馬雲一年飛行時間超過1000小時，這個數值接近飛行員一年的工作上限。

他曾在一天時間裡見了4個國家的最高領導人，一個月有26天在路上。

馬化騰凌晨4點還在看產品、發郵件。

王健林：4點起床

起床第一件事開始健身、而且時長為45分鐘。當日飛行6000公里，停留兩個國家三個城市，而且萬達微信君還強調“其實，他每天的日子幾乎都這樣忙碌。”

現代稍微有點成就的人，努力已經成了一種習慣，一種能力了，而不是說偶爾奮發圖強。

人的習慣如何形成的？

先天的思想(導致了自己的習慣)

平時積累(環境圈子造就你的習慣)

被下過命令，(被人指示應該如何把一件東西做好)

後天通過學習新思想，新觀念，新方法，造就新的習慣

成功者一定有一個好習慣

絕不遲疑，馬上行動，全力衝刺，不拖延。

把思想轉化為有效的行動

確定目標，絕不放棄

知己知彼百戰百勝

凡事深思，謀定後動

廣結善緣，槓桿借力

心態層面：

01把樂觀當做一種習慣…

把不好的的事情當做樂觀來對待，沒什麼大不了的。(樂在工作，是讓潛能發揮到最大的限度)只有心情好了，才能輸入更多更好的知識與技能，迎接更好的自己。

02珍惜資源是一種習慣

放棄與節制是改變人心的最有效的方法

自己越節制，性情，脾氣就會越好。

清理環境不僅只是清理

而是幫助我們潔淨心靈的一個習慣。這種習慣一旦養成，就會發自內心的，體現了一個人的修養，和自我約束的人生。

去除心中的垃圾

慾望不要大過才華，否則你心中的怨氣，不甘心，嫉妒，遷怒，恐懼。就會給我們帶來負能量，心靈會收到汙染，影響我們內心修養的成長。

(只有自我溝通，與人溝通，才能釋放心中的怨氣，這樣才能保證我們時刻的思想意念潔淨。

03永保學習的心是一種心態。

只有趣味，有興趣，熱愛才會產生強烈的求知慾望。

處處留心皆學問

學會營造學習的環境

只有正確的學習情緒，內心才不會是逃離，和拒絕的，如果我們的周圍的環境，不能使我們的思想專注，內心就會產生自我抗拒。

(相反，如果瞭解了學習對自身的意義，我們就可以充分融入其中，體會到知識的海洋帶來的樂趣，才會對某件事有高度的興趣，以至於不會造成疲憊)

環境也是自己營造的，選擇安靜的環境，是學習的不二之選。

電腦裡時常放下你的目標，這樣就能時刻提醒我們，用期待和熱情來迎接終身學習的到來。

學習會訓練出一個人的謙卑，與包容，尊重的特質，這些點點滴滴才是生活中重要的事情。

04克服負面情緒是一種習慣

轉換心魔的觀點，改變想法，行為就會改變，情緒自然就會改變(以前的我是誰，再也不去記得)活好現在的自己就好，不要對自己那麼拘謹。

人生所有的結果都是一念之間，(信念是你走向成功的開始)必須擁有強大的信念加上時間的積累。

ps;唐僧的例子.

心中要澄清到，沒有人能影響到我們的情緒。

選擇代表你的想法，想法能透過你的情緒，來影響你整個人得行為。

警覺當下的每一個念頭（時刻提醒自己，念頭的好壞，養成好的念頭會造就你的習慣）

情緒絕對與壓力有關（情緒的爆發來源於，我們逃避不了的壓力，若能把壓力轉化為動力。我們努力會更爭上游，取得成功的關鍵）

情緒有正負，無好壞

若用情緒來區分好壞，我們很容易落入二元化的價值判斷。彼得，德魯克說：在多元化的社會，已經沒有誰對誰錯，而且如何解決對於對之間的衝突。

選擇對你生命有益的想法和情緒

這樣你不會虛度光陰和影響到他人，以至於自己不會後悔，因為只有這樣我們才能持續保證熱情，不會被負面情緒影響。

作家：王鼎說過，""前半生不要怕，後半生不要悔”選擇抬起頭，對你自己而言，別人愛怎樣想不關你的事，你怎樣想，就會擁有怎樣的結果。

05發現潛在的情緒，讓夢想成真

潛意識大師——馬修為史維說：自我錘鍊是一種能力，能夠控制你在生理上，情緒，和心裡得思想和習慣，目的是要創造出成功滿意的生活。那是一種完全負責的能力，不論你在哪裡或是情緒如何。都是你要去達成的。

負責人引導出來的是積極的態度，而這種態度是老闆喜歡的。堅強的意志力，是成功者必備的心智模式，通過自我錘鍊，我們就明白，除非控制好自己的情緒，否則就像被師父操控的木偶一樣。

06、學會休息

設定目標是追求成功的一種習慣，但有時也要放鬆下自己，以退為進，也是幫助我們成功的一條捷徑。休息是為了走更長遠的路。(因為人生的路總是有曲折的，我們不防停在腳步，欣賞當下的風景，再朝著目標再走)

老子說：欲速則不達。

若你要放鬆自己，你會選擇那些方式？

1、運動

2、禱告、冥想

3、聽歌

4、參加聚會

5、吃東西

6、閱讀

07培養人際關係是一種習慣

1、把客戶當作一輩子的朋友【認真回答客戶的問題，必須反覆思考，必須成為極致，讓更多的人認同你，你需要有自己的邏輯和想法，只要用心經營了，別人才會知道你的心意】

2、用心經營，服務好老客戶，做生意就是互通有無，讓那些有的給那些沒有的客戶去推薦

3、如何去擴展人脈【1、經營自媒體2、經營好人脈圈 3、必須要有正確的觀念和目標4、把客戶進行分類 5、設定未來要打入的人脈市場6、不要對自己設限，多動腦，就能知道，不要認為自己做不到】

4、建立信任，信任是成敗的關鍵，也是客戶唯一的答案。

5、重視自己的工作，為工作注入熱情，隨時記錄每個客戶的需求。【這樣才能充分滿足客戶的需求，知道客戶要什麼非常關鍵】

08、換個角度看事情

不要被過去不好的習慣所影響到你，聖經說；若有人在基督裡，他就是新造的人，舊事已過。

橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同，也就是這樣的意思，不同的角度，看待事情的東西也不一樣。

放下那些過去不該執著的，堅持下新造的人該執著的東西，這樣你才能脫胎換骨。

不要太過與去感到執著的困惑，放寬自己心中的尺度，就能看到更大的視野，就會讓命運產生更多的可能。

09、不拖延是一種習慣

怎麼改掉拖延？

【1、儘量把小事一次性做完，否則就會造成影響，

2、儘量不要把苦事留在心裡，讓自己苦惱。導致生活規律不作熄3、把難事儘量嚐嚐一下】

一定要時刻對自己說；yes，現在做，我現在就要做，如果現在不做我的時間就不夠】克服了這些，會成為勇於面對的動力

學會拒絕：一定要學會拒絕，一切以自己的標準為主

改掉現在可以拖延的事情，你要讓自己知道，你沒有可以拖延的機會，在那個點你就要做哪些事。利用碎片時間。

10、不遷怒是一種習慣

一般人的習慣總是為自己找藉口，找臺階下，成功的人卻慣於自我反省，找方法解決問題，不逃避應負的責任，這種主動積極的態度會贏得他人的尊重。

成功者一定會在自己身上找原因，問自己那點做的不夠好，還可以做的更好，而不是怪別人。沒有擔當。建立正確的微笑習慣，微笑會讓你立即改變想法，笑可以滋潤心靈，會讓自己變的更加自信。

給自一個安全的空間，讓自己靜心思考，讀書，音樂。

增強自己的能力，善於培養自己的營銷力，並懂得快速克服負面情緒，不要養成遷怒他人的習慣。

為自己遷怒的後果負責任，是自己的錯，勇敢的道歉。

11創意思考是一種習慣

找出方法來，不然就創造一個新方法，來解決問題，只要在我們能力之內，就不要被過去狹隘的思維給限制了。

因為不知道，所以不會做，就懶得做，大概的原因是我們大腦裡對新鮮的東西沒有認知，所以我們就會自然而然的從口中說出我不會。

下次要說；我先試試，創造一個新的認知在自己的大腦裡。

我們的大腦是發號施令的中心，接受指令的中心乃是來自我們大腦。我們大腦的成長環境跟我們的教育環境有關。

在習慣領域8個幫助我們打開思考僵局的方法;

1、虛心，謙卑學習

2、站在更高層面上思考和觀擦

3、聯想，槓桿借力

4、改變有關的參數，換概念，改變認知

5、改變環境

6、腦力激盪 討論風暴

7、以退為進

8、靜坐思考

12、規劃人生是一種習慣

目標分解法;化簡為繁

一頭牛你肯定吃不下，如果拆分為牛排一天天的吃，那會是另外一種享受。

設定的時間目標;比如一個月，一個月有4周，可以拆分每週應該完成到那個程度，每週裡還有7天，可以拆分每天完成什麼？一天裡還有24個小時，你必須在12個小時之內完成這件事。

13、注意自我形象是一種習慣

你的談吐和你的言行透露著你整個人的氣質，還有你的穿著決定了讓客戶有沒有興趣瞭解你。成功的銷售就是從自己的形象開始，注意你的思想和言行。

14、和自己賽跑是一種習慣、

、

如果你想達到理想的狀態，你需要了解自己手中的貨物，以及現狀。

人因夢想而偉大分5點來闡述

1、自我瞭解，分析自己的價值觀 與人生信念

2、目標管理，掌握前進的方向

3、時間管理;懂得在有限的條件下發揮無限的潛能，

4、習慣管理；從一切''理所當然'中覺悟，善用習慣的力量

5、提升層次；謙卑為懷，思江海以納百川，心胸大，為人謙卑

15、不要自以為是當做一種習慣

學習最大的障礙就是自以為是，認為自己什麼都知道了，其實有些時候聰明反被聰明誤。知道和做到還差了十萬八千里，做到和做好又差了好遠。

16、活在當下

對未來有太多妄想

對眼前大部分視而不見

看的近處，看不到未來的更大的遠處，

耐心等候，專注過好今天。

17、培養自信是一種習慣

如何培養呢？

1、先了解自己的價值，並肯定自己的價值

2、發揮自己的最大的優勢/長處

3、不斷的去磨練就會造就熟練/

4、從失敗中獲取經驗，有信心的人不會瞬間意志消沉

5、謙虛而不喬傲

6、不斷擴大視野，努力成為一個有見識的人

保持這樣你的邏輯與想法才能跟的上別人的節奏

18、相信自己會成功是一種習慣

1、只有付出過殘忍的代價，才能見彩虹

2、必須熱愛營銷/文案，才會感到生命的充實

3、拒絕一切瞎忙，堅定信念，專注研究這兩個領域

吃苦當作是吃補（就像你現在看起來很苦，但是你不忘記提升能力，成功一旦降臨，就會再度光臨）

19、尋找磨練的機會是一種習慣

和盛稻夫說：人生的意義在於磨練靈魂，靈魂越來越堅韌，品格也會越來越好，抗壓能力，逆商能力也會隨之強大。

和盛稻夫說：年輕人要把磨鍊當成一種機會，

而這種機會會造就更堅韌的品格。

真正影響我們的不是事情本身，而是看事情的態度。

他使我們重新定義事件和人，所以碰見任何事情，我們都需要去學會用謙卑感恩的心態。

輝哥：終生學習的營銷人和文案愛好者。