飲料不建議
礦泉水中含有礦物質，其中還包括鈉，會對寶寶的腎臟和腸胃帶來負擔，不建議多喝。
1歲以內的寶寶是不能喝果汁的，1歲以上也不建議喝。果汁中主要是水、糖分和一點碳水化合物，水果中的膳食纖維幾乎沒有，還是直接吃水果更好。
飲料含糖量太高，和果汁一樣，如果孩子從小養成喝“重口味”甜水的習慣，不僅會發胖、長齲齒，還不利於良好的飲水習慣。
夏天喝20~25℃的水
夏天最好的水溫是和室溫相同的溫度，即20~25℃。
煮沸後又冷卻至20~25℃的白開水，和寶寶體內細胞液的特性十分接近，比較容易進入細胞內，促進新陳代謝。
不建議喝太燙的水，可能會損傷寶寶的胃粘膜。
至於冰水能不能喝，這個爭議比較大，主要還是看寶寶的體質，如果寶寶喝過之後出現腸胃不適、拉肚子等情況，就不要喝了。
另外，如果是冬天，喝40℃左右的水是可以的。
天熱了，該多喝水了。
但寶寶喝水，和我們喝水不太一樣，幾個月開始喝？喝什麼水？喝多少？水溫多少合適？其中的學問可太多了。
就說前6個月要不要喝水吧？是不是很多人說不用喝？但那其實並不準確。
你對喝水的認識，可能一直都是錯的。
喝水量有標準，
但不需要嚴格按標準來
一般，小兒的每日需水量約為——
● 0~6個月：150毫升/千克體重
● 6~12個月：900毫升
● 1~3歲：1300毫升
● 4~8歲：1700毫升
爸爸媽媽可能在其他地方也看過類似的數據，可能略有差異，但大體差不多。
注意了，這裡要強調的是：以上，是需水量，不是飲水量！
也就是說，寶寶喝奶、吃飯、吃水果，攝入的水分也在需水量計算內，所以不是讓你每天量這麼多水逼孩子喝。
於是，就很難按照標準給寶寶喂水了，畢竟誰知道一個蘋果裡具體有多少水分呢？
所以，可以不必嚴格按標準來，而按寶寶缺不缺水來判斷飲水夠不夠。
如果寶寶經過≧6個小時才換一次紙尿褲，或尿量少、尿色黃，口脣發乾，皮膚乾燥缺乏彈性，就說明飲水量不足，需要補水。
注意，寶寶出現哭時無淚，前囟、眼窩凹陷等情況，是嚴重缺水的症狀，需要前往醫院進行補液治療。
6個月內的配方奶寶寶要喂水
雖然不少科普強調6個月內的寶寶不用喂水，但實際上，那僅針對純母乳餵養寶寶。
母乳中水分充足，不需要額外喂水，但吃配方奶的寶寶，就需要補水。
按照6個月內寶寶需水量為150毫升/千克體重計算，減掉配方奶中的水量，就是應該額外給寶寶喂水的量。
水在兩餐配方奶之間喂，每天2~3次就行。
千滾水、陰陽水、隔夜水能喝
當然，最好是喝白開水，但千滾水、陰陽水、隔夜水也能喝。
千滾水就算反覆燒開20次，亞硝酸鹽的含量也還在可飲用範圍內。
陰陽水就是用熱水兌冷水，只要不是直接兌自來水，就沒有問題。
隔夜水不能喝沒有道理，從早上8點放到晚上8點的水，和從晚上8點隔夜到早上8點的水，並沒有什麼不同。
礦泉水、果汁、飲料不建議
礦泉水中含有礦物質，其中還包括鈉，會對寶寶的腎臟和腸胃帶來負擔，不建議多喝。
1歲以內的寶寶是不能喝果汁的，1歲以上也不建議喝。果汁中主要是水、糖分和一點碳水化合物，水果中的膳食纖維幾乎沒有，還是直接吃水果更好。
飲料含糖量太高，和果汁一樣，如果孩子從小養成喝“重口味”甜水的習慣，不僅會發胖、長齲齒，還不利於良好的飲水習慣。
夏天喝20~25℃的水
夏天最好的水溫是和室溫相同的溫度，即20~25℃。
煮沸後又冷卻至20~25℃的白開水，和寶寶體內細胞液的特性十分接近，比較容易進入細胞內，促進新陳代謝。
不建議喝太燙的水，可能會損傷寶寶的胃粘膜。
至於冰水能不能喝，這個爭議比較大，主要還是看寶寶的體質，如果寶寶喝過之後出現腸胃不適、拉肚子等情況，就不要喝了。
另外，如果是冬天，喝40℃左右的水是可以的。
不要踩的喝水誤區
喝煮蔬菜的水
煮蔬菜的水，並不會因為煮過蔬菜而富含維生素，裡面的顏色只是色素而已。
這些水不僅沒有營養成分，還可能殘留蔬菜裡的化肥、農藥，對健康很不利。
感到口渴才喝水
當人體感到口渴的時候，其實已經比較缺水了，所以不要等到寶寶渴了才讓他喝水。
而且，口渴的時候喝水很容易大口吞嚥，太急或太快可能出現嗆著、打嗝或腹脹等問題。
天熱了，該多喝水了。
但寶寶喝水，和我們喝水不太一樣，幾個月開始喝？喝什麼水？喝多少？水溫多少合適？其中的學問可太多了。
就說前6個月要不要喝水吧？是不是很多人說不用喝？但那其實並不準確。
你對喝水的認識，可能一直都是錯的。
喝水量有標準，
但不需要嚴格按標準來
一般，小兒的每日需水量約為——
● 0~6個月：150毫升/千克體重
● 6~12個月：900毫升
● 1~3歲：1300毫升
● 4~8歲：1700毫升
爸爸媽媽可能在其他地方也看過類似的數據，可能略有差異，但大體差不多。
注意了，這裡要強調的是：以上，是需水量，不是飲水量！
也就是說，寶寶喝奶、吃飯、吃水果，攝入的水分也在需水量計算內，所以不是讓你每天量這麼多水逼孩子喝。
於是，就很難按照標準給寶寶喂水了，畢竟誰知道一個蘋果裡具體有多少水分呢？
所以，可以不必嚴格按標準來，而按寶寶缺不缺水來判斷飲水夠不夠。
如果寶寶經過≧6個小時才換一次紙尿褲，或尿量少、尿色黃，口脣發乾，皮膚乾燥缺乏彈性，就說明飲水量不足，需要補水。
注意，寶寶出現哭時無淚，前囟、眼窩凹陷等情況，是嚴重缺水的症狀，需要前往醫院進行補液治療。
6個月內的配方奶寶寶要喂水
雖然不少科普強調6個月內的寶寶不用喂水，但實際上，那僅針對純母乳餵養寶寶。
母乳中水分充足，不需要額外喂水，但吃配方奶的寶寶，就需要補水。
按照6個月內寶寶需水量為150毫升/千克體重計算，減掉配方奶中的水量，就是應該額外給寶寶喂水的量。
水在兩餐配方奶之間喂，每天2~3次就行。
千滾水、陰陽水、隔夜水能喝
當然，最好是喝白開水，但千滾水、陰陽水、隔夜水也能喝。
千滾水就算反覆燒開20次，亞硝酸鹽的含量也還在可飲用範圍內。
陰陽水就是用熱水兌冷水，只要不是直接兌自來水，就沒有問題。
隔夜水不能喝沒有道理，從早上8點放到晚上8點的水，和從晚上8點隔夜到早上8點的水，並沒有什麼不同。
礦泉水、果汁、飲料不建議
礦泉水中含有礦物質，其中還包括鈉，會對寶寶的腎臟和腸胃帶來負擔，不建議多喝。
1歲以內的寶寶是不能喝果汁的，1歲以上也不建議喝。果汁中主要是水、糖分和一點碳水化合物，水果中的膳食纖維幾乎沒有，還是直接吃水果更好。
飲料含糖量太高，和果汁一樣，如果孩子從小養成喝“重口味”甜水的習慣，不僅會發胖、長齲齒，還不利於良好的飲水習慣。
夏天喝20~25℃的水
夏天最好的水溫是和室溫相同的溫度，即20~25℃。
煮沸後又冷卻至20~25℃的白開水，和寶寶體內細胞液的特性十分接近，比較容易進入細胞內，促進新陳代謝。
不建議喝太燙的水，可能會損傷寶寶的胃粘膜。
至於冰水能不能喝，這個爭議比較大，主要還是看寶寶的體質，如果寶寶喝過之後出現腸胃不適、拉肚子等情況，就不要喝了。
另外，如果是冬天，喝40℃左右的水是可以的。
不要踩的喝水誤區
喝煮蔬菜的水
煮蔬菜的水，並不會因為煮過蔬菜而富含維生素，裡面的顏色只是色素而已。
這些水不僅沒有營養成分，還可能殘留蔬菜裡的化肥、農藥，對健康很不利。
感到口渴才喝水
當人體感到口渴的時候，其實已經比較缺水了，所以不要等到寶寶渴了才讓他喝水。
而且，口渴的時候喝水很容易大口吞嚥，太急或太快可能出現嗆著、打嗝或腹脹等問題。
飯前餐間喝水
飯前和餐間喝水，都會沖淡消化液，不利於食物消化，也容易影響孩子的食慾，所以要避免。
睡前喝水
入睡前喝水，夜裡就容易因為要尿尿而睡不安穩，或者中途起來尿尿打斷睡眠，甚至出現遺尿，因此不建議。
如果擔心寶寶睡覺會口渴，可以在入睡前40分鐘~1小時給寶寶喝點水。
母乳餵養用奶瓶喂水
母乳餵養的寶寶不要用奶瓶喂水，這樣容易讓寶寶產生乳頭混淆，可能出現拒絕乳頭的情況，影響母乳餵養，最好用小勺子喂。
- END -
本實用科普文
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