你不“虐腹”，腹就“虐你”！

中國有句俗話是：冤冤相報何時了，但是現實生活中，我們和自己的身體也在經歷著這樣“冤家路窄”般的對抗，今天，小編就要和大家聊聊“虐腹”那些事！

為什麼要“虐腹”？

原因很簡單，因為你不“虐腹”，腹就“虐你”！腹部堪稱我們身體上最愛長肉的部位，同時也是我們身體上最難“減”的部位！無論你如何節食、如何保養，腹部堆積的脂肪就在那裡，不離不棄！

腹部之所以容易堆積脂肪，跟我們的生活習慣脫不了關係！工作上長時間的久坐、交通中坐車、開車、不良的飲食習慣和時間、巨大的工作和生活壓力都是導致我們腹部堆積脂肪的重要因素。

腹部脂肪堆積不僅讓我們整個人看起來臃腫不堪，無論在什麼季節穿衣都緊繃難看，“大腹便便”對我們腰部、髖部、膝蓋的傷改更是“綿長而久遠”。所以說：你不“虐腹”，腹就“虐你”！

那麼我們該如何“虐腹”呢？

小編向大家推薦7個“虐腹”動作，保證無論你多麼頑固的腰腹脂肪，都在日久的堅持下繳械投降！

動 作 一

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動 作 二

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動 作 三

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動 作 四

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動 作 五

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動 作 六

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動 作 七

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無論你是要減掉腹部脂肪還是要練出完美腹肌，都可以用這幾招來好好“虐腹”！在夏天，做最苗條、完美的自己！

作者：陸福安｜轉載前請與跑步聖經聯繫［微信號：runningbible］