你學會了動作，還是練不出來腹肌？這2點你要注意了！
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據說，手臂粗的原因，主要是因為人體脂肪量增加的結果，長期體內攝入過多熱量無法完全消耗，多餘的熱量轉化成為脂肪囤積在體內導致肥胖。
另外一個原因是缺乏適當的手臂運動。日常生活中，手臂是活動最激烈的部位，但其伸展的方向大多隻有前面或側面。由於較少於後面運動，因此內臂部分較容易鬆弛。而且肌肉較不使用的部位極容易堆積脂肪，歲數越大越明顯。
無論如何，就是想要有結實的肌肉，強烈推薦這9個動作，瘦手臂超級超級有效！
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
動作八
動作九
加油堅持哦，相信你很快就會告別粗手臂了！
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