“腎虛腰痛是中老年人的常見病，伴腰膝痠軟，疲乏無力，常反覆發作。偏腎陽虛者，還可伴有面色無華，手足不溫，陽痿早洩，舌質淡，脈沉細；偏腎陰虛者，則伴有心煩失眠，口燥咽乾，面色潮紅，手足心熱，舌質紅，脈細數。中醫學認為，“腰為腎之府”。凡因疾病困擾、房事過度、年老體弱都可引起腎虛腰痛。由於腎虛腰痛屬於慢性病，一般採用食療法加以調養亦具有理想的效果，現介紹以下食療方，以供選擇食用。
”
腎虛腰痛食療方
1
一方
取豬腰子1對，剔去白筋，切成薄片；取杜仲、補骨脂、小茴香各10克，研成細粉。把豬腰片平鋪在蒸籠上，再將藥粉均勻地撒在上面，置鍋中蒸熟，分早、晚2次服食。腎陽虛腰痛者，一般連用5天見效。
2
二方
豬蹄1只，菟絲子30克，骨碎補、牛膝各20克，川續斷15克。將豬蹄洗淨，後4味藥用紗布包好，共放鍋內，加水及黃酒適量，大火燒沸，改小火燉至豬蹄熟透，去藥包，分次吃豬蹄喝湯。每日或隔日1劑。
3
三方
鯽魚1條（約重0.3公斤），杜仲15克，黑豆0.1公斤。將鯽魚剖開洗淨，將杜仲、黑豆加水適量，燉至黑豆爛熟，取出杜仲，再入鯽魚燉熟，加鹽、姜適量調味後服食。
4
四方
雞蛋2個打入碗內，加鹽、澱粉調成糊狀。枸杞子15克洗淨，開水浸泡。將蛋糊蒸約10分鐘，撒上枸杞子再蒸5分鐘，熟豬油與醬油適量一起蒸化，淋在蛋面上即成，每日服1次。
5
五方
豬腰子1對，核桃仁30克，蔥、姜、鹽、料酒適量。先將核桃仁及以上調料和適量水放入鍋內，文火煮熟，再將豬腰洗淨切片後放入湯內煮熟即可服食。隔日1劑，每劑分2次服完。
6
六方
活鱔魚0.3公斤，去腸雜洗淨，切成段，加豬瘦肉0.15公斤（洗淨切片），山萸肉、核桃仁各20克，共加水燉湯，調味後分次服食。3天服1劑，連服10劑。
7
七方
羊腎1對，肉蓯蓉15克。將羊腎剖去臊腺，與藥同放入鍋內，加水適量，小火燉1小時，去藥渣後加鹽少許調味後食用。隔日1劑。
8
八方
豬尾1～2條，去毛洗淨，川續斷、炒杜仲各30克。共入砂鍋加水適量，以小火燉至豬尾爛熟，再加適量食鹽調味，喝湯吃肉。3日服1次。
9
九方
豬腰子1個，鎖陽15克。將豬腰剖開去筋膜切片待用；先水煎鎖陽30分鐘，去渣取汁，再加豬腰予燉熟，調味後服食。每日1劑。
10
十方
鵪鶉1只，枸杞子30克，杜仲10克。將鵪鶉宰殺，去毛及內臟，與二藥同置鍋中加水適量，共煮至肉熟爛，去杜仲，食肉喝湯吃枸杞子。隔日1劑。每劑分2次服。
來源：網絡綜合
編輯：彭海波 朱德珍 曹琤媛
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