體重220斤的肌肉野獸，扛起600斤槓鈴，職業健美讓他的人生蛻變
在這個世界上，健身愛好者不計其數，但是職業健美運動員卻屈指可數，尤其是那些奧賽級別的職業健美運動員，全世界可能大概不超過200個，比中國的大熊貓還少，而在...
"潮流健身吧"
中國頂尖健美運動員香港比賽遭不公平待遇，中國健美的出路在哪裡
香港健美比賽剛剛落下帷幕，很多頂尖健美運動員參加了這次比賽，這其中就包括中國新一代職業健美高手程亦山，程亦山師從鹿晨輝，如果單純的從肌肉形態上來講，程亦山...
健身房槓鈴毀滅者小力王教你打造王者之背，成就霸氣肌肉男
小力王是一個瘋狂的力量訓練愛好者，他的很多訓練標準都是以槓鈴的彎曲程度作為標準，所以他素來有槓鈴毀滅者的暱稱，在很多健身教學視頻和中他都是以“逗比”形象出...
運動員為什麼喜歡用引體向上訓練背闊肌，原來這才是增肌正確姿勢
引體向上，徒手訓練背部肌肉的王牌動作，也是健美運動員最喜歡的一個訓練動作，古今中外，幾乎沒有人會放棄這個動作，比如中國健體之王吳龍，他的背部肌肉非常漂亮，...
腹肌男神烏利塞斯教你打造刀刻般的腹肌，讓你的訓練事半功倍
烏利塞斯作為健身圈最炙手可熱的網紅，他的名氣超過了很多職業健美選手，他的肌肉勻稱美觀，肌肉維度和身體比例恰到好處，特別是他的腹部肌肉，是很多人心中最理想的...
如何只用一對啞鈴練出大胸肌，健身牛人這樣練？
在訓練胸肌這個問題上，每個健身愛好者都有自己的訣竅，而如今健身房花裡胡哨的健身訓練器械非常多，尤其是一些聯和器械，將訓練者固定在器械上，肌肉只需要按照固定...
60老人健身35年顏值氣質不輸小鮮肉，一輩子都是行走的荷爾蒙
我們身邊60歲的人大概都是什麼樣？大概都是一部分疾病纏身，一部分不是在醫院就是在去醫院的路上。60歲在很多人眼中已經到了該養老的年紀。但是最近很火的健身劉...
肌肉老爸這樣帶孩子，健身還是得從孩子抓起
最近國外健身圈火了一對健身愛好者，一位帥氣的肌肉老爸帶著年僅5,6歲的兒子一起健身，這種積極的、充滿溫馨的視頻被無數人轉載，健身的人每一天都在和身邊的人拉...
62歲的中國肌肉男，硬生生活成了26歲的樣子
62歲，在很多人眼中就是一個多病的年紀，一個只能被稱為老爺爺的年紀，然而，卻有人硬生生將62歲活成了26歲的樣子，下面這位62歲的中國老大爺，一身彪悍的肌...
中國健體之王吳龍教你打造霸氣胸大肌，做行走的荷爾蒙就得這樣練
吳龍，中國健體之王，第一個登上國際最高健美比賽舞臺的中國人，在歐美人統治了一個世紀的健美比賽，終於有中國人站在臺上向他們發起挑戰，無論結果如何，這都是一個...
哥倫比亞健身女王教你練翹臀，讓訓練更有激情
哥倫比亞健身女王早已經火遍全球，她真正做到了天使的面孔，魔鬼的身材。她豪放的性格和迷人的笑容，每一次放出訓練視頻都是對粉絲的巨大回饋，這種健康的體魄和積極...
身高2米體重320斤的職業健美運動員，這才是野獸一樣的肌肉男
職業健美運動員一般都被稱為野獸一樣的男人，因為他們的身體素質實在太勁爆，但是你見過身高2米體重320斤的肌肉男嗎？來自德國的職業健美選手Morgan As...
為什麼你練不出能讓妹子興奮的胸肌？那是因為你沒有這樣訓練！
胸肌是絕大多數人的最愛訓練的身體部位這也是大部分健身愛好者最先開始訓練的一塊肌肉，飽滿的胸肌是你在健身房炫耀的資本，大重量的臥推也是必須擁有碩大的胸肌為前...
73歲的肌肉猛男，健身是他一生的信仰，健身40載終成鋼鐵戰士
健身是最有直觀回報運動，只要堅持一陣子，不管效果好壞都會有效果，那些為此付出了的健身愛好者。享受著肌肉維度增大帶來的巨大愉悅感，但是你見過堅持健身40年的...
健美大師教你徒手訓練全身肌肉，讓訓練迴歸原始
在當前的健身訓練中有兩種說法，一種是堅持徒手訓練的健身愛好者他們認為健身訓練只靠雙手就可以練出好身體，沒有必要花高昂的錢去辦健身卡。另一種是器械愛好者，他...
徒手健美大師教你練出完美胸大肌，沒有器械一樣可以練出完美身材
胸肌對於一個人的身形有著巨大的影響，一個完美的胸肌形狀能夠很好的撐起衣服如果你夢想做型男，那麼練出一副好看的完美的胸肌是非常有必要的很多徒手健身的人苦於器...
美國大兵用獨特的健身訓練技巧練出強悍肌肉，這樣練你也可以
在我們很多人眼中，軍人的肌肉大概都是流線型的，看多了中國的軍人帥氣精幹的肌肉線條，美國大兵的肌肉線條有時也能震撼到我們的眼球。比如今天要介紹的這位健身圈大...
一對啞鈴就能搞定的事，偏要去健身房，拉扎爾教你用啞鈴練遍全身
徒手健身是人類最原始的訓練方法，這種訓練技巧經過歷史的演變，早已經成為最重要的健身方式之一，但是現當代隨著器械健身的普及，人們更加情願在健身房訓練，或許你...
中國健身圈的弗蘭克，徒手健身練出好身材體脂僅6%
喜歡健身的朋友對下面這張圖片都不會陌生，一看到這矯健的身材都會激動不已，沒錯，一個徒手訓練的健身大師，這還不算牛，更讓人難以置信的是他是個素食主義者，他就...
徒手健身中難度最高的系列俯臥撐，能完成一個都是大神
不管你是徒手訓練愛好者還是痴迷於健身房訓練的健身愛好者，大部分人最先開始接觸健身必定是俯臥撐，在很多人眼中，俯臥撐是最簡單的訓練方式之一，幾乎在健身房很少...
推薦中...