腎臟是我們身體非常重要的一個器官，但是近年來因為痛風人數的增長，腎結石患者的人數也不斷增長，但是除了這種繼發性引發的腎病外，還有不良的飲食和生活習慣所導致的腎病，但是往往很多人都是嚴重後才發現，那麼如何及早的發現腎病，身體有哪六種症狀的說明你的腎臟已經出問題了？吃哪些食物可以保護我們的腎臟？
身體有這六種症狀的說明你的腎臟已經出問題了！
如何確定一個人的腎好不好，我們應該如何更早的發現腎病呢？其實腎臟如果出問題是會給我們發出求救信號的，只是往往會被我們忽視，如果身體上出現了這六種情況，說明腎臟已經有問題了，應及早就醫確診問題，及時干預避免發生更嚴重的病變：
一.容易乏力疲倦，如果腎功能出問題，那麼身體中的很多廢物是難以從尿液中排洩出去的，所以會出現精神不振／疲勞／乏力等感覺，而腎臟如果出現問題，很多營養物質也會從腎臟漏出，尤其是蛋白質，都會跟隨你尿液排出體外，這也是引發沒力氣乏力的原因。但是引發勞累的因素有很多，會被誤以為是其他因素導致的，因此容易被忽略。
二.食慾缺乏，食慾的缺乏主要表現為沒胃口吃飯／厭食，甚至覺得噁心，也會出現嘔吐的情況。其實食慾的缺乏不僅僅與缺乏鐵／鋅等維生素與關，也與腎臟疾病有關，也是腎臟疾病的一種常見的症狀，因此遇到這種情況往往會被當成消化系統的問題就診治療，從而耽誤病情，如果出現這種情況，在消化科以及肝病科排除以後，最好查一下腎臟。
三.泡沫尿，並且泡沫不長久不消失，導致泡沫尿的因素有很多種，主要是因為蛋白質從腎臟中漏到尿液中引起的。不過如果遇到這種泡沫尿，就醫檢查時不要遺漏腎臟。
四.腰部痠痛，人體腎臟所處的位置剛剛好是在腰部的脊柱兩側，所以腎臟出現問題時，我們也會覺得有腰痠痛的感覺。但是因為現在很多人或因為工作或因為習慣都會久坐，而久坐也會導致腰部肌肉勞損引發腰部痠痛，容易被混淆。如果出現腰部痠痛，最好就醫排除一下風險，避免病情進一步加重。
五.尿量過多或者減少，對於健康的人來說，每天的排尿量通常在1500ml左右，而每天排尿的次數大概在4～8次，如果出現尿量過少，或者排尿次數增多，應該注意有可能腎臟出問題了，最好就醫確診究竟是什麼問題。不過大量喝水導致的情況除外，但是突然大量喝水也會給腎臟增加負擔，容易引發腎臟疾病，飲水最好適量小口慢喝。
六.出現水腫，出現水腫的情況大多都是飲水過多，睡眠時間過長，以及肥胖才會出現的問題，尤其是在眼瞼／小腿和臉部出現水腫，但是這種水腫會消失的比較快。如果水腫後消失的很慢，那麼就要注意了，有可能是腎臟出現問題。但這種水腫經常被認為是喝水喝的太多造成的嚴重水腫，也容易被忽略。
吃哪些食物可以保護我們的腎臟？
那麼要保護我們的腎臟，吃哪些食物更好呢？尤其現在已經進入冬季，正是養腎的好季節。比如胡桃／羊肉等等食物可以幫助補腎助陽，還有些食物如：鴨肉／雞肉／鵝肉／甲魚／桂圓／紅棗／香菇／山藥／芋頭／南瓜／牛奶以及一些新鮮的蔬菜水果，其實最重要的就是養成飲食多樣均衡的習慣，冬天尤其還要保證足部的保暖。
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