現代社會，孩子缺乏鍛鍊，室外活動時間減少，身體內環境較差，再加上外環境空氣的汙染，造成多數孩子免疫力低下，家長稍微照顧不妥當，孩子就頻發咳嗽，這是令很多家長頭痛的事。今天，介紹幾款治療咳嗽的食療，很多媽媽用了都有很效。
一、烤橘子
【功效】止咳化痰，消積化食。適用於風寒咳嗽。
中醫認為“橘子全身都是寶”。
果肉:開胃理氣，止咳潤肺。
陳皮:理氣健脾，燥溼化痰。本品不僅可以燥溼化痰，亦可溫化寒痰，故可治療溼痰，寒痰。亦可用於治療脾胃氣滯，消化不良，噁心，嘔吐，呃逆等。
橘核:理氣散結，止痛。
橘絡:行氣通絡，化痰止咳。用於咳嗽，痰多，痰滯經絡引起的胸悶，胸痛。
所以，經過烤制的橘子可以把橘皮，橘絡成分滲透到果肉中去，起到化痰止咳的作用。
【做法】
1、將橘子用水清洗，去掉外皮的農藥。
2、將清洗的橘子放在開水中靜至5-10分鐘。
3、將橘子撈出，用筷子穿個洞，放適量鹽在洞裡。
4、放入烤箱，使橘子均勻受熱即可。
二、冬瓜湯
【功效】清熱化痰止咳，用於痰熱咳嗽。
【做法】冬瓜皮，冬瓜仁，麥冬各15克。加適量水，武火煮開，文火30分鐘。
冬瓜皮:清熱解暑，利水消腫，止咳化痰，利溼排膿。
冬瓜仁:清肺化痰，消癰排膿，利溼。主治痰熱咳嗽，肺癰，水腫等。
麥冬:養陰生津，潤肺清心，消炎抗菌。
三、糖醋蘿蔔絲
【功效】中醫認為，蘿蔔有下氣消食，潤肺祛痰，解毒生津功效。一直被人們譽為“小人蔘”。更適用於積食咳嗽。
【做法】
1、蘿蔔一根，糖1勺，醋2勺。
2、將蘿蔔洗淨，切絲備用。
3、將糖醋，蘿蔔放入碗內，拌勻即可。
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