'夏季高溫寶寶出汗多、胃口差......缺鋅高發季，媽媽補鋅要用心'
所有文章均為原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享
前天進入中伏，昨天是大暑，這兩天高溫不減，老是收到手機推送發佈高溫橙色預警。這樣的天氣，即使是大人也非常難以忍受，更何況是小朋友們。天氣炎熱，頻繁出汗容易導致孩子出現缺鋅的情況，今天我們就來一起分享一下關於寶寶缺鋅的相關內容。
一、寶寶缺鋅會有哪些症狀呢？
【1】食慾差
缺鋅的寶寶一般食慾比較差，胃口也不好，經常沒有飢餓感，導致出現一些厭食、挑食的情況出現。很多家長朋友們對於孩子挑食、厭食不以為然，認為孩子可能長大一些就會好了，其實可能是因為孩子缺鋅所導致的，千萬不要忽視。缺鋅的孩子一般都有地圖舌，家長朋友們可以看一下自己孩子的舌頭狀況，如果呈現紅白相間不規則的形狀，則是地圖舌的一種表現。
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一、寶寶缺鋅會有哪些症狀呢？
【1】食慾差
缺鋅的寶寶一般食慾比較差，胃口也不好，經常沒有飢餓感，導致出現一些厭食、挑食的情況出現。很多家長朋友們對於孩子挑食、厭食不以為然，認為孩子可能長大一些就會好了，其實可能是因為孩子缺鋅所導致的，千萬不要忽視。缺鋅的孩子一般都有地圖舌，家長朋友們可以看一下自己孩子的舌頭狀況，如果呈現紅白相間不規則的形狀，則是地圖舌的一種表現。
【2】異食症
很多家長不理解異食症是什麼情況，缺鋅的時候會讓寶寶的味覺發生改變，比如孩子愛咬手指甲或是愛咬衣服、愛啃玩具，經常吃硬的東西，或是吃頭髮、紙屑、生米，粉筆、牆灰、泥土、沙石等，這些都屬於異食症。媽媽們一定要引起重視和注意，帶孩子及時到醫院裡檢查，確定是由什麼情況引起的，及時的進行改正治療，這樣才是對寶寶健康的做法。
【3】免疫力低下
孩子如果有缺鋅的情況，經常會出現感冒、發燒、腹瀉、反覆溼疹等情況，或是容易罹患呼吸系統的疾病，比如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等。家長初期以為是感冒引起的咳嗽等病症，經過反覆治療卻不見治癒，其實可能是由於缺鋅所導致的。而且寶寶睡覺的時候容易盜汗，經常會出現口腔潰瘍，口腔發炎等症狀。生長髮育也比較緩慢，身高、體重、頭圍等發育指標明顯落後於同齡的寶寶。而且頭髮也呈現枯黃的情況。
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一、寶寶缺鋅會有哪些症狀呢？
【1】食慾差
缺鋅的寶寶一般食慾比較差，胃口也不好，經常沒有飢餓感，導致出現一些厭食、挑食的情況出現。很多家長朋友們對於孩子挑食、厭食不以為然，認為孩子可能長大一些就會好了，其實可能是因為孩子缺鋅所導致的，千萬不要忽視。缺鋅的孩子一般都有地圖舌，家長朋友們可以看一下自己孩子的舌頭狀況，如果呈現紅白相間不規則的形狀，則是地圖舌的一種表現。
【2】異食症
很多家長不理解異食症是什麼情況，缺鋅的時候會讓寶寶的味覺發生改變，比如孩子愛咬手指甲或是愛咬衣服、愛啃玩具，經常吃硬的東西，或是吃頭髮、紙屑、生米，粉筆、牆灰、泥土、沙石等，這些都屬於異食症。媽媽們一定要引起重視和注意，帶孩子及時到醫院裡檢查，確定是由什麼情況引起的，及時的進行改正治療，這樣才是對寶寶健康的做法。
【3】免疫力低下
孩子如果有缺鋅的情況，經常會出現感冒、發燒、腹瀉、反覆溼疹等情況，或是容易罹患呼吸系統的疾病，比如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等。家長初期以為是感冒引起的咳嗽等病症，經過反覆治療卻不見治癒，其實可能是由於缺鋅所導致的。而且寶寶睡覺的時候容易盜汗，經常會出現口腔潰瘍，口腔發炎等症狀。生長髮育也比較緩慢，身高、體重、頭圍等發育指標明顯落後於同齡的寶寶。而且頭髮也呈現枯黃的情況。
【4】影響智力發育
缺鋅的孩子比較好動，脾氣暴躁容易發怒，而且反應比較慢，在上課的時候容易注意力不集中，記憶力很差，理解力也不高，種種的情況導致出現學習成績下降等情況。
【5】視力出現問題
長期缺鋅還會導致視力下降，容易出現一些眼部的疾病，比如夜視困難，近視，遠視或是有散光等情況。
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一、寶寶缺鋅會有哪些症狀呢？
【1】食慾差
缺鋅的寶寶一般食慾比較差，胃口也不好，經常沒有飢餓感，導致出現一些厭食、挑食的情況出現。很多家長朋友們對於孩子挑食、厭食不以為然，認為孩子可能長大一些就會好了，其實可能是因為孩子缺鋅所導致的，千萬不要忽視。缺鋅的孩子一般都有地圖舌，家長朋友們可以看一下自己孩子的舌頭狀況，如果呈現紅白相間不規則的形狀，則是地圖舌的一種表現。
【2】異食症
很多家長不理解異食症是什麼情況，缺鋅的時候會讓寶寶的味覺發生改變，比如孩子愛咬手指甲或是愛咬衣服、愛啃玩具，經常吃硬的東西，或是吃頭髮、紙屑、生米，粉筆、牆灰、泥土、沙石等，這些都屬於異食症。媽媽們一定要引起重視和注意，帶孩子及時到醫院裡檢查，確定是由什麼情況引起的，及時的進行改正治療，這樣才是對寶寶健康的做法。
【3】免疫力低下
孩子如果有缺鋅的情況，經常會出現感冒、發燒、腹瀉、反覆溼疹等情況，或是容易罹患呼吸系統的疾病，比如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等。家長初期以為是感冒引起的咳嗽等病症，經過反覆治療卻不見治癒，其實可能是由於缺鋅所導致的。而且寶寶睡覺的時候容易盜汗，經常會出現口腔潰瘍，口腔發炎等症狀。生長髮育也比較緩慢，身高、體重、頭圍等發育指標明顯落後於同齡的寶寶。而且頭髮也呈現枯黃的情況。
【4】影響智力發育
缺鋅的孩子比較好動，脾氣暴躁容易發怒，而且反應比較慢，在上課的時候容易注意力不集中，記憶力很差，理解力也不高，種種的情況導致出現學習成績下降等情況。
【5】視力出現問題
長期缺鋅還會導致視力下降，容易出現一些眼部的疾病，比如夜視困難，近視，遠視或是有散光等情況。
【6】皮膚出現損害
孩子缺鋅的時候皮膚比較粗糙，皮膚的色素增多，出現一些外傷的時候，傷口不容易癒合，而且容易患一些皮炎或是頑固性的溼疹的症狀。孩子的指甲上也會出現白斑，手指經常容易出現長倒刺的情況。
【7】青春期發育遲緩
缺鋅還會導致男孩的生殖器睪丸與陰莖過小，睪丸酮量低，性功能低下；女孩的乳房發育以及月經來潮晚。
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一、寶寶缺鋅會有哪些症狀呢？
【1】食慾差
缺鋅的寶寶一般食慾比較差，胃口也不好，經常沒有飢餓感，導致出現一些厭食、挑食的情況出現。很多家長朋友們對於孩子挑食、厭食不以為然，認為孩子可能長大一些就會好了，其實可能是因為孩子缺鋅所導致的，千萬不要忽視。缺鋅的孩子一般都有地圖舌，家長朋友們可以看一下自己孩子的舌頭狀況，如果呈現紅白相間不規則的形狀，則是地圖舌的一種表現。
【2】異食症
很多家長不理解異食症是什麼情況，缺鋅的時候會讓寶寶的味覺發生改變，比如孩子愛咬手指甲或是愛咬衣服、愛啃玩具，經常吃硬的東西，或是吃頭髮、紙屑、生米，粉筆、牆灰、泥土、沙石等，這些都屬於異食症。媽媽們一定要引起重視和注意，帶孩子及時到醫院裡檢查，確定是由什麼情況引起的，及時的進行改正治療，這樣才是對寶寶健康的做法。
【3】免疫力低下
孩子如果有缺鋅的情況，經常會出現感冒、發燒、腹瀉、反覆溼疹等情況，或是容易罹患呼吸系統的疾病，比如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等。家長初期以為是感冒引起的咳嗽等病症，經過反覆治療卻不見治癒，其實可能是由於缺鋅所導致的。而且寶寶睡覺的時候容易盜汗，經常會出現口腔潰瘍，口腔發炎等症狀。生長髮育也比較緩慢，身高、體重、頭圍等發育指標明顯落後於同齡的寶寶。而且頭髮也呈現枯黃的情況。
【4】影響智力發育
缺鋅的孩子比較好動，脾氣暴躁容易發怒，而且反應比較慢，在上課的時候容易注意力不集中，記憶力很差，理解力也不高，種種的情況導致出現學習成績下降等情況。
【5】視力出現問題
長期缺鋅還會導致視力下降，容易出現一些眼部的疾病，比如夜視困難，近視，遠視或是有散光等情況。
【6】皮膚出現損害
孩子缺鋅的時候皮膚比較粗糙，皮膚的色素增多，出現一些外傷的時候，傷口不容易癒合，而且容易患一些皮炎或是頑固性的溼疹的症狀。孩子的指甲上也會出現白斑，手指經常容易出現長倒刺的情況。
【7】青春期發育遲緩
缺鋅還會導致男孩的生殖器睪丸與陰莖過小，睪丸酮量低，性功能低下；女孩的乳房發育以及月經來潮晚。
二、為什麼要給寶寶補鋅呢？
鋅的主要生理功能是促進生長髮育，被譽為“生命之花、智力之源”。在微量元素含量中僅次於鐵，主要集中於肝臟、肌肉、骨骼、視網膜、前列腺、皮膚、頭髮中。血液中的鋅75%~85%分佈於紅細胞中，頭髮中的鋅含量可以反映出食物中鋅的供應水平。這也是為什麼我們剛才提到，如果有以上的症狀，說明孩子有身體缺鋅的一種表現。
根據全國婦聯兒童工作發佈的《中國居民營養與健康現狀》的調查顯示：我國兒童的缺鋅比率為39%，在被調查的31個省市自治區60%的兒童缺鋅，每天攝入的鋅不如世界衛生組織（WHO）推薦量的一半。中國唯一的國家級專業營養機構——中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所的最新調查結果也表明，我國少年兒童缺陷率達到60%。
兒童缺鋅是世界性的問題，但在我國缺鋅的情況比較普遍，根據中國營養學家所推薦的新供給量標準，1~10歲的兒童每天需要補充鋅10毫克。
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前天進入中伏，昨天是大暑，這兩天高溫不減，老是收到手機推送發佈高溫橙色預警。這樣的天氣，即使是大人也非常難以忍受，更何況是小朋友們。天氣炎熱，頻繁出汗容易導致孩子出現缺鋅的情況，今天我們就來一起分享一下關於寶寶缺鋅的相關內容。
一、寶寶缺鋅會有哪些症狀呢？
【1】食慾差
缺鋅的寶寶一般食慾比較差，胃口也不好，經常沒有飢餓感，導致出現一些厭食、挑食的情況出現。很多家長朋友們對於孩子挑食、厭食不以為然，認為孩子可能長大一些就會好了，其實可能是因為孩子缺鋅所導致的，千萬不要忽視。缺鋅的孩子一般都有地圖舌，家長朋友們可以看一下自己孩子的舌頭狀況，如果呈現紅白相間不規則的形狀，則是地圖舌的一種表現。
【2】異食症
很多家長不理解異食症是什麼情況，缺鋅的時候會讓寶寶的味覺發生改變，比如孩子愛咬手指甲或是愛咬衣服、愛啃玩具，經常吃硬的東西，或是吃頭髮、紙屑、生米，粉筆、牆灰、泥土、沙石等，這些都屬於異食症。媽媽們一定要引起重視和注意，帶孩子及時到醫院裡檢查，確定是由什麼情況引起的，及時的進行改正治療，這樣才是對寶寶健康的做法。
【3】免疫力低下
孩子如果有缺鋅的情況，經常會出現感冒、發燒、腹瀉、反覆溼疹等情況，或是容易罹患呼吸系統的疾病，比如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等。家長初期以為是感冒引起的咳嗽等病症，經過反覆治療卻不見治癒，其實可能是由於缺鋅所導致的。而且寶寶睡覺的時候容易盜汗，經常會出現口腔潰瘍，口腔發炎等症狀。生長髮育也比較緩慢，身高、體重、頭圍等發育指標明顯落後於同齡的寶寶。而且頭髮也呈現枯黃的情況。
【4】影響智力發育
缺鋅的孩子比較好動，脾氣暴躁容易發怒，而且反應比較慢，在上課的時候容易注意力不集中，記憶力很差，理解力也不高，種種的情況導致出現學習成績下降等情況。
【5】視力出現問題
長期缺鋅還會導致視力下降，容易出現一些眼部的疾病，比如夜視困難，近視，遠視或是有散光等情況。
【6】皮膚出現損害
孩子缺鋅的時候皮膚比較粗糙，皮膚的色素增多，出現一些外傷的時候，傷口不容易癒合，而且容易患一些皮炎或是頑固性的溼疹的症狀。孩子的指甲上也會出現白斑，手指經常容易出現長倒刺的情況。
【7】青春期發育遲緩
缺鋅還會導致男孩的生殖器睪丸與陰莖過小，睪丸酮量低，性功能低下；女孩的乳房發育以及月經來潮晚。
二、為什麼要給寶寶補鋅呢？
鋅的主要生理功能是促進生長髮育，被譽為“生命之花、智力之源”。在微量元素含量中僅次於鐵，主要集中於肝臟、肌肉、骨骼、視網膜、前列腺、皮膚、頭髮中。血液中的鋅75%~85%分佈於紅細胞中，頭髮中的鋅含量可以反映出食物中鋅的供應水平。這也是為什麼我們剛才提到，如果有以上的症狀，說明孩子有身體缺鋅的一種表現。
根據全國婦聯兒童工作發佈的《中國居民營養與健康現狀》的調查顯示：我國兒童的缺鋅比率為39%，在被調查的31個省市自治區60%的兒童缺鋅，每天攝入的鋅不如世界衛生組織（WHO）推薦量的一半。中國唯一的國家級專業營養機構——中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所的最新調查結果也表明，我國少年兒童缺陷率達到60%。
兒童缺鋅是世界性的問題，但在我國缺鋅的情況比較普遍，根據中國營養學家所推薦的新供給量標準，1~10歲的兒童每天需要補充鋅10毫克。
三、怎麼給寶寶補鋅呢？
【1】母乳是最好的補鋅食品
母乳中的鋅含量雖然不高，但是吸收率可以高達62%，特別是初乳中含鋅量最高，平均濃度為血清鋅的4~7倍。所以新生兒至少要採用母乳餵養三個月，才能很好的補充身體所需的鋅元素。堅持餵母乳才是給孩子最好的禮物。母乳中的成分也可以因孩子的月齡變大而自行調整，能夠滿足孩子身體所需的各種營養需要。
所有文章均為原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享
前天進入中伏，昨天是大暑，這兩天高溫不減，老是收到手機推送發佈高溫橙色預警。這樣的天氣，即使是大人也非常難以忍受，更何況是小朋友們。天氣炎熱，頻繁出汗容易導致孩子出現缺鋅的情況，今天我們就來一起分享一下關於寶寶缺鋅的相關內容。
一、寶寶缺鋅會有哪些症狀呢？
【1】食慾差
缺鋅的寶寶一般食慾比較差，胃口也不好，經常沒有飢餓感，導致出現一些厭食、挑食的情況出現。很多家長朋友們對於孩子挑食、厭食不以為然，認為孩子可能長大一些就會好了，其實可能是因為孩子缺鋅所導致的，千萬不要忽視。缺鋅的孩子一般都有地圖舌，家長朋友們可以看一下自己孩子的舌頭狀況，如果呈現紅白相間不規則的形狀，則是地圖舌的一種表現。
【2】異食症
很多家長不理解異食症是什麼情況，缺鋅的時候會讓寶寶的味覺發生改變，比如孩子愛咬手指甲或是愛咬衣服、愛啃玩具，經常吃硬的東西，或是吃頭髮、紙屑、生米，粉筆、牆灰、泥土、沙石等，這些都屬於異食症。媽媽們一定要引起重視和注意，帶孩子及時到醫院裡檢查，確定是由什麼情況引起的，及時的進行改正治療，這樣才是對寶寶健康的做法。
【3】免疫力低下
孩子如果有缺鋅的情況，經常會出現感冒、發燒、腹瀉、反覆溼疹等情況，或是容易罹患呼吸系統的疾病，比如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等。家長初期以為是感冒引起的咳嗽等病症，經過反覆治療卻不見治癒，其實可能是由於缺鋅所導致的。而且寶寶睡覺的時候容易盜汗，經常會出現口腔潰瘍，口腔發炎等症狀。生長髮育也比較緩慢，身高、體重、頭圍等發育指標明顯落後於同齡的寶寶。而且頭髮也呈現枯黃的情況。
【4】影響智力發育
缺鋅的孩子比較好動，脾氣暴躁容易發怒，而且反應比較慢，在上課的時候容易注意力不集中，記憶力很差，理解力也不高，種種的情況導致出現學習成績下降等情況。
【5】視力出現問題
長期缺鋅還會導致視力下降，容易出現一些眼部的疾病，比如夜視困難，近視，遠視或是有散光等情況。
【6】皮膚出現損害
孩子缺鋅的時候皮膚比較粗糙，皮膚的色素增多，出現一些外傷的時候，傷口不容易癒合，而且容易患一些皮炎或是頑固性的溼疹的症狀。孩子的指甲上也會出現白斑，手指經常容易出現長倒刺的情況。
【7】青春期發育遲緩
缺鋅還會導致男孩的生殖器睪丸與陰莖過小，睪丸酮量低，性功能低下；女孩的乳房發育以及月經來潮晚。
二、為什麼要給寶寶補鋅呢？
鋅的主要生理功能是促進生長髮育，被譽為“生命之花、智力之源”。在微量元素含量中僅次於鐵，主要集中於肝臟、肌肉、骨骼、視網膜、前列腺、皮膚、頭髮中。血液中的鋅75%~85%分佈於紅細胞中，頭髮中的鋅含量可以反映出食物中鋅的供應水平。這也是為什麼我們剛才提到，如果有以上的症狀，說明孩子有身體缺鋅的一種表現。
根據全國婦聯兒童工作發佈的《中國居民營養與健康現狀》的調查顯示：我國兒童的缺鋅比率為39%，在被調查的31個省市自治區60%的兒童缺鋅，每天攝入的鋅不如世界衛生組織（WHO）推薦量的一半。中國唯一的國家級專業營養機構——中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所的最新調查結果也表明，我國少年兒童缺陷率達到60%。
兒童缺鋅是世界性的問題，但在我國缺鋅的情況比較普遍，根據中國營養學家所推薦的新供給量標準，1~10歲的兒童每天需要補充鋅10毫克。
三、怎麼給寶寶補鋅呢？
【1】母乳是最好的補鋅食品
母乳中的鋅含量雖然不高，但是吸收率可以高達62%，特別是初乳中含鋅量最高，平均濃度為血清鋅的4~7倍。所以新生兒至少要採用母乳餵養三個月，才能很好的補充身體所需的鋅元素。堅持餵母乳才是給孩子最好的禮物。母乳中的成分也可以因孩子的月齡變大而自行調整，能夠滿足孩子身體所需的各種營養需要。
【2】含鋅較豐富的食物
鋅元素主要存在海產品、動物內臟中，兒童可以吃一些海帶、紫菜、魷魚、牡蠣、黃魚等，尤其牡蠣中含有較多的鋅，動物內臟、蛋類、堅果類、食用菌也含有豐富的鋅，綠色蔬菜中也含有豐富的鋅，蘿蔔、大白菜、豆類、花生、小米等含鋅量豐富，其中芹菜含鋅量最高。在日常烹飪的時候，一定要掌握好火候，避免鋅的流失。多給孩子吃粗糧，少吃精米白麵，也能夠起到很好的補鋅作用，因為食物過度加工會把鋅含量破壞。
所有文章均為原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享
前天進入中伏，昨天是大暑，這兩天高溫不減，老是收到手機推送發佈高溫橙色預警。這樣的天氣，即使是大人也非常難以忍受，更何況是小朋友們。天氣炎熱，頻繁出汗容易導致孩子出現缺鋅的情況，今天我們就來一起分享一下關於寶寶缺鋅的相關內容。
一、寶寶缺鋅會有哪些症狀呢？
【1】食慾差
缺鋅的寶寶一般食慾比較差，胃口也不好，經常沒有飢餓感，導致出現一些厭食、挑食的情況出現。很多家長朋友們對於孩子挑食、厭食不以為然，認為孩子可能長大一些就會好了，其實可能是因為孩子缺鋅所導致的，千萬不要忽視。缺鋅的孩子一般都有地圖舌，家長朋友們可以看一下自己孩子的舌頭狀況，如果呈現紅白相間不規則的形狀，則是地圖舌的一種表現。
【2】異食症
很多家長不理解異食症是什麼情況，缺鋅的時候會讓寶寶的味覺發生改變，比如孩子愛咬手指甲或是愛咬衣服、愛啃玩具，經常吃硬的東西，或是吃頭髮、紙屑、生米，粉筆、牆灰、泥土、沙石等，這些都屬於異食症。媽媽們一定要引起重視和注意，帶孩子及時到醫院裡檢查，確定是由什麼情況引起的，及時的進行改正治療，這樣才是對寶寶健康的做法。
【3】免疫力低下
孩子如果有缺鋅的情況，經常會出現感冒、發燒、腹瀉、反覆溼疹等情況，或是容易罹患呼吸系統的疾病，比如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等。家長初期以為是感冒引起的咳嗽等病症，經過反覆治療卻不見治癒，其實可能是由於缺鋅所導致的。而且寶寶睡覺的時候容易盜汗，經常會出現口腔潰瘍，口腔發炎等症狀。生長髮育也比較緩慢，身高、體重、頭圍等發育指標明顯落後於同齡的寶寶。而且頭髮也呈現枯黃的情況。
【4】影響智力發育
缺鋅的孩子比較好動，脾氣暴躁容易發怒，而且反應比較慢，在上課的時候容易注意力不集中，記憶力很差，理解力也不高，種種的情況導致出現學習成績下降等情況。
【5】視力出現問題
長期缺鋅還會導致視力下降，容易出現一些眼部的疾病，比如夜視困難，近視，遠視或是有散光等情況。
【6】皮膚出現損害
孩子缺鋅的時候皮膚比較粗糙，皮膚的色素增多，出現一些外傷的時候，傷口不容易癒合，而且容易患一些皮炎或是頑固性的溼疹的症狀。孩子的指甲上也會出現白斑，手指經常容易出現長倒刺的情況。
【7】青春期發育遲緩
缺鋅還會導致男孩的生殖器睪丸與陰莖過小，睪丸酮量低，性功能低下；女孩的乳房發育以及月經來潮晚。
二、為什麼要給寶寶補鋅呢？
鋅的主要生理功能是促進生長髮育，被譽為“生命之花、智力之源”。在微量元素含量中僅次於鐵，主要集中於肝臟、肌肉、骨骼、視網膜、前列腺、皮膚、頭髮中。血液中的鋅75%~85%分佈於紅細胞中，頭髮中的鋅含量可以反映出食物中鋅的供應水平。這也是為什麼我們剛才提到，如果有以上的症狀，說明孩子有身體缺鋅的一種表現。
根據全國婦聯兒童工作發佈的《中國居民營養與健康現狀》的調查顯示：我國兒童的缺鋅比率為39%，在被調查的31個省市自治區60%的兒童缺鋅，每天攝入的鋅不如世界衛生組織（WHO）推薦量的一半。中國唯一的國家級專業營養機構——中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所的最新調查結果也表明，我國少年兒童缺陷率達到60%。
兒童缺鋅是世界性的問題，但在我國缺鋅的情況比較普遍，根據中國營養學家所推薦的新供給量標準，1~10歲的兒童每天需要補充鋅10毫克。
三、怎麼給寶寶補鋅呢？
【1】母乳是最好的補鋅食品
母乳中的鋅含量雖然不高，但是吸收率可以高達62%，特別是初乳中含鋅量最高，平均濃度為血清鋅的4~7倍。所以新生兒至少要採用母乳餵養三個月，才能很好的補充身體所需的鋅元素。堅持餵母乳才是給孩子最好的禮物。母乳中的成分也可以因孩子的月齡變大而自行調整，能夠滿足孩子身體所需的各種營養需要。
【2】含鋅較豐富的食物
鋅元素主要存在海產品、動物內臟中，兒童可以吃一些海帶、紫菜、魷魚、牡蠣、黃魚等，尤其牡蠣中含有較多的鋅，動物內臟、蛋類、堅果類、食用菌也含有豐富的鋅，綠色蔬菜中也含有豐富的鋅，蘿蔔、大白菜、豆類、花生、小米等含鋅量豐富，其中芹菜含鋅量最高。在日常烹飪的時候，一定要掌握好火候，避免鋅的流失。多給孩子吃粗糧，少吃精米白麵，也能夠起到很好的補鋅作用，因為食物過度加工會把鋅含量破壞。
【3】特殊情況需藥物補充
如果寶寶缺鋅嚴重出現了一些特殊的身體反應，一定要去醫院裡檢查，根據醫生的醫囑進行藥物補充，這樣才能夠快速補給身體所需的新含量，而不是一味的用食物來補充，可能會造成孩子的身體生長髮育影響以及免疫力的降低。
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一、寶寶缺鋅會有哪些症狀呢？
【1】食慾差
缺鋅的寶寶一般食慾比較差，胃口也不好，經常沒有飢餓感，導致出現一些厭食、挑食的情況出現。很多家長朋友們對於孩子挑食、厭食不以為然，認為孩子可能長大一些就會好了，其實可能是因為孩子缺鋅所導致的，千萬不要忽視。缺鋅的孩子一般都有地圖舌，家長朋友們可以看一下自己孩子的舌頭狀況，如果呈現紅白相間不規則的形狀，則是地圖舌的一種表現。
【2】異食症
很多家長不理解異食症是什麼情況，缺鋅的時候會讓寶寶的味覺發生改變，比如孩子愛咬手指甲或是愛咬衣服、愛啃玩具，經常吃硬的東西，或是吃頭髮、紙屑、生米，粉筆、牆灰、泥土、沙石等，這些都屬於異食症。媽媽們一定要引起重視和注意，帶孩子及時到醫院裡檢查，確定是由什麼情況引起的，及時的進行改正治療，這樣才是對寶寶健康的做法。
【3】免疫力低下
孩子如果有缺鋅的情況，經常會出現感冒、發燒、腹瀉、反覆溼疹等情況，或是容易罹患呼吸系統的疾病，比如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等。家長初期以為是感冒引起的咳嗽等病症，經過反覆治療卻不見治癒，其實可能是由於缺鋅所導致的。而且寶寶睡覺的時候容易盜汗，經常會出現口腔潰瘍，口腔發炎等症狀。生長髮育也比較緩慢，身高、體重、頭圍等發育指標明顯落後於同齡的寶寶。而且頭髮也呈現枯黃的情況。
【4】影響智力發育
缺鋅的孩子比較好動，脾氣暴躁容易發怒，而且反應比較慢，在上課的時候容易注意力不集中，記憶力很差，理解力也不高，種種的情況導致出現學習成績下降等情況。
【5】視力出現問題
長期缺鋅還會導致視力下降，容易出現一些眼部的疾病，比如夜視困難，近視，遠視或是有散光等情況。
【6】皮膚出現損害
孩子缺鋅的時候皮膚比較粗糙，皮膚的色素增多，出現一些外傷的時候，傷口不容易癒合，而且容易患一些皮炎或是頑固性的溼疹的症狀。孩子的指甲上也會出現白斑，手指經常容易出現長倒刺的情況。
【7】青春期發育遲緩
缺鋅還會導致男孩的生殖器睪丸與陰莖過小，睪丸酮量低，性功能低下；女孩的乳房發育以及月經來潮晚。
二、為什麼要給寶寶補鋅呢？
鋅的主要生理功能是促進生長髮育，被譽為“生命之花、智力之源”。在微量元素含量中僅次於鐵，主要集中於肝臟、肌肉、骨骼、視網膜、前列腺、皮膚、頭髮中。血液中的鋅75%~85%分佈於紅細胞中，頭髮中的鋅含量可以反映出食物中鋅的供應水平。這也是為什麼我們剛才提到，如果有以上的症狀，說明孩子有身體缺鋅的一種表現。
根據全國婦聯兒童工作發佈的《中國居民營養與健康現狀》的調查顯示：我國兒童的缺鋅比率為39%，在被調查的31個省市自治區60%的兒童缺鋅，每天攝入的鋅不如世界衛生組織（WHO）推薦量的一半。中國唯一的國家級專業營養機構——中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所的最新調查結果也表明，我國少年兒童缺陷率達到60%。
兒童缺鋅是世界性的問題，但在我國缺鋅的情況比較普遍，根據中國營養學家所推薦的新供給量標準，1~10歲的兒童每天需要補充鋅10毫克。
三、怎麼給寶寶補鋅呢？
【1】母乳是最好的補鋅食品
母乳中的鋅含量雖然不高，但是吸收率可以高達62%，特別是初乳中含鋅量最高，平均濃度為血清鋅的4~7倍。所以新生兒至少要採用母乳餵養三個月，才能很好的補充身體所需的鋅元素。堅持餵母乳才是給孩子最好的禮物。母乳中的成分也可以因孩子的月齡變大而自行調整，能夠滿足孩子身體所需的各種營養需要。
【2】含鋅較豐富的食物
鋅元素主要存在海產品、動物內臟中，兒童可以吃一些海帶、紫菜、魷魚、牡蠣、黃魚等，尤其牡蠣中含有較多的鋅，動物內臟、蛋類、堅果類、食用菌也含有豐富的鋅，綠色蔬菜中也含有豐富的鋅，蘿蔔、大白菜、豆類、花生、小米等含鋅量豐富，其中芹菜含鋅量最高。在日常烹飪的時候，一定要掌握好火候，避免鋅的流失。多給孩子吃粗糧，少吃精米白麵，也能夠起到很好的補鋅作用，因為食物過度加工會把鋅含量破壞。
【3】特殊情況需藥物補充
如果寶寶缺鋅嚴重出現了一些特殊的身體反應，一定要去醫院裡檢查，根據醫生的醫囑進行藥物補充，這樣才能夠快速補給身體所需的新含量，而不是一味的用食物來補充，可能會造成孩子的身體生長髮育影響以及免疫力的降低。
四、補鋅有哪些注意事項呢？
我們都知道“是藥三分毒”，所以想給孩子補鋅的話，一定要從日常生活飲食中做起。
【1】夏季要重視補鋅
夏季天氣較炎熱，孩子出汗比較多，而且食慾也往往比較差，進食量較少，於是導致身體出現缺鋅的情況。所以在夏季的時候一定要注意調劑飲食，多吃一些富含鋅的食物，並且要讓孩子保持涼爽，如果大量出汗以後，一定要記得補水、補鋅。
所有文章均為原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享
前天進入中伏，昨天是大暑，這兩天高溫不減，老是收到手機推送發佈高溫橙色預警。這樣的天氣，即使是大人也非常難以忍受，更何況是小朋友們。天氣炎熱，頻繁出汗容易導致孩子出現缺鋅的情況，今天我們就來一起分享一下關於寶寶缺鋅的相關內容。
一、寶寶缺鋅會有哪些症狀呢？
【1】食慾差
缺鋅的寶寶一般食慾比較差，胃口也不好，經常沒有飢餓感，導致出現一些厭食、挑食的情況出現。很多家長朋友們對於孩子挑食、厭食不以為然，認為孩子可能長大一些就會好了，其實可能是因為孩子缺鋅所導致的，千萬不要忽視。缺鋅的孩子一般都有地圖舌，家長朋友們可以看一下自己孩子的舌頭狀況，如果呈現紅白相間不規則的形狀，則是地圖舌的一種表現。
【2】異食症
很多家長不理解異食症是什麼情況，缺鋅的時候會讓寶寶的味覺發生改變，比如孩子愛咬手指甲或是愛咬衣服、愛啃玩具，經常吃硬的東西，或是吃頭髮、紙屑、生米，粉筆、牆灰、泥土、沙石等，這些都屬於異食症。媽媽們一定要引起重視和注意，帶孩子及時到醫院裡檢查，確定是由什麼情況引起的，及時的進行改正治療，這樣才是對寶寶健康的做法。
【3】免疫力低下
孩子如果有缺鋅的情況，經常會出現感冒、發燒、腹瀉、反覆溼疹等情況，或是容易罹患呼吸系統的疾病，比如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等。家長初期以為是感冒引起的咳嗽等病症，經過反覆治療卻不見治癒，其實可能是由於缺鋅所導致的。而且寶寶睡覺的時候容易盜汗，經常會出現口腔潰瘍，口腔發炎等症狀。生長髮育也比較緩慢，身高、體重、頭圍等發育指標明顯落後於同齡的寶寶。而且頭髮也呈現枯黃的情況。
【4】影響智力發育
缺鋅的孩子比較好動，脾氣暴躁容易發怒，而且反應比較慢，在上課的時候容易注意力不集中，記憶力很差，理解力也不高，種種的情況導致出現學習成績下降等情況。
【5】視力出現問題
長期缺鋅還會導致視力下降，容易出現一些眼部的疾病，比如夜視困難，近視，遠視或是有散光等情況。
【6】皮膚出現損害
孩子缺鋅的時候皮膚比較粗糙，皮膚的色素增多，出現一些外傷的時候，傷口不容易癒合，而且容易患一些皮炎或是頑固性的溼疹的症狀。孩子的指甲上也會出現白斑，手指經常容易出現長倒刺的情況。
【7】青春期發育遲緩
缺鋅還會導致男孩的生殖器睪丸與陰莖過小，睪丸酮量低，性功能低下；女孩的乳房發育以及月經來潮晚。
二、為什麼要給寶寶補鋅呢？
鋅的主要生理功能是促進生長髮育，被譽為“生命之花、智力之源”。在微量元素含量中僅次於鐵，主要集中於肝臟、肌肉、骨骼、視網膜、前列腺、皮膚、頭髮中。血液中的鋅75%~85%分佈於紅細胞中，頭髮中的鋅含量可以反映出食物中鋅的供應水平。這也是為什麼我們剛才提到，如果有以上的症狀，說明孩子有身體缺鋅的一種表現。
根據全國婦聯兒童工作發佈的《中國居民營養與健康現狀》的調查顯示：我國兒童的缺鋅比率為39%，在被調查的31個省市自治區60%的兒童缺鋅，每天攝入的鋅不如世界衛生組織（WHO）推薦量的一半。中國唯一的國家級專業營養機構——中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所的最新調查結果也表明，我國少年兒童缺陷率達到60%。
兒童缺鋅是世界性的問題，但在我國缺鋅的情況比較普遍，根據中國營養學家所推薦的新供給量標準，1~10歲的兒童每天需要補充鋅10毫克。
三、怎麼給寶寶補鋅呢？
【1】母乳是最好的補鋅食品
母乳中的鋅含量雖然不高，但是吸收率可以高達62%，特別是初乳中含鋅量最高，平均濃度為血清鋅的4~7倍。所以新生兒至少要採用母乳餵養三個月，才能很好的補充身體所需的鋅元素。堅持餵母乳才是給孩子最好的禮物。母乳中的成分也可以因孩子的月齡變大而自行調整，能夠滿足孩子身體所需的各種營養需要。
【2】含鋅較豐富的食物
鋅元素主要存在海產品、動物內臟中，兒童可以吃一些海帶、紫菜、魷魚、牡蠣、黃魚等，尤其牡蠣中含有較多的鋅，動物內臟、蛋類、堅果類、食用菌也含有豐富的鋅，綠色蔬菜中也含有豐富的鋅，蘿蔔、大白菜、豆類、花生、小米等含鋅量豐富，其中芹菜含鋅量最高。在日常烹飪的時候，一定要掌握好火候，避免鋅的流失。多給孩子吃粗糧，少吃精米白麵，也能夠起到很好的補鋅作用，因為食物過度加工會把鋅含量破壞。
【3】特殊情況需藥物補充
如果寶寶缺鋅嚴重出現了一些特殊的身體反應，一定要去醫院裡檢查，根據醫生的醫囑進行藥物補充，這樣才能夠快速補給身體所需的新含量，而不是一味的用食物來補充，可能會造成孩子的身體生長髮育影響以及免疫力的降低。
四、補鋅有哪些注意事項呢？
我們都知道“是藥三分毒”，所以想給孩子補鋅的話，一定要從日常生活飲食中做起。
【1】夏季要重視補鋅
夏季天氣較炎熱，孩子出汗比較多，而且食慾也往往比較差，進食量較少，於是導致身體出現缺鋅的情況。所以在夏季的時候一定要注意調劑飲食，多吃一些富含鋅的食物，並且要讓孩子保持涼爽，如果大量出汗以後，一定要記得補水、補鋅。
【2】要鈣鐵同補
在給孩子補鋅的同時，最好能夠補充鈣質和鐵劑，因為鈣、鐵、鋅三者有協同的作用，鈣、鐵同補可以促進鋅的吸收和利用。在日常生活中含鐵豐富的食物有海帶、黑木耳、魚、雞、牛肉、肝臟、雞蛋、紫菜、芹菜、菠菜、豆類等。另外維生素C有助於身體對於鐵質的吸收，在吃含鐵的食物同時，也要多吃一些富含維生素C的水果和蔬菜。含鈣豐富的食品有牛奶、豆類、堅果、芝麻、蝦皮、海帶、芹菜等，此外也要同時注意戶外運動，多晒太陽可以促進維生素的形成，從而促進鈣質的吸收。
【3】補鋅不可過量
家長朋友們也要明確，缺鋅的時候我們要適當的補充，千萬不要補充過量容易導致人體出現嘔吐、頭暈、腹瀉、抽搐等症狀，並且還會損傷大腦的神經元，導致肌力下降，而且身體內的鋅含量過高會影響身體對於鐵和銅的吸收，並引起缺鐵性貧血，並且還會對肝臟造成一定的損害。
所有文章均為原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享
前天進入中伏，昨天是大暑，這兩天高溫不減，老是收到手機推送發佈高溫橙色預警。這樣的天氣，即使是大人也非常難以忍受，更何況是小朋友們。天氣炎熱，頻繁出汗容易導致孩子出現缺鋅的情況，今天我們就來一起分享一下關於寶寶缺鋅的相關內容。
一、寶寶缺鋅會有哪些症狀呢？
【1】食慾差
缺鋅的寶寶一般食慾比較差，胃口也不好，經常沒有飢餓感，導致出現一些厭食、挑食的情況出現。很多家長朋友們對於孩子挑食、厭食不以為然，認為孩子可能長大一些就會好了，其實可能是因為孩子缺鋅所導致的，千萬不要忽視。缺鋅的孩子一般都有地圖舌，家長朋友們可以看一下自己孩子的舌頭狀況，如果呈現紅白相間不規則的形狀，則是地圖舌的一種表現。
【2】異食症
很多家長不理解異食症是什麼情況，缺鋅的時候會讓寶寶的味覺發生改變，比如孩子愛咬手指甲或是愛咬衣服、愛啃玩具，經常吃硬的東西，或是吃頭髮、紙屑、生米，粉筆、牆灰、泥土、沙石等，這些都屬於異食症。媽媽們一定要引起重視和注意，帶孩子及時到醫院裡檢查，確定是由什麼情況引起的，及時的進行改正治療，這樣才是對寶寶健康的做法。
【3】免疫力低下
孩子如果有缺鋅的情況，經常會出現感冒、發燒、腹瀉、反覆溼疹等情況，或是容易罹患呼吸系統的疾病，比如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等。家長初期以為是感冒引起的咳嗽等病症，經過反覆治療卻不見治癒，其實可能是由於缺鋅所導致的。而且寶寶睡覺的時候容易盜汗，經常會出現口腔潰瘍，口腔發炎等症狀。生長髮育也比較緩慢，身高、體重、頭圍等發育指標明顯落後於同齡的寶寶。而且頭髮也呈現枯黃的情況。
【4】影響智力發育
缺鋅的孩子比較好動，脾氣暴躁容易發怒，而且反應比較慢，在上課的時候容易注意力不集中，記憶力很差，理解力也不高，種種的情況導致出現學習成績下降等情況。
【5】視力出現問題
長期缺鋅還會導致視力下降，容易出現一些眼部的疾病，比如夜視困難，近視，遠視或是有散光等情況。
【6】皮膚出現損害
孩子缺鋅的時候皮膚比較粗糙，皮膚的色素增多，出現一些外傷的時候，傷口不容易癒合，而且容易患一些皮炎或是頑固性的溼疹的症狀。孩子的指甲上也會出現白斑，手指經常容易出現長倒刺的情況。
【7】青春期發育遲緩
缺鋅還會導致男孩的生殖器睪丸與陰莖過小，睪丸酮量低，性功能低下；女孩的乳房發育以及月經來潮晚。
二、為什麼要給寶寶補鋅呢？
鋅的主要生理功能是促進生長髮育，被譽為“生命之花、智力之源”。在微量元素含量中僅次於鐵，主要集中於肝臟、肌肉、骨骼、視網膜、前列腺、皮膚、頭髮中。血液中的鋅75%~85%分佈於紅細胞中，頭髮中的鋅含量可以反映出食物中鋅的供應水平。這也是為什麼我們剛才提到，如果有以上的症狀，說明孩子有身體缺鋅的一種表現。
根據全國婦聯兒童工作發佈的《中國居民營養與健康現狀》的調查顯示：我國兒童的缺鋅比率為39%，在被調查的31個省市自治區60%的兒童缺鋅，每天攝入的鋅不如世界衛生組織（WHO）推薦量的一半。中國唯一的國家級專業營養機構——中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所的最新調查結果也表明，我國少年兒童缺陷率達到60%。
兒童缺鋅是世界性的問題，但在我國缺鋅的情況比較普遍，根據中國營養學家所推薦的新供給量標準，1~10歲的兒童每天需要補充鋅10毫克。
三、怎麼給寶寶補鋅呢？
【1】母乳是最好的補鋅食品
母乳中的鋅含量雖然不高，但是吸收率可以高達62%，特別是初乳中含鋅量最高，平均濃度為血清鋅的4~7倍。所以新生兒至少要採用母乳餵養三個月，才能很好的補充身體所需的鋅元素。堅持餵母乳才是給孩子最好的禮物。母乳中的成分也可以因孩子的月齡變大而自行調整，能夠滿足孩子身體所需的各種營養需要。
【2】含鋅較豐富的食物
鋅元素主要存在海產品、動物內臟中，兒童可以吃一些海帶、紫菜、魷魚、牡蠣、黃魚等，尤其牡蠣中含有較多的鋅，動物內臟、蛋類、堅果類、食用菌也含有豐富的鋅，綠色蔬菜中也含有豐富的鋅，蘿蔔、大白菜、豆類、花生、小米等含鋅量豐富，其中芹菜含鋅量最高。在日常烹飪的時候，一定要掌握好火候，避免鋅的流失。多給孩子吃粗糧，少吃精米白麵，也能夠起到很好的補鋅作用，因為食物過度加工會把鋅含量破壞。
【3】特殊情況需藥物補充
如果寶寶缺鋅嚴重出現了一些特殊的身體反應，一定要去醫院裡檢查，根據醫生的醫囑進行藥物補充，這樣才能夠快速補給身體所需的新含量，而不是一味的用食物來補充，可能會造成孩子的身體生長髮育影響以及免疫力的降低。
四、補鋅有哪些注意事項呢？
我們都知道“是藥三分毒”，所以想給孩子補鋅的話，一定要從日常生活飲食中做起。
【1】夏季要重視補鋅
夏季天氣較炎熱，孩子出汗比較多，而且食慾也往往比較差，進食量較少，於是導致身體出現缺鋅的情況。所以在夏季的時候一定要注意調劑飲食，多吃一些富含鋅的食物，並且要讓孩子保持涼爽，如果大量出汗以後，一定要記得補水、補鋅。
【2】要鈣鐵同補
在給孩子補鋅的同時，最好能夠補充鈣質和鐵劑，因為鈣、鐵、鋅三者有協同的作用，鈣、鐵同補可以促進鋅的吸收和利用。在日常生活中含鐵豐富的食物有海帶、黑木耳、魚、雞、牛肉、肝臟、雞蛋、紫菜、芹菜、菠菜、豆類等。另外維生素C有助於身體對於鐵質的吸收，在吃含鐵的食物同時，也要多吃一些富含維生素C的水果和蔬菜。含鈣豐富的食品有牛奶、豆類、堅果、芝麻、蝦皮、海帶、芹菜等，此外也要同時注意戶外運動，多晒太陽可以促進維生素的形成，從而促進鈣質的吸收。
【3】補鋅不可過量
家長朋友們也要明確，缺鋅的時候我們要適當的補充，千萬不要補充過量容易導致人體出現嘔吐、頭暈、腹瀉、抽搐等症狀，並且還會損傷大腦的神經元，導致肌力下降，而且身體內的鋅含量過高會影響身體對於鐵和銅的吸收，並引起缺鐵性貧血，並且還會對肝臟造成一定的損害。
【4】補鋅的食物要精細
想要達到很好的補鋅的效果，一定要選擇一些精細的食物，但是如果選擇一些粗纖維的食物，比如韭菜、竹筍、燕麥等，則會阻礙鋅的吸收。
以上是小編和家長朋友們一起分享的關於日常生活中孩子缺鋅的一些症狀表現，以及為什麼我們要補鋅，最好通過日常食譜能夠改善孩子身體缺鋅的情況，但是在補鋅的過程中，家長朋友們也一定要注意適量的原則。孩子成長的過程中，身體可能會出現缺乏微量元素的情況，所以定期體檢發育也是非常重要的一個方面，能夠及時的根據孩子的身體進行調整補充，通過日常食補，均衡飲食來幫助孩子達到健康的狀況，這才是我們每個家長都要為之努力的方向。
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