不良飲食習慣是造成腎結石的重要原因，但實際上腎結石形成的原因非常複雜，大致可以分為幾個方面，例如遺傳、飲食習慣、新陳代謝性疾病等。那麼這幾大原因是如何引起腎結石的呢？我們一起來了解一下。
經常過量吃糖易患腎結石？5個原因告訴你腎結石的形成！
1、蛋白質和脂肪攝取量高
人體平均每天攝取的蛋白質含量是80克左右，如果攝入過多會使人體體內產生過多的尿酸，而尿酸是形成腎結石的主要原因之一。上班族壓力過大，消耗能量多，為了補充體內能量，經常會選擇肉類的食物，或者中式快餐，這些食物的脂肪含量與蛋白質含量都過高，對於身體健康有很大影響。
2、不良的飲食習慣
許多人在吃飯的時候喜歡放大量的鹽，喝甜飲料、碳酸飲料。鹽雖然能補充人體所需的必要元素，但是食用過量的鹽，不僅會引起高血壓，還能引起腎結石，經常飲用碳酸飲料會造成體內草酸的出現，從而引起腎結石。
3、缺乏運動
由於生活節奏的加快，許多人工作壓力也隨之增大，在工作之餘很少有時間、有心思去鍛鍊身體。頻繁的應酬使體內雜物長期堆積，加上日常運動量較少，體內新陳代謝緩慢。對於體內有害物質的排除非常不利，長期的堆積會導致結石的形成。
4、不愛喝水
因為腎臟接受體內的有害物質較多，腎臟最重要的作用就是促進人體的新陳代謝，將體內排出的雜物通過尿液排出，如果人體攝水量較少，體內雜物無法排出，就無法調解人體平衡。
5、攝入過量的糖
糖和鹽一樣，雖然是人體中必須補充的微量元素，但是如果補充過多會給結石創造非常有利的條件，經常食用糖的人，尿液中的草酸濃度遠高於正常人。長期以來會導致草酸鈣在體內堆積，從而形成結石。
大家在日常的生活中養成良好的習慣，減少體內有害物質的堆積，預防腎結石。為了自己的身體健康，一定要在工作之餘抽出時間進行適量運動，促進體內新陳代謝。平時在吃蔬菜水果的時候也要注意用量，因為很多蔬菜水果中也含有大量的草酸，長期使用會造成腎結石。除此之外，咖啡因也是造成腎結石的元凶。希望小夥伴們能從這些原因中得到啟發，照顧好自己的身體。一旦出現不良症狀，一定要及時就醫！