三月又到了寶寶潤肺的季節啦，在這裡推薦幾款適合寶寶的潤肺食譜，讓寶寶健康歡樂，遠離咳嗽困擾。
水梨潤肺湯
食材：水梨一個，羅漢果1個，甜杏仁片10克。
製作方法：1．將羅漢果壓破,取出果肉加水煮沸,再轉小火煮15分鐘後,濾出汁備用.
2．將水梨洗淨，連皮切成小塊。
3. 用羅漢果汁代替水,和杏仁片、水梨共煮水食用。
營養師提示：水梨，羅漢果，甜杏仁有補肺、潤肺，化痰、止咳的作用，在初春時節，寶寶易患感冒、支氣管發炎，期間經常服食，可潤肺化痰，提高支氣管對外界的抵抗力，增強寶寶的體質。適合4個月以上的寶寶。
馬蹄甘蔗水
食材：馬蹄10粒、甘蔗1節。
製作方法：1.將馬蹄洗去表面的淤泥，削去皮。
2.甘蔗刨去皮，劈成條狀，切成小段。
3.將馬蹄和甘蔗條加水煮開，轉小火繼續煮30分鐘左右，飲汁水。
營養師提示：馬蹄有清熱利咽、化痰止咳平喘作用，甘蔗有補肺、潤肺的功效，兩者同煮，無需加糖即能使口感清香微甜，避免引起寶寶上火，對一些年齡較小、口味較“刁”的寶寶，起了很好的食療保健作用。適合4個月以上寶寶。
銀魚羹
食材：銀魚50克，胡蘿蔔1小段，青豆2 5克。
製作方法：1.胡蘿蔔洗淨切成細末，青豆先煮熟待用。
2.銀魚洗淨後在開水中燙一下，去除腥味。
3.將所有食材加1小碗水一起煮開，少量鹽調味，水澱粉勾芡，淋上麻油即可。
營養師提示：銀魚屬有補肺潤肺之功效的食材，可以當作下飯的湯羹經常食用，一些春天吃海魚會引起過敏症狀的寶寶也可以放心食用，既提供了寶寶生長髮育所需的蛋白質，又有補肺潤肺食療保健作用。適合1歲以上寶寶。
雪耳雙翠
食材：銀耳5－6朵，山藥、黃瓜各100克。
製作方法：1.銀耳用水浸泡，撕成小塊，用水煮軟。
2. 山藥洗淨，刨去皮，切成片，先在開水中焯一下，洗去表面黏膩。
3. 黃瓜洗淨，切片待用。
4.鍋中加小勺油油燒熱，先將銀耳、山藥翻炒片刻，最後倒入黃瓜略加翻炒，加少量鹽調味即可。
營養師提示：口感清新、爽脆、清淡，較符合寶寶食物清淡的口味要求。且山藥有消渴健胃的作用，銀耳有潤肺作用，黃瓜有清熱止渴作用。適合在燥季節食用，效果更佳。適合1歲以上寶寶。
白果糯米粥
食材：白果6顆，糯米30克。
製作方法：1.白果剝去外殼和白果仁上的衣膜，搗碎。
2.糯米淘洗乾淨，加水煮開，加入搗碎的白果仁轉小火熬粥食用。
營養師提示：白果和糯米屬補肺潤肺的食材，適合同時有發熱症狀，咳嗽時帶黃稠痰液的寶寶。 適合6個月以上寶寶。
海蔘豆腐
食材：水發海蔘2根，嫩豆腐1/4盒，約100克。
製作方法：1.將水發海蔘從中間剖開，洗去泥沙。
2. 將海蔘和豆腐均切成小丁，先在開水中焯一下。
3.將焯過水的海蔘和豆腐放在鍋中用小火燉15分鐘左右，加少量鹽調味，最後淋上麻油即可。
營養師提示：寶寶咳嗽時會影響胃口，媽媽不妨在食物的選擇和烹調上多花些心思，海蔘和豆腐均是具有潤肺作用的食材，做出的菜餚既不油膩，又在補充營養的同時起到了食療作用。適合1歲以上的寶寶。